Pohjelihas kiukkuilee

[Zhaoxing]

Hei!

Eli mua on alkanut ihan huolestuttaa kun mun oikeaa pohjelihasta on alkanut kolottaa. En nyt ihmisen anatomiaa kovinkaan hyvin tunne joten tyydyn vain sanomaan että kipu tuntuu pohjelihaksen alapäässä, suhteellisen pienellä alueella.

Kolotusta alkoi ilmaantua n. 8km pitkän juoksulenkin jälkeen. Ajattelin että se menee ohi viimeistään muutaman päivän sisällä. No kyllähän se välillä jo helpottikin niin päätin taas mennä lenkille parin päivän päästä. No nyt kipu on taas palannut, pohjelihasta koskee aina kuin yrittää hiukan ponnistaa oikealla jalalla, pienen piston huomaa jo tavallisessa kävelyssä.

Eli mikähän neuvoksi? Taitaa olla viisainta unohtaa tuo juoksu ainakin hetkeksi aikaa ettei vain pahemmaksi mene. Ei tuo nyt siis mitenkään hirveän kipeä ole mutta tarpeeksi että saa mut huolestumaan.

 

[Jani_1987]

Taitaa olla

Taitaa olla akillesjänne tai sen ympäryskudos, yleensä tietääkseni akillesjänteen kipu tuntuu noin 10cm kantapään yläpuolella (elikkä taitaa olla just tuo sinun pohkeen alapää).

Parantumiseen voi mennä pari-kolme kuukautta yleensä kipu katoaa aika nopeasti mutta parantuminen jää vähän puolitiehen, elikkä kannattaa tarkasti tunnustella miltä tuntuu kun alkaa taas likkumaan.

Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ovat pohjelihasten/akillesjänteen venyttely
(jänteen ollessa kipeä ei kannata tehdä pitkiä venyttelyitä vaan lyhyempikestoisia)

Jos akillejänne on tulehtunu hoidoksi tietääkseni lekurilla määrätään ibuprofeenia (esim. Burana) ehkä jotain 2x400mg päivässä hillitsemään tulehdusta.

tämä nyt noin suntaa antavana.