Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Originally posted by Yusu
yks mun rintaohjelma on tän näkönen:
2 x vinopena
2 x tasapena käsipainoilla
2 x ristikkäistalja
ihan hyvin on tulosta tullu...
6-7 sarjaa rinnalle on hyvä (ite teen yleensä 6 sarjaa)
Originally posted by Yusu
yks mun rintaohjelma on tän näkönen:
2 x vinopena
2 x tasapena käsipainoilla
2 x ristikkäistalja
ihan hyvin on tulosta tullu...
6-7 sarjaa rinnalle on hyvä (ite teen yleensä 6 sarjaa)
liike suoritetaan vähän etukumarassa, yleensä kai toinen jalka edessä (ainakin mulla helpompi). kädet viedään ala-asennossa ehkä 20-50cm päähän kehosta eli alas. kokeneemmat voi korjataOriginally posted by hiliviuskas
Mikäs liike toi ristikkäistalja on?
Mennäänkö siinä kahden taljav väliin ja ylhäältä käsillä kiinni, ja vedetään alespäin?
Jos on niin kertokaas tarkemmin, mihin kulmaan selkä? Toinen jalka eteen? mihin suuntaan kädet liikkuu (eteen, alas, vai jotain silt väliltä)?
ps. 2v salittomuus näkyy
Originally posted by hiliviuskas
Mikäs liike toi ristikkäistalja on?
Mennäänkö siinä kahden taljav väliin ja ylhäältä käsillä kiinni, ja vedetään alespäin?
Jos on niin kertokaas tarkemmin, mihin kulmaan selkä? Toinen jalka eteen? mihin suuntaan kädet liikkuu (eteen, alas, vai jotain silt väliltä)?
ps. 2v salittomuus näkyy