Penkki omasta painosta

[Vastizz]

135% tietämillä

 

[tuomas1989]

121,XXX % menee nyt...

 

[nann3]

Noin 140%

 

[Johnny_]

Yeh

Ite oon punttaillu aika säännöllisesti noin. 7 vuotta (nyt 21v.), yks pitempi tauko ollu välissä mutta muuten pyrkinyt treenaamaan 2-5 kertaa viikossa [treeniohjelmasta ja mielialasta riippuen ], parhaimmillaan oli parisen vuotta sitten kun paino 67kg ja penkki 125kg raw tietysti (186.5%), mutta nyt en vuoden 2008 alusta edes koittanut maksimia saati treenannut penkkiä melkein ollenkaan, paino nyt n. 77kg, nyt kävin [2009 marraskuussa] kokeilemassa maksimi-penkkiä niin meni 135kg raw (175%) ja painosta sais suht helposti 5kg pois, koska tuosta 10kg massannoususta ole kyllä tullut kaikki lihasmassana ... -> takaisin treenaamaan [treeni kesken ]!

 

[Johnny_]

 

[Burden]

Taitaapi olla noin 165%.

 

[Rodley]

128 %

 

[Bowseri]

8kk alottamisesta 72.5kg nostin eli 100%, alottaessa nousi 30kg tuskalla

 

[Suwa]

110%

 

[acar]

97%

 

[rbnqss]

tämän ketjun tasoon verrattuna kohtuullinen 140 %... mutta kumpa ne prosentit lämmittäs sielä salillakin

 

[VPower]

137%

 

[Penkkitopi]

144 %.

 

[[HeKu]

137 %%%%% ihan yllätyin ittekin :D

 

[-Ama-]

Päivitystä: 135%

 

[pläty]

150%, 112,5kg@75kg

 

[Blackheart]

137%

 

[Onnimanni]

120%, mutta pistetäämpä tänne muistiin ja tarkistetaan tulosta kevväämmällä.

 

[Juzzi87]

tänään 4 x140%, ykköstä nyt ei ihan tiedä mutta siinä 160-165 %paikkeilla

 

[Saarinen]

Sellane 130%. Parempikin vois olla, mut.