Pirtelöt ja smoothiet!

JuusoFIN sanoi:
100g vaniljajäätelöä
100g kaurahiutaleita
~4 dl maitoa
1 banaani

= 32 P / 120 H / 20 R / 812kcal

Suosittelen.

EDIT: Oho, Nipa pisti pari viestiä ylempänä aika lailla saman pirtelön. :D
Click to expand...

Samiksii, onhan toi pirun hyvää kanssa!
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
cimoh sanoi:
Mitäs helvattua. Aivan sama combo. Toimii..:hyvä:
Click to expand...

Täällä menee kans samalla reseptillä melkosen usein aamupalaks, tosin kaurahiutaleita menee vain noin 1 dl. Välillä tulee hulluteltua ja heitettyä sekaan myös päärynää/persikkaa/vadelmaa/mansikkaa/inkivääriä. Hyvää settiä, kun pystyy niin helpolla muuttamaan makuja!
 
Näin kesäaikaan rahkan sekaan sujahtaa usein tuoreita marjoja, mansikoita, mustikoita ja vadelmia, kourallinen minttua, loraus tuoremehua ja hiukan kaurahiutaleita.
 
Jokaisen olisi hyvä laskea pirtelöiden makrot niin osaa suhteuttaa vähän mihin tilanteeseen millaistakin kannattaa juoda. Mitä noita esimerkkejä selasin niin aivan turhia kaloripommeja heti aamusta jos joku silloin tuollaisia heittää kitusiinsa (itsehän ajattelen pirtelön vain aamuksi kun offilla se on ainoa aamupala huonosti heräävällä henkilöllä).

Mutta niinkuin tuolla oli jo mainittu, niin tuo
jäädytetty banaani + maito + suklaa-hera + maapähkinävoi on kyllä hyvänmakuinen setti. Itse blendaan jäitä vielä sekaan niin saa vielä kylmemmäksi (maapähkinävoi ja huoneen lämpöinen hera nostavat pirtelön lämpötilaa selvästi).
 
30g heraa, itse laitoin banoffee makua
70g vettä
n.12 jääpalaa
1 banaani

kaikki blenderiin ja sekaisin. sotkotta kannattaa pitkään, useempi minutti. silleen, että massa "vaahtoutuu" ja nousee johonkin 600ml kohdalle blenderissä.

helvetin hyvää kertakaikkiaan eikä mitään sokeripaskaa. loistava setti esim. juuri ennen salia.

reseptistä kunnia kuuluu hanska jonelle ;)
 
Oma suosikkini mitä nyt on tullut vedeltyä hyvällä ruokahalulla:

250g rasvaton maitorahka
n. 1dl kaurahiutaleita
n. 2-3rkl vehnäleseitä
1 kauhallinen Whey-80 (StarNutrition Vanilla&Pear, banaani ehdottomia suosikkeja tähän)
1tl vaniljasokeria
loraus mehukattia
vettä sen verran että menee kurkusta alas

Mielipiteitä? Maultaan ehdottomasti herkkua :dance2:
 
Dieetillä ei tule vedettyä pirtelöitä, mutta bulkilla tuli vedettyä tätä.

250g rahkaa
Marjoja oman maun mukaan
Kaurahiutaleita taas maun mukaan
Maitoa lopuksi reilusti, että siitä tulee juoksevaa
 
Aamu on jo pari vuotta alkanut seuraavalla:

-Banaani
-250g Rahkaa
-10g Öljy
-40g Kaurahiutale
-~220g Rasvaton maito

~ 527 kcal - 43g P / 57g HH / 13g R

Ei välttämättä mikään herkuttelupirtelö, mutta hyvin on aina uponnut.
 
Oma aamiainen:

-Varsiselleriä
-Nippu pinaattia
-Persilijaa
-Parsakaalia
-Banaani
-Appelsiini
-Omena
-Ananasta
-Kookosöljy

Kaikki sekaisin blenderillä. Tuosta tulee sellanen 0,7l
 
500g maitorahkaa
0,5-1dl Whey-80 (itsellä banaani makuna)
1 rkl kaakaojauhetta (VanHoutenia itse käyttänyt)
Marjoja pakastimesta mitä ikinä löytyykin
Maitoa sen verran, että peittää koko sörsselin.

:5: hyvää on :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom