No kohta otan valmennuksen jos tästä ei tuu mitään, alkaa syömään miestä kun treenaa kovaa ja sarjapainot tippuu. Voiko salilla käydä normaalisti niin että jätän penkin, pystärin yms rinta ojentaja liikkeet pois viikoks?
Eli kaikki muut normaalisti normi painoilla paitsi penkissä teen kevyttä 50% 2x10?
Jäi vähän epäselväks että voiko siis vetää muita liikkeitä normisti normi painoilla kuten mave ja kyykky?
Viikko levätty, aikomuksena olis alkaa noudattaa tuota sinun aijemmin laittamaasi penkki ohjelmaa. Voikos ton penkkiohjelman tyrkätä nykyiseen ohjelmaani niin että poistan rinta ja ojentaja liikkeet?
No, en viitti jakaa kun vaihoin testotimon kovaydinmassa ohjelmaan ja se on maksullinen.
Eikö sinulle ole jo monta kuukautta sanottu että pysy yhdessä ohjelmassa ja tavoitteessa jonkun aikaa? Montaa eri ohjelmaa olet jo kokeillut marraskuun jälkeen ja miten paljon on tapahtunut kehitystä?
Joko trolli tai sitten ei kykyä sisäistää sanottua saatikka keskittyä yhteen asiaan kerralla kunnolla.
Oon vetäny elaston 2 jakosta 2kk aattelin vaihtaa kun kyllästytti ohjelma.
Poistan rinta ja ojentaja liikkeet ja laitan tilalle penkkiä!
Kaksi kk ja jo pääsi kyllästyttämään. Elämässä ja myöskin urheilussa pitäisi kyllä pystyä pitkäjännitteismpään suunnitelmaan. Asiat eivät tapahdu päivässä, viikossa, kuukaudessa tai jopa vuodessakaan.
