Penkki omasta painosta

[Phantom Lord]

85 kilosena 165%

 

[Täysiii!]

128%

 

[SilkkaaLihasta]

103% pyöreenä, ihan kiva =)

 

[Raisu]

Täl hetkel 135,6% :itku: No katotaan, mitä tapahtuu dietin jälkeen...

 

[ilkkahy]

Aloin käymään syksyllä salilla ja nyt 145%. Jos alkaisi syömäänkin jotain niin paranisi kenties nopeammin.

 

[NATO]

133,3% bulkkimahan kanssa

joskus hamassa tulevaisuudessa 200% tavoitelistalla.

 

[Vilpurni]

127% jihaa

 

[Keppi_84]

153,33

 

[pecca]

162

 

[lurppa]

158

 

[Larzan]

~158 %

 

[Baldrick]

~176%

 

[Smooth]

~129%

 

[Kopteri]

125%

 

[akke]

Kokonaista 93,5% :D Tosin kovaa treeniä takana 2 viikkoa.
:D

 

[Treenari]

150

 

[Joze86]

162,5% Ilman penkki paitoja tai muita turhia apuvälineitä.

Edit. rannetukia kyllä käytän.

 

[blueberry]

152%
treenaan penkkiä 0-5 krt kuussa

 

[abe]

120%
Hyvässä nousussa

 

[hoplaa90]

hurja 113% jos vaan laskin oikein