Penkki omasta painosta

[zabs]

100%

 

[aaaleksi]

~105%
15v

nyt 109%

 

[Vatsanahka]

Mulla tällä nykypainolla 130%, alkuvuodesta se oli vielä 137%.

Nyt tilanne 150%, eli 100kg elopaino vs 150kg pena.

 

[kumi.ankka]

ja sunnuntai 30.12 189%

178%....kiva kun sujuu. Penkkitulos tullut alas 17,5kg. Omapainokin tippunut niin ei prosentit näytä niin pahoilta.

 

[blueberry06]

100% painosta 24 repsiä ja jalat ylhäällä. maksimit ei nappaa.

 

[JaKe0]

160%

 

[Jones!]

147.5%

 

[pjazky]

joops tänään meni ihan kokeilu mieles
oma paino 77.5 kg
penkki 115kg
eli jotain 148%

 

[vekku]

+200% raw

 

[Smooth]

~129%

Updeittiä ~140%

 

[carp]

137%
oma paino 80kg
penkki 110kg

 

[Penkkaaja]

190% raw
157,5@83

 

[Jukkis20]

157% suurinpiirtein.

Paino 86kg
Pituus 173

 

[p3k3]

70% (testasin kyl treenin jälkee)

paino 60kg, pituus 160cm(?)

tyhmä kysymys: mitä toi raw tarkottaa? =D

 

[TheCrow]

tyhmä kysymys: mitä toi raw tarkottaa? =D

Ilman varusteita (esim. penkkipaita)

 

[lartsa__]

135%
Pena 115kg
Paino 85kg

 

[Habaneros]

129%
Paino ~62kg
Penkki 80kg

 

[matte]

183%
71/130kg

 

[easyrider69]

137%
paino 58kg
penkki 80kg

 

[Blaide]

117% punttia on alla joku 6kk säännöllistä käyntiä. ja ennen aloitusta ei mennyt varmaa edes puolia omasta painosta!