Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


minä katoin samaa et oli varmistajat valppaina. jos en ihan väärin muista ni annoin tuomakselle kerran käsille 300kg kisoissa... en muista saiko sitä vai ei. iso kaveri.
 
naukkis1 sanoi:
en tiä kerkeskö joku jo laittaan tän tänne, mutta laitoin kun äijästä puheltiin

http://www.youtube.com/watch?v=i2VUIjJvK_o
Click to expand...

Korkia-Ahon voimataso on huikea. Pakko kuitenkin realistisesti todeta, että toistot ovat vajaita ja perse ylhäällä. Sjömanin nostot ovat nostoina aivan eri luokkaa. Sjömanin tuloksiin on todella pitkä matka kun lyödään perse penkkiin ja aletaan puhua kisanostosta. Jokainen joka isoja rautoja on liikuttanut tietää miten paljon vaikuttaa kun aletaan puhua kisanostoista eikä salirynkytyksistä. Korkia-Ahon on todella huikea lupaus ja mahdollisuudet nostaa vaikka minkämoisia romuja tulevaisuudessa. Jos kuiitenkin kisatuloksia hakee esim. raw kisoissa niin kepistä joutuu paljon ottamaan tällä hetkellä pois ennekuin missään läpi menee.
 
wääntäjä sanoi:
Korkia-Ahon voimataso on huikea. Pakko kuitenkin realistisesti todeta, että toistot ovat vajaita ja perse ylhäällä. Sjömanin nostot ovat nostoina aivan eri luokkaa. Sjömanin tuloksiin on todella pitkä matka kun lyödään perse penkkiin ja aletaan puhua kisanostosta. Jokainen joka isoja rautoja on liikuttanut tietää miten paljon vaikuttaa kun aletaan puhua kisanostoista eikä salirynkytyksistä. Korkia-Ahon on todella huikea lupaus ja mahdollisuudet nostaa vaikka minkämoisia romuja tulevaisuudessa. Jos kuiitenkin kisatuloksia hakee esim. raw kisoissa niin kepistä joutuu paljon ottamaan tällä hetkellä pois ennekuin missään läpi menee.
Click to expand...
Eiköhän tuo kuitenkin panosta enemmän tuohon paitapenkkailuun. Ja jos tuolla tyylillä kehittyy, niin miksi reenata perse penkissä ns. puhtaita sarjoja?
 
Mttt sanoi:
Eiköhän tuo kuitenkin panosta enemmän tuohon paitapenkkailuun. Ja jos tuolla tyylillä kehittyy, niin miksi reenata perse penkissä ns. puhtaita sarjoja?
Click to expand...
Mulla on hiukka eri käsitys miten parannetaan nimenomaan paitanostamista ja luulen jopa tietäväni mistä puhun...ja se ei ainakaa pelkällä raakapenkin hinkkaamisella kovin tehokkaasti nouse!
 
Eikös edellisellä sivulla lukenu jossai puolivälissä että reenailee paidan kanssa jotai pari kertaa vuoteen.. Eka raw penkki mahdollisimman korkeelle nii siitä on hyvä sit lähtee sitä paita penkkiäkin korottaa ei ehkä tehokkain mut jos raw penkki on jo noin hyvällä mallilla niin mikäs siinä sitä tehdessä..
 
Jossain haastattelussa Korkia-aho sanoi että tavoite on 300kgn kilpa raw-nosto! Hyvä vaan että joku haaveilee tämmöisistäkin ettei mistään paita hömpötys 500 kilosista.
*provo. Heittäs paijan roskiin ja alkas kisaamaan vain raakana kun on sitä oikeaakin voimaa miehessä



linkki juttuun


"Pidemmän aikavälin tavoitteena on nousta maajoukkueeseen myös yleisessä sarjassa ja mielellään myös menestyä kansainvälisissä karkeloissa. RAW-nostaminen erityisesti penkissä on aina ollut lähellä sydäntä ja ehkäpä kaikkein kovin tavoite tulevaisuudessa olisi saada nimi historiankirjoihin 300 kilon kilpailussa suoritetulla raw-nostolla."
 
Freddi sanoi:
Tuomas on penkkin uusi kuningas!

Tänään 8x205kg kapeapenkkissä.http://www.youtube.com/watch?v=7-MxcjUpcc8 Oma paino 137kg. Maanantaina aloitan uusi dietti melkein ilman hiilydratteja. Nyt tai ei koskaan 125 kiloon!
Click to expand...

Freddillä riittää ruutia ojentajissa.
Ottopotto sanoi:
Eiks olis ilkka kaikkein kovin kun olis +300 raw penkkaaja ja ottais sit vielä sen kovan paitapenkin?
Click to expand...
Juu. kelpaahan se sekin. Tympeä kun monet kovat raw penkaajat nostelee vaan raakana salilla ja kilpailevat sitten paidalla niin jää vähän epätietoisuuteen että paljonko sitä raakana kisa suorituksena jaksaakaan nostaa.
Esim. Korkia-aho, Smulter ,Murtomäki.....
 
Mitä väliä sillä kovalla paitapenkillä olis? ;) Ei yhtään mitään. Penkkipunnerruksen tulee olla raa'an voiman mittari eikä sen kuka nostaa apuvälineillä eniten. Ja loukkaantumisriskikin kasvaa paidalla, jos raudat kasvaa paljon. Näin uskaltaisin väittää, ei tarvii kun kerran nostokaatua niin on jo kyynärpäät entiset. Kieltoon semmoset penkkipaidat. Ja myöskin niin että kovimmat raakamiehet eivät nosta eniten paidalla ja toisinpäin. Toki poikkeuksia löytyy, esim. Freddi. Mutta esim. Pitkänenhän kokeili joskus paitaa eikä saanut sen enempää kuin raakana. Näin on monelle muulle kovalle raw-miehelle käynyt, ja paidat jääneet narikkaan(onneksi). Ja kyllähän Korkia-ahonkin paitahyöty prosentuaalisesti on todella pieni. Jos parhaat 150-170(pro puolen) raw miehet ottaa 250 paidalla :hyper: , voi kuvitellä mitä Korkia-ahon pitäs ottaa jos prosentuaalisesti hyöty olis sama. Nimim. 135 raaka, 135 paita.
 
Öö, paitapenkin loukkaantumisriski isompi kun raw penkissä ? Epäilen. Ja tuo nyt johtuu vaan siitä tuo ero, kun raw penkki ja paitapenkki on melkeinpä kaksi eri lajia. Jos haluaa kovan paitapenkin niin sitä ei parhaiten raw penkkiä hinkkaamalla saa, joten silloin se raw penkki jää tottakai reilusti pienemmäksi. Oli itelläkin raw penkin ja paitapenkin ero ekalla kerralla nostaessa +20kg. Raakamaksimi on siitä noussut 20 kiloa ja paitapenkki on tällä hetkellä noin 70kg isompi kun raw.
 
Selästä avoimet ja tarroilla suljettavat paidat on toki juttu erikseen, mutta esim Super Katana on jo tosi jäykkää kangasta mistä pystyy hyvien virityksien avulla saamaan samat kilot mitä kahdella kankaalla varustetuilla proräteillä saa.
 
Back
Ylös Bottom