Penkkipaita/sopivuus

[unreal]

Eli kaveri osti uuden penkkipaidan, muuten se on sopiva, mutta se kiristää kainaloiden takaa niin paljon että sinne tulee isot veriarvet,testattu 3 eri kaverilla.
Eikä tankoa pysty laskea edes ritannalle asti.
Ollaan koitettu venyttää paitaa, autto kyllä vähän.

Elikkä kuuluuko paidan olla tollainen ja jotain vinkkejä mitä kannattaisi tehdä??

 

[tommih]

Just eilen tuli puhuttuu penkkipaidoista yhen tyypin kaa ja se selitti just sitä, että päälle pukeminen on yks saatanan taitolaji ja tän kaverin, joka auttaa pukemisessa pitää olla henkilö joka tietää nää hommat. Kuulemma vitun kivuliasta toi päälle laittaminen. Tiedä sitte miltä tuntuu, kun se on oikein laitettuna päällä.

 

[Force]

Mikä paita on kyseessä?

 

[KyntöSika]

Inzer jättää kainaloon aika ikävät jäljet, eikä tunnu ekaa kertaa nostettaessa kovinkaan kivalta.

Titanin(kireän) pitäisi jättää hieman jälkiä ojentaja/hauis-seudulle.

Ootteko kokeillu raakamaksimiin ja se yli oleviin painoihin paitaa? Kyllä pitäis yli 10kg raakamaksimipainot tulla rintaan, viimeistään vetämällä. Vaikka sattuis ihan homona, niin antaa tangon tulla siihen rintaan asti vaan.

Muistakaa kattoa, että hihojen saumat ovat molemmat samaan suuntaa ja paita et paita on vedetty tarpeeksi alas. Periaatteessa mitään ylimääräistä venyttelyä ei paita tarvitse.

 

[N.O.Kummonen]

Metalin IPF hyväksytty ei jätä jälkiä eikä satu Inzerin HD, HPHD ja EHPHD paitoihin verrattuna, vaikka kokeilemani Metal oli paljon tiukempi. Vaati noin 40 kg enemmän rautaa, että tuli rinnalle. Silti helpompi pukea! Titanista ei kokemuksia.

Ootteko kokeillu raakamaksimiin ja se yli oleviin painoihin paitaa? Kyllä pitäis yli 10kg raakamaksimipainot tulla rintaan, viimeistään vetämällä. Vaikka sattuis ihan homona, niin antaa tangon tulla siihen rintaan asti vaan.

Mun käsityksen mukaan aina lasketaan siihen mihin paino tuo. Siitä kohdasta täysillä ylös. Jos tankoa alkaa vetämään rintaan, se saattaa rikkoa noston tekniikan. Rautaa vaan lisää niin tanko saadaan rintaan. Jos rintaan tulee vain rautoja, joita ei jaksa punnertaa ylös asti, niin löysempi paita tilalle. Toisin sanoen, jos on 200 raw-penkki ja 250 kg loppuojennus puolesta matkasta, niin tod. näk paita, jolla vasta 230-240 kg tulee rintaan on aika passeli. Sitten kisassa 235 kg, 245 kg ja 255 kg.:thumbs: Riippuu siis aika paljon ojentajista tuo paljonko pitää tulla rintaan. Olettaen, että kaikki muu on kunnossa. Noin olen kuullut, nähnyt ja kokenutkin.

Muistakaa kattoa, että hihojen saumat ovat molemmat samaan suuntaa ja paita et paita on vedetty tarpeeksi alas. Periaatteessa mitään ylimääräistä venyttelyä ei paita tarvitse.

Tuo on tärkeää.

Just eilen tuli puhuttuu penkkipaidoista yhen tyypin kaa ja se selitti just sitä, että päälle pukeminen on yks saatanan taitolaji ja tän kaverin, joka auttaa pukemisessa pitää olla henkilö joka tietää nää hommat. Kuulemma vitun kivuliasta toi päälle laittaminen. Tiedä sitte miltä tuntuu, kun se on oikein laitettuna päällä.

Osaava avustaja on tärkeä. Tosin Ano kuulemma hujautti itse paitansa päälle kun viimeeksi otti paidalla. Avustaja nykäsi hihoja vain hiukan ylöspäin, kun paita oli päällä. Ei se nyt välttämättä satu.

 

[KyntöSika]

Originally posted by N.O.Kummonen
Mun käsityksen mukaan aina lasketaan siihen mihin paino tuo. Siitä kohdasta täysillä ylös. Jos tankoa alkaa vetämään rintaan, se saattaa rikkoa noston tekniikan. Rautaa vaan lisää niin tanko saadaan rintaan. Jos rintaan tulee vain rautoja, joita ei jaksa punnertaa ylös asti, niin löysempi paita tilalle. .

Totta. Olisi pitänyt tarkentaa hieman asiaa. Mainitsemani tekniikka toimii silloin, jos haluaa välttämättä tuoda painon rinnalle joka ei itsestään tulisi. Kisassa tosta ei sitten ole mitään hyötyä.

 

[N.O.Kummonen]

Myös levittämällä oteleveyttä, mikäli siihen on otemerkkien mukaan varaa, saadaan rauta vähän helpommin rinnalle/alemmas.

 

[12peek]

Paidan pukemisessa tarvitaan osaava auttaja. Kun paita on päällä, otetaan muutamia nostoja jollain painolla, ja taas revitään paitaa paikalleen. Näin se saadaan oikein päälle!

RAW-penkki ykkönen ei kyllä vartmasti tule likikään rintaan, ainakaan Metalin paidalla (vain tästä itsellä kokemusta), lisätään rautaa, ja se mikä tulee rintaan, on yleensä ainakin aloittelevalla nostajalla sopiva aloitusrauta kisoissa!

 

[V-selkä]

Kannattaa kokeilla laittaa talkkia selkään ja kainaloihin sekä ennen nostoa kastaa kainalot ja olkapäät vedellä pitäis auttaa.:thumbs:

 

[Raven]

Originally posted by V-selkä
Kannattaa kokeilla laittaa talkkia selkään ja kainaloihin sekä ennen nostoa kastaa kainalot ja olkapäät vedellä pitäis auttaa.:thumbs:

Vanha käytäntö tuo talkki ja ei välttämättä paras tapa paidan kannalta. Saattaa mennä paremmin päälle, mutta liikkuu myös samalla tavalla.

Huonoin asia talkissa on, että se heikentää kangasta.. Siis näin kuulin.

 

[unreal]

Paita on Inzerin.
Kuulemma on yleistä että tulee veriarvet käsiin, mutta kipukynnys tuli itsellä vastaan puolivälissä rintaa(luonteen heikkoutta.)

Onko tuossa mitään vaaraa rikkoa lihaksia, kun painaa kuitenkin aita terävästi lihasta???

 

[KyntöSika]

Originally posted by unreal
Paita on Inzerin.
Kuulemma on yleistä että tulee veriarvet käsiin, mutta kipukynnys tuli itsellä vastaan puolivälissä rintaa(luonteen heikkoutta.)

Onko tuossa mitään vaaraa rikkoa lihaksia, kun painaa kuitenkin aita terävästi lihasta???

Ei pitäisi olla mitään vaaraan rikkoa.

Tarpeeks rautaa tankoon, niin se tulee kuin itsestään rinnalle. Kipukin unohtuu kun saat tarpeeks adrenaliinia pintaan.

 

[unreal]

Originally posted by KyntöSika
Ei pitäisi olla mitään vaaraan rikkoa.

Kuuluisat viimeiset sanat kun ojentaja repesi kahdesta kohtaa;)

Uskotaan, ei voi sattua kun ei tule verta:itku:

 

[KyntöSika]

Poikkeus vahvistaa säännön:thumbs:

 

[Raven]

Originally posted by KyntöSika
Ei pitäisi olla mitään vaaraan rikkoa.

Joo, aika harvoin varmaan sattuu mitään, mutta poikkeuksia on. Liian kireä paita tai lähinnä hiha oli katkaissut ojentajan, kun oli vääntänyt liikaa. Voi olla, että paita oli väärin päällä.
Eräs nostaja joutui jättämään noston kesken, kun sanoi hihan painaneen aivan liikaa ojentajaa ja tuntui kuin oli katkennut minä hetkenä hyvänsä..

Pientä peloittelua.

 

[takatukkamika]

Viime kisat tullu nostettua titanilla, inzerillä aikasemmin, titanin paitaa saa päähän aivan tajuttoman paineen, minkä takia silmät on ihan veriset pitkän aikaa, tuntuu tosi pahalta nostaa, ja paita on laitettu oikein päälle.

 

[pikkujussi]

Originally posted by unreal
Eli kaveri osti uuden penkkipaidan, muuten se on sopiva, mutta se kiristää kainaloiden takaa niin paljon että sinne tulee isot veriarvet,testattu 3 eri kaverilla.
Eikä tankoa pysty laskea edes ritannalle asti.
Ollaan koitettu venyttää paitaa, autto kyllä vähän.

Elikkä kuuluuko paidan olla tollainen ja jotain vinkkejä mitä kannattaisi tehdä??

Itse inxerin EHPHD-paidalla muutamat kisat nostaneena voin sanoa että joka kerta on kainalot verillä.
Talkkia kandee käyttää, helpottaa pukemista.
Paidan kastelemisen tarkoitus on saada se vahvistumaan eli kestämään paremmin. Esimerkiksi kuivan t-paidan voi repiä helposti mutta ei märkää.
Mun paidat lopetti ripsahtelemisen kun rupesin kasteleen. Siis vasta ennen nostoa.
Mulla se kipu ainakin vaan parantaa tulosta...

 

[a00heil]

Kyllä ainakin minulla on joka kerta paidalla nostettaessa auennut kainalot ja kädet. Toisessa ojentajassa näkyy vielä himmeästi vuoden 98 sm- kisoissa tulleet arvet(Inzerin paidalla). Uusi Titan on kuulemma aika hyvä.(Lue: ei hajota paikkoja)

"Pitää olla tuskaa"

 

[maz1]

Inzerin paidasta

Samaa mieltä kaikkien muidenkii kanssa jotka kokeillu inzerin paitaa.. Ekalla kerralla repi ihan sikana just tuolta kainaloista/ojentajan yläosasta.. Siitä se sit on venyny/kädet tottunu ni ei nykyään enää jää jälkiä pariks viikkoo..

Vähä on vaa hellänä mut sitä tää voimanosto on...

KIPU PITÄÄ OLLA YSTÄVÄ!!!!!!

 

[Powerhousu]

Ite en oo paitaa ikinä kokeillu, mutta näin kun yks laitto ensin jotain muovikelmua? noihin pahimpiin paikkoihin, ja noston jälkeen kun paita on revitty pois päältä, niin talkkia perään. Kai se jotain auttaa kun se niin teki.