^ Pendlay row tuo hyvin uutta ärsykettä hermostolle.Mun mielestä erinomainen liike maximivoima/räjähtävyyteen.Suosittelen lyhyempiä toistomääriä kyseisellä liikkeellä ja sitten mainitsemasi muut liikkeet jossa myös eksentrinenki mukana niin apuliikkeinä johon pistät lisää toistomääriä.
