Olis tarkotuksena vaihtaa off the hookista johki uutee pwo. Off the hookki tuntuu hvyi mut käyttäny sitä ny 3-4 purkkia ni haluun testailla jotai uutta. Onks tuo Believe supplementsin - PUMP ADDICT pwo hyvää kamaa? Ainaki @PT-Vatanen videoilla sen mainittu olevan hyvää. Onks muita ehdotuksia hyvästä pre-workoutista, jota sais Suomesta?
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 16.6.2012
- Viestejä
- 953
Joo... Maanantaina penkissä kauden kärki, pwona silakat+perunat+parsakaali ja tänään kyykyssä kauden kärki pwona nakkikeitto ja raakana lanttua+porkkanaa. Toimii. Ja tulee samalla hoidettua syöntikin ilman turhia kalliita jauheita. Ja saa Suomesta, kesällä jopa omalta maalta + merestä pl. nakit kaupasta.
- Liittynyt
- 12.10.2021
- Viestejä
- 50
Mulla aloittelijana PWOna puolikas banaani ja palkkarina se toinen puolikas.
Deleted member 133729
Mulla nousi tukki enkka kun boosterina oli italianpataa. Yöprotskuna otin tänään raejuustoa ja jogurttia. Hiilaritankkauksena potut ja kierremakaroonit potkii hyvin. Välipalana niinkin kova setti kuin 5 desiä maitoa, muna ja desi prisman halvinta heraa. Protskua 50g. Jos väsyttää nukun tai juomön kahvia. Toimii!
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 218
"onks hyvää kamaa?"
Maailma pelaa mielikuvilla.
95% pwon hyödystä tulee kofeeiinista eli kahvista. Toistan: kahvista.
Mutta hyvä kun on harrastuksia.
Voihan sitä muustakin ottaa kofea kuin kahvista.
- Liittynyt
- 23.4.2012
- Viestejä
- 1 719
Simppeli versio
- Teelusikallinen kreatiinia
- Kuppi kahvia tai kofeiinipilleri
- 1-2 teelusikallista mct öljyä
- 2 teelusikallista EAA
- 1/2 teelusikallista ruokasoodaa
- Teelusikallinen kreatiinia
- Kuppi kahvia tai kofeiinipilleri
- 1-2 teelusikallista mct öljyä
- 2 teelusikallista EAA
- 1/2 teelusikallista ruokasoodaa
- Liittynyt
- 29.5.2012
- Viestejä
- 4 354
Mikä mct öljyn ja ruokasoodan idea?
- Liittynyt
- 12.10.2021
- Viestejä
- 50
Ruokasooda taitaa emäksisyytensä takia alentaa maitohappotasoja ja joillakin (lähinnä uimareilla) tehdyillä testeillä on saatu näkyviin kestävyyden paraneminen nimenomaan intervallityyppisessä harjoittelussa. Siksi sen uskotaan tuovan hyötyä myös punttitreeniin, jälkimmäiset sarjat menevät paremmin kun ei hapota niin pahasti.
- Liittynyt
- 16.6.2012
- Viestejä
- 953
"Uskotaan"... Ennen keskimatkan juoksijatkin söi raakana sitruunoita, ettei hapota (sitruksethan ovat alkalisoivia eli emäksöivät elimistöä). Se on sitte eri asia paljonko se käytännössä vaikuttaa 
Ja BCAA- ja EAA-valmisteet ihan turhaa rahanmenoa (99,999 %:lle ihmisistä). Toki ei niistä muulle kuin lompakolle haittaakaan ole.
Ja BCAA- ja EAA-valmisteet ihan turhaa rahanmenoa (99,999 %:lle ihmisistä). Toki ei niistä muulle kuin lompakolle haittaakaan ole.- Liittynyt
- 5.9.2020
- Viestejä
- 152
EAA intrassa turha? Toki treenaan itse vitusti ja kovaa mutta kyllä huomaan nimenomaan treeninaikaisilla aminohapoilla olevan suurempi merkitys palautumiseen kuin treenin jälkeisillä."Uskotaan"... Ennen keskimatkan juoksijatkin söi raakana sitruunoita, ettei hapota (sitruksethan ovat alkalisoivia eli emäksöivät elimistöä). Se on sitte eri asia paljonko se käytännössä vaikuttaa
- Liittynyt
- 16.6.2012
- Viestejä
- 953
Turhapa turha. Paitsi jos perusravitsemus ei ole kunnossa ja silloinkin on kannattavampaa nauttia heraproteiinia kuin EAA-valmistetta.
- Liittynyt
- 23.4.2012
- Viestejä
- 1 719
Moi,
Kansankielinen vastaus koska en paremmin osaa. -> MCT öljystä saa Ketoneita verenkiertoon. Ketonit ovat siis energiaa jota muodostetaan rasvasta. Ketoneita on verenkierrossa aina, kuin myös glukoosia. MCT öljyn vaikutus tässä on vain boostata ketoneiden määrää verenkierrossa -> lisää energiaa.
Ruokasoodalla on nimenomaan tuo maitohappoja puskuroiva vaikutus. On tästä ihan tutkimustietoa että toimii, itsekin huomasin ainakin Crossfit treeneissä että olisi jaksanut paremmin, voi toki olla Plasebo lisääkin. Ruokasoodaa ei kannata ottaa liikaa ennen kuin pakki tottuu, tulee helposti ripulit pöksyyn kun kovasti pinnistää, älä kysy mistä tiedän :D.
Mitä EAA tai muihin aminohappolisiin tulee niin itsellä kokemukset on semmoiset että välillä selvästi boostaa jaksamista mutta ei läheskään aina. Jos on pitkät treenit menossa ja alkaa väsy hiipumaan niin silloin huomaa noista EAA/BCAA valmisteista iloa. Jos on valmiiksi energinen olo ja hyvin syöty niin tuskin nämä aminohapot ihmeitä tekee.
- Liittynyt
- 12.8.2004
- Viestejä
- 897
Ruokasoodaan liittyen, taitaa annostus olla asian toimivuuden suhteen vaan liian kova monelle. Jos esim. 100 kiloinen kaveri tarttee sen 30g ruokasoodaa, niin on ihme ja kumma jos ei maha mene vedä plörinäksi. Beeta-alaniini toiminee nykyään paremmin asiassa.
Deleted member 133729
Näin minäkin ajattelen. Jos syö hyvin eikä ole väsynyt, tuskin on aminoilla suurta virkaa. Näyttäisi olevan usein niin että aminohapoista "boostin" huomaavilla on energia vajetta eli syömisessä ongelmia. Mennään esim treeneihin nälissään. Jos kokeilisi syödä vaikka banaanin ennen treeniä niin voipi olla ettei se aminohappo enää "potkikaan" .
- Liittynyt
- 16.6.2012
- Viestejä
- 953
Eiköhän se mahdollinen buusti edelleenkin tule ko. valmisteiden/tölkkien/jauhojen kofeiinista ym./tv. ainesosista ja itse EAA/BCAA-komponentilla ei ole hyttysen paskan vertaa vaikutusta (paitsi rahapussi kevenee niin ei kulu energiaa niin paljon sen kantamiseen).
Ja tieteellisten tutkimusten mukaan heraproteiini (ennen treeniä ja/tai treenin jälkeen) buustaa proteiinisynteesin kiihtymistä enempi kuin EAA (tai BCAA). Melkein mikä tahansa muukin on "tehokkaampaa". Toki onhan noi tyhjää tai vettä parempia siihen (muuten keinotekoisina teollisuusvalmisteina varmaan vettä huonompia kaikin puolin).
Eli kaveri joka vetää tölkistä ennen treeniä 2 euron bcaa:ta on joko a) makusyistä nautiskelija b) tyhmä c) holtiton rahankäyttäjä d) kahvin vihaaja e) plasebolle altis f) janoinen mainonnan uhri g) hammaslääkärifani h) helvetin kovan tason eliittiurheilija, jolla kaikki muut osa-alueet on 100 % mutta ravinto vaan 99,999 %.
Deleted member 133729
Osimoilleen samaa mieltä. Aminojen määrä on törkeän pieni monessa tuotteessa. En usko että on mitään merkitystä kokonaiskuvaan. Ruokalusikallisesta heraa saa samat aminot huomattavasti halvemmalla. Moni luulee boosterin kihelmöivän efektin tarkoittavan tehoja. On vain B12 vitamiinin yliannostuksen sivuvaikutus. Hyvä plasebo kikka.
- Liittynyt
- 2.10.2021
- Viestejä
- 650
Se on beta-alaniini mikä kihelmöi yleensä. Sitä on liian vähän kylläkin yleensä toimivuuden kannalta ja sitä olisi suotavaa käyttää päivittäin. Joillakin se on todella hyvin toimiva happopuskuri, kuten itsellä. Oon syönyt jo 10v aina kun treenaan kovaa. Kreatiinista en hyödy suorituskyvyllisesti mitään, mutta beta-alaniinista monta toistoa jo 10-12RM sarjassa. Se on ihan älytön akuutti hyöty, ei tee edes roina itsellä tuollaista. Sit jotkut sanoo ettei huomaa mitään hyötyä. Itsellä on ollutkin jo kestävyysurheiluaikoina poikkeuksellisen heikko laktaatinsietokyky, voi johtua siitä. Ruokasoodasta taasen en huomannut hyötyä. Joka sekin voi teoriassa toimia samaan käyttötarkoitukseen. Mutta oon ite tyytyväinen, että löysin ton beta-alaniinin/kokeilin aikanaan. Kyllä se teki voimakestävyyden nousun-> volyyminsiedon kautta paremman voimailijan.
Viimeksi muokattu:
Deleted member 133729
Mulla sama Kreatiini kanssa. Ei anna yhtään lisää suorituskykyä. Beta-alaniinista ei kokemusta. Volyyminsietokyky on mielestäni ollut aina vahvuus. Voimakestävyys puoli ja kestävyyslajit ovat aina tuntuneet mielekkäiltä. Sinne puolelle voisi olla lahjoja enemmän kuin voimailuun.
