Pellavan siemen rouhe ja vehnän lese

[Korydon]

Joo, eli olen tässä ketolla tollasia aineksia syönyt tarkotuksena se ettei maha menisi löysälle. Nyt kuitenkin rakas Äitini kertoi että toi pellavansiemen lähinnä vilkastuttaa suolen toimintaa, mutta toisaalta suojaa mahaa.

Olisikos kellään tästä ns. varmaa tietoa?

Venhän lese toimii ainakin hyvänä kuitulähteenä, tosin syön myös vihanneksia n. 250g päivässä.

Kiitoksia vastauksista jo etukäteen!

 

[Jakob]

kyllä pellavansiemenet toimii hyvänä kuidun lähteenä. kuitua näyttäis olevan 26,4/100g pellavainen merkkisissä siemenissä.

 

[Korydon]

(Olipas paljon kirotusvihreitä tos ekassa...)

kyllä pellavansiemenet toimii hyvänä kuidun lähteenä. kuitua näyttäis olevan 26,4/100g pellavainen merkkisissä siemenissä.

Juu kuitua on kyllä, mutta aiheuttaako se mahan löystymistä samalla?

 

[Jakob]

(Olipas paljon kirotusvihreitä tos ekassa...)
Juu kuitua on kyllä, mutta aiheuttaako se mahan löystymistä samalla?

Ei ainakaan minulla.

 

[Masa76]

Laitan aamupuurooni reilun ruokalusikallisen Pellavaista,
eikä se ainakaan minun suoltani ole kummemmin löysännyt.

Helppo välipala, Gefilus-piimää iso motillinen
ja siihen iso ruokalusikallinen Pellavaista

 

[ljm]

Joo, eli olen tässä ketolla tollasia aineksia syönyt tarkotuksena se ettei maha menisi löysälle. Nyt kuitenkin rakas Äitini kertoi että toi pellavansiemen lähinnä vilkastuttaa suolen toimintaa, mutta toisaalta suojaa mahaa.

Yksi kuidun päätehtävistähän on, että se nopeuttaa ruoan läpimenoa suolessa ja täten ehkäisee paksusuolen syöpää yms.

 

[cuscus]

Joo, eli olen tässä ketolla tollasia aineksia syönyt tarkotuksena se ettei maha menisi löysälle. Nyt kuitenkin rakas Äitini kertoi että toi pellavansiemen lähinnä vilkastuttaa suolen toimintaa, mutta toisaalta suojaa mahaa.

Tuo käsitys tulee siitä, että menneinä aikoina pellavansiemeniä on käytetty ummetuksen hoidossa. Kun mikään ei liiku suolistossa (ummetus), niin suolen toiminnan vilkastuttaminen saa vain aikaan sen, että se toimii normaalisti. Jos suoli taas ennestään toimii jo normaalisti, ei se siitä enää erityisemmin vilkastu.

http://www.risetti.fi/pellavar.htm

Öljyn lisäksi pellavarouhe sisältää hyvää proteiinia sekä geeliytymättömiä että harvinaisempia geeliytyviä ravintokuituja. Jälkimmäisiä pellavakuidussa on erityisen paljon, enemmän kuin kaurassa. Nämä hyytelöityvät kuidut sekä pellavarouheen lima-ainekset pystyvät sitomaan vettä, mihin perustuu pellavaliman ikiaikainen käyttö niin ummetuksen kuin maha- ja suolistotulehdusten hoidossa. Vanha, viisas kansa pani pellavansiemeniä veteen likoamaan yöksi ja nautti mössön aamulla, eikä ummetusta tarvinnut kauan kärsiä. Nyt pika-avun saa panemalla ruokalusikallisen pellavarouhetta kuumaan veteen. Vartin päästä apu on nautittavissa.

 

[Korydon]

Kiitos paljon vastauksista! Äitini on siis tosiaan joskus ilmeisesti saanut tai auttanut jonkun ummetuksesta tolla keinolla ja ajatellu että se löysentää sitten.

Voin huoletta siis syödä niitä ;)

Sitähän muuten suositellaan, siis pellavansiemenrouhetta, että vain ruokalusikallinen päivässä.

 

[Timba79]

Minäkin popsin pellavansiemeniä, ei ole ainakaan mitään ongelmia niistä tullut, ehkä päinvastoin, on se suoli toiminut vaan paremmin mitä ennen.