Pika-aamiaisgallup

[KukkaKeppi2k]

Nyt kun allekirjoittaneenkin aikatalutukset iskevät aamuherätyksen aikaisemmalle ja aikaisemmalle niin gallupoidaanpa teidän suurten&mahtavien Pakkotoistajien aamupöperöitä. Eli vihjatkaapa tähänsuuntaan niin dietti- kuin massakaudellekkin sopivia, äkkiä valmiita aamiaiscombojanne?

 

[Sierraz]

kaurapuuro + mehukeitto + maito + raejuusto, ja 2 min menee mikropuurossa ei oo kauan

 

[janiw82]

2dl mansikka keittoa+ 1dl karpalomehu+purkki ehrmannia+2dl kaura hiutaleita sekoita ja nauti lisäksi 2 siivua ruispalaa kalkkunalla peitettynä ja maitoa

 

[HooEee]

Tuolta luulis löytyvän muutama aamupala.http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=1458&highlight=ruokailusi+24h

 

[Masa76]

Aamiainen, eli heti kun herään.
Kaurapuuro, sämpylä tai kaksi ruisleipäsiivua, metwurstia, juustoa, lasi maitoa, pari kuppia kahvia. :kippis1:
Jos on edellispäivänä ollut treenit, niin pieni satsi palautusjuomaa.
Tämä kaikki riippumatta vuorokausirytmistä, olenhan vuorotyöläinen. :urjo:

..paitsi tänä aamuna, heräsin klo 5.00 ja pitää olla syömättä ja juomatta klo 8.30 asti, jolloin on labrakoe. :evil:

 

[Pave]

heeh

Kaksi palaa ruisleipää + 2 juustosiivua
ruispuuroa 1 dl
protskudrinksu 40-50 g heraa
ruokalusikallinen öljyä
yleensä tuoremehua 2 dl (nyt loppu)

n. 600-650 kcal

 

[Randy Couture]

2dl appelsiini tuoremehua (+ aamun vitamiinit ja öljyt)
2 palaa ruisleipää, päällä keittokinkkua/kalkkunaleikettä ja juustoviipaleet.
1 purkki ehrmannia, päälle kanelia ja sokeria.
ISO kahvi (n.3,5dl)

Nautitaan suihkunraikkaana.

 

[Orgasmatron]

Rahkapurkki + muutama desi jogurttia + kasa vehnäleseitä.

Ainekset kuppiin, sekoitus ja naamariin isolla lusikalla -> kuluu 30s ja sitten töihin!

 

[Iniz]

purkki ehrman + mehukeittoa
bran flakes + maitoa
2dl tuoremehua
2 rkl öljyä
vitamiinit

 

[GoA]

Kaurahiutaleita lautanen täyteen, sen verran maitoa että tulee helposti nieltävää mössöä. Maku on niin ja näin.
Purkki raejuustoa
Kulaus rypsiöljyä
kalaöljyä pillerinä
multivita
c-vita
kofeiini
0.5 l vettä.

siin ois lista, saa hiilareita, protskuu, vitamiineja ja aineenvaihdunnan käyntiin.

 

[Timba79]

Dietillä oon vetäny seuraavan setin:

250 grammaa rahkaa
1,5 desiä kaurahiutaleita
0.5 desiä kauraleseitä
pari ruokalusikallista pellavansiemeniä
loraus rypsäriä
ja makua antamaan 2-3 dl sokeritonta mehukeittoa

Lusikalla vaan sekasin ja eikun menoks. Dietin jälkeen nostan vain vähän määriä ja otan varmaan vielä banaanin tähän kyytipojaksi, taikka sitten panostan enemmän seuraavaan välipalaa...jää nähtäväksi.

 

[BFL2002]

Kun kiire on kovimmillaan otan mukaan seuraavanlaisen setin:

puolikas-kokonainen pussi Myoplex suklaa+banaani+muutama jääkuutio+3dl vettä blenderissä kuohkeaksi pirtelöksi... :kippis1:

 

[demoni]

Kokkailen edellisenä iltana eväät duuniin ja samalla vaivalla saa aamu- ja iltapalat:
spagetti + jauhelihakastike,
porsaan- tai broilerisuikaleet + pakastevihanneksia,
tai broilerin rintapala...

Kotona ei aina ehdi syödä, mutta sitten heti duunissa.

 

[SnakeVee]

tänä aamuna:
Purkki Pirkan maitorahkaa (250g)
n. 0.5 dl Eloveena Plus
n. 2dl vähäkalorista mehukeittoa
pala reissumiestä, kalkkunalla, juustolla, kurkkua ja tomaattia
2 kananmunanvalkuaista
hedelmä
vitamiinit

 

[Viltteri]

Rahka+jogurtti+lese on vakioaamiainen, massakaudella leseen tilalla tai lisäksi kaurahiutaleita.

 

[Sinoli123]

Tänä aamuna
Ehrman 250g
Rasvaton vähä sokerinen jugurtti 200g
4siivua Realia
4 siivua kalkkunaleikettä
kurkkua reilusti.
2desiä rasvatonta maitoa.
Ruokalusikallinen kalanmaksa öljyä.
normaalisti en syö aamupalalla noin paljon leipää mutku tänään se oli niin hyvää. aamupalalla.

 

[Siima]

Nyt kun allekirjoittaneenkin aikatalutukset iskevät aamuherätyksen aikaisemmalle ja aikaisemmalle niin gallupoidaanpa teidän suurten&mahtavien Pakkotoistajien aamupöperöitä. Eli vihjatkaapa tähänsuuntaan niin dietti- kuin massakaudellekkin sopivia, äkkiä valmiita aamiaiscombojanne?

herään hyvissä ajoin...vituttaa kaikenlainen kiire...suihku,hesari, rahkakombo, kahvit... :thumbs: :thumbs: :thumbs:

 

[aropupu]

Yleensä:
-1 purkki Ehrmannia 'raakana'
-Pari ruisleipäviipaletta joilla pari siivua 10% juustoa, kalkkunaa ja jotain kasvia
-Lasi tuoremehua
-Yksi C-poretabu (1000mg)
-3x Fastin Sports Vitamins (tällä hetkellä, eli jotain monivitamiinia)
-2x Möllerin Omega-3

Joskus noiden leipien tilalta Fitness-muroja.

 

[Joona]

Purkki Ehrmannia ja siihen n. 2dl jogurttia ja 1rkl rypsiöljyä.
Yleensä en pysty ihan heti aamusta syömään ihan kunnolla, mutta yritän syödä tuohon lisäksi pari ruisleipää (reissumiestä tms.) ja lasi maitoa. Välillä Ehrmannin tilalle tonnikalaa, ja silloin on pakko vetää myös leipää.

 

[punttiantti]

Nyt kiristellessä 2dl eloveenaa 3dl:ssa rasvatonta maitoa, raejuustopurkki, tl l-glutamiinia, tl kreatiinia, 500 mg c-vitamiinia, 350 mg magnesiumia, kromia ja salaattia. Mites ton öljyn kanssa kun osa sitä ottaa aamulla. Ite oon jättäny kaikki rasvat aamupalalta pois, että sais koneen mahdollisimman nopeasti käyntiin.