Polvivamma ja diettailu

[donhaka]

Hei!

Tilanne olisi seuraava: vajaan viikon olen dietannut low-carb tyyliin, eli treenipäivinä 100+g hiilareita ja lepopäivinä jonkin verran alle sadan. Nesteitä on lähtenyt pari kiloa ja sarjapainot ihme kyllä kasvaneet. Kuitenkin ongelmana on toinen polvi, joka on oireillut jo jonkin aikaa lähinnä syvissä kyykyissä ym. saman tyyppisissä liikkeissä. Tänään pitäisi mennä ortopedille saamaan tuomio.

Kysymys koskisi lähinnä dieetin jatkumista. Jos tulee treenitaukoa jaloille, niin kannattaako ylipäänsä jatkaa noin 300-500kcal miinuksella, tai painaa pienoinen bulkki/ylläpitovaihe päälle? Tai olisiko mahdollista jatkaa dieettiä jokseenkin onnistuneesti ilman jalkatreenejä? Olettaisin, että myös aamuaerobiset jäisivät pois. Ylimääräistä nyt ei ihan hirivttävästi ole, mutta vyötäröltä olisi tarkoitus muutama rasvakilo poistaa.

Tottakai homma riippuu siitä, kuinka kauan jalkatreenitauko kestää tai tuleeko edes taukoa, mutta yleensähän dieetillä jalkojen lihaksia tulee rasitettua, koska sieltä ne suurimmat fileet (pitäisi ) löytyä.

 

[donhaka]

Nostetaan nyt vielä kerran ylös tämäkin, koska aiheutti sen verran kiivaan keskustelun...

Kyseessä oli luultavasti kondromalasia, eli rustopehmentymätauti. Ei vaikutusta treenaamiseen, mutta jos kipuja ilmenee vielä treenin jälkeen niin ei muutakun jääpussia peliin. Ja välillä voi pitää kevyitäkin viikkoja.

Jotain tähän suuntaan siis lääkäri puheli.

 

[ZweCCo]

Miten sun polvi oireillut? Mulla pieni vihlasu tuntuu joissain asennoissa joskus tossa vasemman polven sivustassa. Ei ihan sivulla vaan siinä etuviistossa vasemmalla. Jos just joutuu erittäin syvään kyykistymään jostain syystä (ei treenissä). Joskus myös semmosta kiristyksen tunnetta on siinä. Mietin vaan että onko sulla mahtanu olla samoja oireita?

 

[donhaka]

Miten sun polvi oireillut? Mulla pieni vihlasu tuntuu joissain asennoissa joskus tossa vasemman polven sivustassa. Ei ihan sivulla vaan siinä etuviistossa vasemmalla. Jos just joutuu erittäin syvään kyykistymään jostain syystä (ei treenissä). Joskus myös semmosta kiristyksen tunnetta on siinä. Mietin vaan että onko sulla mahtanu olla samoja oireita?

Vaikea mun on mennä sanomaan mistään kivuista polven eri kohdissa, koska en todellakaan tunne alaa erityisen hyvin. Eli lähinnä polven alaosissa taitaa mun kivut esiintyä ja loppuvat hyvin nopeasti. Mitään sietämätöntä kipua ei edes ole ollut.

Mutta voit käydä katsomassa esimerkiksi http://www.mehilainen.fi/dynamic/fin/index.php?module=Sport&func=vaiva&location=alaraaja&ID=40 osoitteessa tarkemmin. Ikäsi huomioon ottaen Osgood-Schlatterin tauti voisi olla mahdollinen. Toisaalta taas on mahdollista, että pelkkä rasittuminen eikä mitään "tautia" ole olemassakaan.

Jos kipuja on usein ja homma tuntuu vakavalta, ota ihmeessä yhteyttä ortopediin. Ainakin selviää ongelma eikä tarvitse murehtia... toisaalta mahdollisesta palaa myös hieman rahaa. ;)

 

[ZweCCo]

Luin tuosta Osgood-Schlatterin taudista mutta enpä usko että se sitä on. Mahdollisesti kyse voi olla kyllä liiasta rasituksesta. Kipu ei mitään sietämätöntä kyllä ole mutta kuitenkin jonkunlaista. Kipua on ilmennyt tähän mennessä oikeastaan vaan siinä kun esim. raksahommissa laskeutuu telineeltä niin että vasen jalka jää telineelle ja oikealla "kurkottaa" kauas alas maahan niin että vasen jalka on täysin koukussa. Kipu on vaan semmonen pistos eikä se kestä kuin noin sekunnin enintään. Sitten tämä kiristävä tunne tulee joskus mm. pyöräilemisestä. Jos jollain on ollut samoja vaivoja ja jotain on todettu niin olisi kiva kuulla mistä on ollut kyse? En kuitenkaan kovin huolissani tästä ole koska on kai melko normaalia että jotain kohtaa aina vähän "kolottaa".

 

[donhaka]

Luin tuosta Osgood-Schlatterin taudista mutta enpä usko että se sitä on. Mahdollisesti kyse voi olla kyllä liiasta rasituksesta. Kipu ei mitään sietämätöntä kyllä ole mutta kuitenkin jonkunlaista. Kipua on ilmennyt tähän mennessä oikeastaan vaan siinä kun esim. raksahommissa laskeutuu telineeltä niin että vasen jalka jää telineelle ja oikealla "kurkottaa" kauas alas maahan niin että vasen jalka on täysin koukussa. Kipu on vaan semmonen pistos eikä se kestä kuin noin sekunnin enintään. Sitten tämä kiristävä tunne tulee joskus mm. pyöräilemisestä. Jos jollain on ollut samoja vaivoja ja jotain on todettu niin olisi kiva kuulla mistä on ollut kyse? En kuitenkaan kovin huolissani tästä ole koska on kai melko normaalia että jotain kohtaa aina vähän "kolottaa".

Ei nämä polvivaivat nyt mitään "sietämätöntä" kipua aina aiheuta. Mutta kun kirjoitit, että esim. telineeltä laskeutuessa (jalan koukistuessa) tuntuu joskus kipua, niin miten mahtaa olla asian laita jalkatreeneissä?

Mahdollisesti johtuvat myös kasvukivuista. Olethan profiilin mukaan ainakin venähtänyt pituutta jonkin verran jossain vaiheessa elämää...

 

[ZweCCo]

Joo kyllä on pituutta kertynyt ihan liian kanssa. Kuitenkaan nyt vuoteen en ole tainnut oikeastaan enää kasvaa. Jalkatreenissä ei polvi yhtään ole kyllä tähän mennessä haitannut. En ole tehnyt mitään missä niin syvään kyykkyyn pitäisi mennä ja muuten ei ole tuntunut oireilevan. Siksi en tästä asiasta huolissani ole ollutkaan. En tiedä sitten olisiko syytä olla? Onhan noita monia tapauksia kieltämättä että joku paikka jollain vähän vihottelee ja sit se vaan joskus treenissä napsahtaa ja sit onki pitkä loma treenistä. Pitää seurailla tilannetta.

 

[donhaka]

Joo kyllä on pituutta kertynyt ihan liian kanssa. Kuitenkaan nyt vuoteen en ole tainnut oikeastaan enää kasvaa. Jalkatreenissä ei polvi yhtään ole kyllä tähän mennessä haitannut. En ole tehnyt mitään missä niin syvään kyykkyyn pitäisi mennä ja muuten ei ole tuntunut oireilevan. Siksi en tästä asiasta huolissani ole ollutkaan. En tiedä sitten olisiko syytä olla? Onhan noita monia tapauksia kieltämättä että joku paikka jollain vähän vihottelee ja sit se vaan joskus treenissä napsahtaa ja sit onki pitkä loma treenistä. Pitää seurailla tilannetta.

Näin mutulla heittäen, että ellei oireile kovissa jalkatreeneissä tai esimerkiksi lenkkeillessä, niin tuskinpa se yht'äkkiä pamahtaa kesken sarjan. Joten lääkäriin siinä vaiheessa jos alkaa oireilemaan treeneissä.

Tekisi mieli sanoa että huoli pois, mutta tottakai joka hommassa on aina omat riskinsä. Kuitenkin kun tiedostat tilanteen ja osaat toimia jos homma menee pahemmaksi, niin kaikki on ookoo.

 

[ZweCCo]

Joo kyl mä käyn tarkastuttamassa jos tää alkaa vaivaamaan ihan. Mitäänhän ei vois kyllä tehdä jos vaan loukkaantumista pelkäis. Tekevälle sattuu.