pomppu kateissa...
- Keskustelun aloittaja saiska
- Aloitettu
- Liittynyt
- 20.4.2006
- Viestejä
- 3 088
- Liittynyt
- 30.8.2006
- Viestejä
- 896
Noi sun luettelemat ottaa enemmän etureisille.
MaVee ja kyykkyä, nii kyllä rupee ponnistus löytymään, ainakin mulla parani.
- Liittynyt
- 22.10.2005
- Viestejä
- 764
- Ikä
- 42
Kyykkää ja hypi. Jos pomppua treenataan, pitäisi pomppimisen olla ykkösjuttu. Sitten muulla treenillä pyritään saamaan hieman lisää sitä voimaa jolla pompataan. Usein kuitenkaan voimasta itsessään ei ole puutetta, vaan siitä miten nopeasti sitä voidaan hyödyntää (kansan kielellä siis räjähtävyydestä). Tietenkin painonnostoliikkeiden treenaus on sellainen hyvä yleistreeni melkein mihin tahansa suoritukseen.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
Ei meikäläiseltä nyt helvetti kaikkea kannata kysyä.
- Liittynyt
- 27.5.2003
- Viestejä
- 990
Kokeileppa ottaa kyykky hyvin räjähtävästi. Eli huomattavasti pienemmät painot kuin normi reenissä, mutta oikeasti ponnistat itsesi ylös. Tietenkin järjen kanssa, ettet itseäsi hajota.
Ite myös hypin paljon hyppynarulla.
Äläkä unohda venyttelyä! Alko kummasti pomppu tuntua paremmalta ja luontevammalta kun oli muistanut venytellä säännöllisesti
Tottakai myös raaka voima jaloissa on tärkeää, mutta voimatreeni on kesäkauden hommia..
Eli siis itse pelaan/pelasin koripalloa, parivuotta sitten hyvinkin aktiivisesti, ja ponnistusvoiman hakeminen on myös ollut alussa se puntin päätarkoitus.
Ite myös hypin paljon hyppynarulla.
Äläkä unohda venyttelyä! Alko kummasti pomppu tuntua paremmalta ja luontevammalta kun oli muistanut venytellä säännöllisesti
Tottakai myös raaka voima jaloissa on tärkeää, mutta voimatreeni on kesäkauden hommia..
Eli siis itse pelaan/pelasin koripalloa, parivuotta sitten hyvinkin aktiivisesti, ja ponnistusvoiman hakeminen on myös ollut alussa se puntin päätarkoitus.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
No joo, mutta tuosta on vuosikausia aikaa ja oma treeni/ravintotietämykseni painottuu aika pitkälti kehonrakennukseen. Suorituskykyhakuisesta treenistä tietää varmasti paljon enemmän esim. jto.
- Liittynyt
- 12.2.2007
- Viestejä
- 86
Kokeileppa ottaa kyykky hyvin räjähtävästi. Eli huomattavasti pienemmät painot kuin normi reenissä, mutta oikeasti ponnistat itsesi ylös. Tietenkin järjen kanssa, ettet itseäsi hajota.
Ite myös hypin paljon hyppynarulla.
Äläkä unohda venyttelyä! Alko kummasti pomppu tuntua paremmalta ja luontevammalta kun oli muistanut venytellä säännöllisesti
Tottakai myös raaka voima jaloissa on tärkeää, mutta voimatreeni on kesäkauden hommia..
Eli siis itse pelaan/pelasin koripalloa, parivuotta sitten hyvinkin aktiivisesti, ja ponnistusvoiman hakeminen on myös ollut alussa se puntin päätarkoitus.
tota voisis alkaa kokeilla...varsinki tota hyppynarulla hyppimistä..kiitoksia sulle.
Hulkki voisi jonkun maksullisen puhelinpalvelun viritellä, jossa antaa vihjeitä. ;)
- Liittynyt
- 6.1.2007
- Viestejä
- 167
:jahas:
Mulla kyllä prässi ei ole ottaakseen etureisiin, jos siitä lähdetään. Ja ainahan sitä voi tehdä sitä leveemmällä jalka-asennolla.
- Liittynyt
- 26.7.2006
- Viestejä
- 1 684
Koitappa säädellä sen selkänojan kulmaa.
- Liittynyt
- 31.3.2007
- Viestejä
- 436
Yks kaveri harrastaa tätä kaupungissa apinoimista, mitäs se nyt olikaan...? Ai niin parkhouria tjsp.
Se kerran puhu jostain pomppureenistä, jota se vetää. Netistä oli kuulemma bongannu. Siihen kuulu jotain ihan perushyppyjä ja erilaisia pongahuksia. En tiedä onko sillä toiminu, mutta oli se sillon vakuuttunu sen toimimisesta.
Edit. Mutta itse kyllä luulen, että pelkillä suurilla rauoilla kyykkäämällä tuskin pomppuun tulee lisää korkeutta. Lihas pitää saada toimimaan nimenomaan nopeasti eli jotain räjähtäviä siinä varmaan tarvitaan.
Se kerran puhu jostain pomppureenistä, jota se vetää. Netistä oli kuulemma bongannu. Siihen kuulu jotain ihan perushyppyjä ja erilaisia pongahuksia. En tiedä onko sillä toiminu, mutta oli se sillon vakuuttunu sen toimimisesta.
Edit. Mutta itse kyllä luulen, että pelkillä suurilla rauoilla kyykkäämällä tuskin pomppuun tulee lisää korkeutta. Lihas pitää saada toimimaan nimenomaan nopeasti eli jotain räjähtäviä siinä varmaan tarvitaan.
- Liittynyt
- 30.8.2006
- Viestejä
- 896
Tämä nyt on taas näitä eroja... Kuten heppa sanokin, säätele sitä selkänojaa, nimittäin sen ois tarkotus olla etureisiliike, ja ainakin mulla se ottaa just sinne, minne pitääkin:D
- Liittynyt
- 6.1.2007
- Viestejä
- 167
Jalkaprässi etureisiliike?! Njaha, kiva kuulla tämmöistäkin.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
No mikäs muu se sitten muka olisi?
- Liittynyt
- 18.1.2005
- Viestejä
- 380
- Ikä
- 36
No menee nyt kyllä ohi aiheen, mutta miten suuri ero sitten on etu- ja takakyykyllä. Aattelin vaan kun meikäläisellä menee takareidet nykyään aivan tukkoon kun ohjelmaan kuuluu etukyykky,mave ja lisäksi aerobiset kesäreenit. Pitänee sitten kokeilla tuota etukyykkyä.
Takin No Shortz
Banned
- Liittynyt
- 4.9.2006
- Viestejä
- 908
^^ tarkoitit varmaan että ohjelmaan kuuluu takakyykky, mave ja aerobiset.
