Penkki omasta painosta

[Wilbur]

Arviolta noin 135% nyt dieetillä.

 

[TeePee]

Tänään tuli koitettua ykköstä penkissä ja tulos 156% (140kg @ 89,6kg)
Aika ruma nosto oli ku ei pysyny perse kiinni penkissä ja heikkouttani laitoin vyön ja rannesiteet...

 

[larenzo]

93% :(

 

[magnus]

125%

 

[2fast4u]

130%
Mitä enemmän olen penkkiä tehnyt, sitä vähemmän siitä enää pidän.
Nykyään teen sen rintapäivänä aika lopussa, pumppaan vaan ojentamatta käsiä loppuun saakka, jos sais mitään tuntumaan sillä rintalihaksiin....

 

[siusiu]

127%

 

[PetPal]

133%

 

[pitbull91]

185 %

salitekniikalla 130 kg ja oma paino 70 kg

 

[pertus]

97% :(

65kg @ 67kg omapaino

 

[blueberry06]

277% penkki 180kg omapaino 65kg

EI PAHA! mitenhä tuommosii lukemiin pääsee ilma paitoja ja pillereit?

 

[Stone84]

Ja minä kun luulin, että mun 157% on 65 kg painavana ihan kohtuullinen...

 

[Mr.Bicep]

121%

 

[Blacktr00]

140%, 100kg @ 71.5kg

 

[Penkkitopi]

~153 %

166 %. Hitaasti mutta varmasti. Jumittanut kyllä pari kuukautta samassa.

 

[voimannostaja93]

147% 170cm 68kg 100kg

 

[vanutuippo]

156% omapaino 77kg ja penkkienkka 120kg

päivitys: omapaino 83kg, penkki 130 = 156% :D

 

[aki_94]

BW 87kg ja penki 137,5kg = 158%, omapaino otettu eilen salikamat päällä. Himassa on niin paska vaaka et en luota siihen. :D

 

[jfx]

Salilla käyty kolme ja puoli kuukautta ja tulos nyt 87,6%, tosin en ole nostanut tuota kun en ole kokeillut ykkösiä, mutta sarjapainolaskuri näyttää, että 92 kg pitäisi mennä yhden kerran. Vaikka tulos onkin huono, kirjotan sen tänne nyt jos vaikka voisin sitä parin kuukauden päästä vähän päivitellä Näyttää siltä, että tänne ei ole paljon uskallettu laittaa prosentteja jos menee alle sadan :/

 

[Caput]

Aamupaino 75, penkistä 120 kg: 160 %. Ei mitään varusteita.

 

[Sambou]

Omapaino ~61kg ja tulos oli 172%, josko parin kuukauden päästä tulis 200%