Polvilumpio

[oLz!]

Tuli telottua itseni uuden vuoden aattona jotenkin ja kivun takia päivän päästä lääkäriin mentyä röntgenissä todettiin että polvilumpio on murtuntu. Jalka on noin 15 asteen kulmassa lastalla tuettuna. Eli tulossa reilu 2kk lepoa, miten treenata? Ei millään haluis maata himassa tekemättä mitään ja kuihtua kasaan. Treenitaustaa on n. 2.5 vuotta. Telottua jalkaa ei ainakaan treenata mutta ei varmaan kannata toistakaan. Pelkkää yläroppareeniä?
Kiitos vastanneille!

 

[Dimmu]

Jalkoja juu ei varmaan voi treenata juuri mitenkään kun polvinivel liikkuu oikeastaan jokaisessa liikkeessä. Ja pelkästään toista jalkaa en treenaisi, nimittäin se menee aivan totaalisesti edelle jos et voi edes painoa varata kunnolla rikkonaiselle jalalle.
Itse tekisin yläkroppatreeniä suht normaalisti, tietty seisaaltaan en lähtisi tekemään mitään liikkeitä koska käsissä olevat painot aiheuttavat painetta polviniveleen. Istualtaan tai koneissa, kunhan nyt varot kaikin tavoin sitä jalkaa niin se paranee kerralla eikä tarvi vaivaa potea vielä 2 vuoden kuluttua kun hutiloit oikean toipilasajan.

 

[TJJ]

Kannattaa toki huomata, että kun lähdet treenaamaan mitä vaan kipsin kanssa.. Hiki valuu, kipsin pehmusteet sisältä kostuu.. Nahka on muutenkin kovilla kipsin alla. Ja itse kipsihän ei kestä kastua..

 

[Thunder^^]

Kannattaa toki huomata, että kun lähdet treenaamaan mitä vaan kipsin kanssa.. Hiki valuu, kipsin pehmusteet sisältä kostuu.. Nahka on muutenkin kovilla kipsin alla. Ja itse kipsihän ei kestä kastua..

Niitä kipsejä on myös lasikuituisia. Niitä vanhoja kipsejä taideta enää edes pahemmin laittaa, nehän painavat kuin synti. Itsellä oli 7v sitten lasikuitukipsi kädessä ja siihen ympärille kun laittoi muovipussin ni pystyi uimassa treenaa potkuja laudalla. Hyvälle se setti ei tuoksunu 6 viikon jälkeen mut kyl tollasten kans pystyy reenaa.

 

[TJJ]

Niitä kipsejä on myös lasikuituisia. Niitä vanhoja kipsejä taideta enää edes pahemmin laittaa, nehän painavat kuin synti. Itsellä oli 7v sitten lasikuitukipsi kädessä ja siihen ympärille kun laittoi muovipussin ni pystyi uimassa treenaa potkuja laudalla. Hyvälle se setti ei tuoksunu 6 viikon jälkeen mut kyl tollasten kans pystyy reenaa.

Kyllä vanhoja kipsejä käytetään edelleen paljon, siinä on monta etua lasikuituun verrattuna. Ja on siellä lasikuidun allakin pehmusteet.

No pointti oli vain, että kun kipsi menee nilkasta nivuseen (tosin, eipä aloittaja sanonut kuin lastasta) niin voi olla iho kovilla jos hullua treeniä sen kanssa vetää. Kyl määki jonku rannekipsin kanssa reenaisin jotain, mutta pitkän kinttukipsin kanssa tod näk vetäisin melko pitkälle ulkoilulinjalla.

 

[Monco]

En ole lääkäri, mutta

Tuttu oli vähän aikaa sitten polvileikkauksessa. Mainasi vetää yläkroppa treeniä polvea parannellessa. Sattui asiasta mainitsemaan hoitavalle lääkärille, joka ehdottomasti treenaamisen kielsi. En nyt muista perusteluita, mutta olisi kuulemma ollut parantumisen kannalta negatiivista, jos ei jopa vaarallista.

En tiedä soveltuuko tähän tapaukseen, mutta kannattaa kysäistä lääkäriltä ennen kuin puntin aloittaa.

 

[oLz!]

Totaalilepo

Totaalilepoa tässä taidetaan vetää sairasloman ajan ja sitten alottaa taas treenaamaan. Paha vaan kun tuo motivaatio tuon ruuan syömisen sunteen lopahti kun ei treenaa ja tässä sitä nyt sitten varmaan kuihdutaan jonkin verran. Ahkerasti vaan sitten treenaamaan kun se on mahdollista. :dance: