Pisimmät lihaskivut

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja DOMS man
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

DOMS man

Liittynyt
15.4.2003
Viestejä
108
Ikä
47
Kuinka kauan teillä ovat pisimmillään kestäneet treenin jälkeen lihaskivut (siis normaalit kivut, ei mitään vammoja ja lihasten revähtämisiä).

Jalat ovat itselläni muistaakseni olleet kipeät viikonkin kun on tauon jälkeen tehnyt kylmiltään kunnon jalkatreenit.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Joo, tuohon viikkoon olen päässyt itsekin ja nimen omaan jalat (takareidet)

Kevyt juoksulenkki ja venyttely saa ihmeitä aikaan jalkojen palautumisessa.
 
Mun ennätys on neljä päivää, sen jälkeen ku olin ekan kerran käyny salilla ja treenannut koko kropan. Koulussa en meinannu päästä kahtena ekana päivänä tuolista ylös ku kintut oli niin jumissa, eikä ojentajillakaan oikein saanut punnerrettua.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Oli tossa just jalkareenissä (punttireeni) taukoa kun polvi vähän vittuili, aeroobista tuli tehtyy sit taasen vähän enemmän kun polvi ei siitä tykänny pahaa...meninpä tossa pari viikkoa sitten torstaina tekemään "kevyen" jalkareenin ja innostuhan sitä tietekin pistämään melkein kaikki peliin...viikon päästä alko vasta kivut häviämään...jalat on ainoot mis oon viikkoon päässyt...
 
Hauista 8sarjaa tappiin asti. :whip: Ennen en ollut noin kovaa reenannu. Sanotaan että 8päivää. Tosin 5päivää oli kädet 90 asteen kulmassa kun tais mennä jonkinlaiseen kramppi tilaan. Muita lihaksia en ole saanut kun neljäksi päiväksi kipeäksi...
 
Originally posted by Nahka
Hauista 8sarjaa tappiin asti
Click to expand...

Buhahahaa! Sama vika, kun joskus pitkän tauon jälkeen tein 'varovasti' hauista. Oli tosiaan 90 asteen kulma muutaman päivän. Jalat saa joskus melkein viikoksi kipeeksi, jos on ollut jostain syystä liikaa taukoa. Tissit, ojentajat ja selkä on sen pari päivää kipeet vaikka on säännöllistä treeniä.
 
Parhaillaan kuudetta päivää jalat kipeenä, kun pitkän tauon jälkeen kävin vetämässä puoltehoisen treenin. :(
 
Vajaa kaksi viikkoa. Lukioaikoina vedin kahden kuukauden tauon jälkeen Pec-deckissä 3x15 niin täysiä kuin lähti samoilla painoilla kuin ennen taukoa. Neljään päivään en meinannut saada takkia päälle.

Opetti kyllä aika paljon siitä, miten tauolta palatessa EI kannata treenata.
 
Viikon verran koko kroppa kipeenä ekan salireissun jälkeen, tai no jalat ja selkä oli viikon, muut rauhottu paripäivää aikasemmin.
oli kyllä ilkeetä kun ei voinut nukkua kuin yhdessä asennossa muuten jotain paikkaa särki niin v-tusti :itku:
 
hauikset on ollut 90 asteen kulmassa jumissa puoltoista viikkoa ja kivut olivat sen mukaiset (piti nääs yrittää treenit vetää normaalisti, joten ei muuta kuin leuanveto tankoon roikkumaan)... tämä siis n.30kg ja jokunen vuosi sitten kun ekan kerran salille eksyin ja tehtiiin kuntotestit, joiden avulla sitten määritettiin missä mennään. Nykyjään kädet ei mene jumiin muutenkuin treeni tapaa vaihtaessa tai tauolta palatessa ekassa treenissä.

muuten on jalat se osa ropasta joka menee jumiin lähes aina treenin jälkeen muutamaksi päiväksi
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Originally posted by Caane
hauikset on ollut 90 asteen kulmassa jumissa puoltoista viikkoa ja kivut olivat sen mukaiset (piti nääs yrittää treenit vetää normaalisti, joten ei muuta kuin leuanveto tankoon roikkumaan)... tämä siis n.30kg ja jokunen vuosi sitten kun ekan kerran salille eksyin ja tehtiiin kuntotestit, joiden avulla sitten määritettiin missä mennään. Nykyjään kädet ei mene jumiin muutenkuin treeni tapaa vaihtaessa tai tauolta palatessa ekassa treenissä.

muuten on jalat se osa ropasta joka menee jumiin lähes aina treenin jälkeen muutamaksi päiväksi
Click to expand...

Täytyy sanoa, että noi 90 asteeseen jumiamiset ei oikeen vastaa tarkoitustaan...
lihakset kasvaa vaikka niissä ei olisi kuin pieni aristus, rasitusta täytyy olla ehkä useammin, riippuen henkilöstä ja palautumis kyvystä.
 
Tähän voikin heittää toisen kyssärin. Korreloiko pitkä/kova treenin jälkeinen lihaskipu jotenkin lihaskasvun kanssa? Onko tästä olemassa omakohtaisia kokemuksia, mielipiteitä tai tieteellisiä tutkimuksia? Onko treeni jossa paikat tulevat kipeäksi parempi lihaskasvun kannalta kuin treeni jonka jälkeen kipua on vähemmän?
 
Taka reidet 1,5 viikkoa (tuskaa)

Hauikset viikon ja kanssa tossa 90 asteen kulmassa kun ei uskaltanu suoristaa kun sattu niin vietävästi. (liika on liikaa :lol1:)

Rinta viikon kun tauon jälkeen piti vetää täys treeni. siinä ei paljoo kanssa uskaltanu käsiään levitellä.

(rinnat tulee muutenki mulla aika pienestä kipeiksi ja selässä taas saattaa mennä monta päivää ennenkuin tulee kipeeksi).
 
Alaselkä ollu maastavedosta ne 8 päivää kipeenä. Siis lihakset. Taisin ylitreenata sillon kyllä eli varmaan pari kovaa mavesessiota kolmen päivän sisään.
 
Siis itselläni ei ole ollut kovin pitkiä vaivoja. Nykyään ei paikat mene kipeäksi, vaikka kuinka kovan sarjan tekisi. Teenköhän jotain väärin? Tuntuu nimittäin oudolta, kun seuraavana päivänä ei ole mikään paikka jumissa kovankaan treenin jälkeen.
 
Siinä viikon verran jalat ollu kipeenä ja rintalihakset on kans usein sellaset 3-4 päivää kipeinä....

Kerran kun oli saunailtaa kavereiden kans viettämäs ja siinä lähti liikkeelle sellanen pieni hauiskääntö kisa niin sit oli kädet monta päivää tosi pahas kunnos(90 asteen kulma:itku: )
 
Joo, jalat on meikäläiselläkin muutaman kerran ollut viikon kipeänä treenin jäkeen. Usein juuri tauon jälkeen. Rintalihakset on mulla aina kipeänä n. 4-5 päivää vaikkei olisi taukoa alla.
 
Etureidet on joskus ollu toista viikkoa kipeät, hackin jälkeen.
Rinta on yleensä aina sen 3 päivää jumissa, kovempaa reenattaessa viikon. Joskus ollu ylikin.
 
yleensä jalat on2-3 päivää kipeät treenin jälkeen, joskus enemmän..

Reilu vuosi sitten olin tauon jälkeen treenannut jalat liian kovaa,
2päivää treenin jälkeen jouduttiin töissä kiipeilemään rappusia aika reilusti, 3 -4 päivän olinkin sitten saikulla.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom