Penkki omasta painosta

[JN]

214,8 raw!!!

!!! :D




:lol2:

 

[migaelo]

107,6

 

[_Dalton_]

132,5

 

[kodinputkimies]

!!! :D




:lol2:

no ei käytetä voima merkkejä!

 

[Adler]

131.81

 

[Pertti 123]

Loistava tredi... not!

117%

 

[kosworth]

130%, 201cm ja ikä oli 17v nostohetkellä.

 

[Habankorppu]

116% on paras todistetusti nostettu, mutta oikeasti varmaan lähempänä 125%. :P

 

[Jay-J]

142%

 

[1987]

123%

 

[jokke_pappa]

mulla 85%, eli aika heikosti menee :D

 

[zimo]

135%

 

[Keila]

Mulla on penkki aina ollut aivan vitun paska verrattuna muihin liikkeisiin, varmaan jotain 115%. Vertailuna mave 210%, notta penkki ihan vitusti jäljessä...

 

[paksuaki]

60%=>100%=>150

rapakunnosta aloitin n. 7-8kk. sitten
kiitos tästä pakkiksen... mikrosyklit ja liikkeiden vaihtelu (unohtamatta kuningas Ehrmannia)

rokrok

 

[veha]

94%

100% eka tavote...

Nyt 104%

Eka tavoite saavutettu... nyt seuraava 100 kg (121%)

11.10.2005 109% (Päivän painolla...) Nousee hitaasti mutta varmasti

10.11.2005 110% (92,5kg ja 84kg oma paino) Ei noussu 100 vielä :curs:

 

[[Max]]

oma paino 100kg, penkistä 110kg, elikkäs se on sen 110%. Mainittakoon vielä että pituutta 190cm. Vasta olen aloitellut tämän harrastuksen, muutama kuukausi vakavaa reeniä takana. Pari kuukautta sitä ennen semmosta pelleilyä :jahas:

 

[Jukenukem]

117%

 

[raipat]

14v 4.11.2005, 95,588%

14v 12.11.2005, 101,449%

 

[Monsi]

101%

 

[p240]

216% raw!!