Deleted member 122304
Laittaakapa joku tarkempi kuvaus 2,5 tunnin treenien sisällöstä? Olen sen verran tyhmä!
BB Pekka Kotipohja
- Keskustelun aloittaja J..
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 12.6.2014
- Viestejä
- 359
Tarkotatko nyt niitä väitteitä, joissa Arska ja kumppanit on sanoneet treenavansa 3-6 tuntia salilla päivässä? Arskahan on ite sanonu että sanoivat vaan noin antaaksen kuvan kehonrakennuksen "kovuudesta"
- Liittynyt
- 23.7.2014
- Viestejä
- 342
En toki, on niitä paljon muitankin.
- Liittynyt
- 18.8.2008
- Viestejä
- 1 395
Isot raudat ja helvetin pitkät palautukset. Jos vaikka tehdään ensimmäisenä kyykkyä 5x5 pitkillä palautuksilla niin pelkästään siihen käytetään jo yli puoli tuntia.
- Liittynyt
- 12.6.2014
- Viestejä
- 359
Tässä nyt taitaa tavoitteena olla pelkästään isompien rautojen nostaminen. Vai olenko väärässä?
- Liittynyt
- 22.9.2013
- Viestejä
- 170
- Ikä
- 9
ennen harjoiteltiin reippaasti yli 1h tehtiin kokonaisella liikeradalla likkeet eikä pelätty maitoa tai gluteenia
nykyään vajailla liikeradoilla tehdän likkeet 30-45 minuuttia treenataan pelätään maitoa ja gluteenia
ennen oli suomalaisia kehonrakentajia kova tasoisissa kisoissa nykyään suomalaisia on kova tasoisissa kisoissa bikini figure kisoissa
nykyään vajailla liikeradoilla tehdän likkeet 30-45 minuuttia treenataan pelätään maitoa ja gluteenia
ennen oli suomalaisia kehonrakentajia kova tasoisissa kisoissa nykyään suomalaisia on kova tasoisissa kisoissa bikini figure kisoissa
- Liittynyt
- 5.2.2015
- Viestejä
- 564
Pakko itekkin puuttua tähän keskusteluun tosta treeniajasta... Mun mielestäni kyse on ihan täysin treenitaustasta. Ite en voisi kuvitella tekeväni treeniä alle tuntiin, koska vielä niin kokemattomana en tarpeeksi kovaa ärsykettä lihaksille sais. Jos sit taas katotaan esim. Utti Hietalan treenejä niin kaverilla kestää treeni 45-60min. Muistaakseni Utti on vielä jossain maininnutkin, että ei "tarvitse" kuin pari sarjaa per liike. Itellä ei tosiaan riittäis toi pari sarjaa liikettä kohti, mutta mulla ei tosiaan olekaan 18v treenihistoriaa salilla.
Kai tässä on sit osaksi myös kyse siitä, että treenaatko juurikin suomalaisella voimabodaus tyylillä vai sitten "ajatuksella" kuten Pekka nykyään. Epäilen vielä, että jos vertaa Pekan cbb vuosien treenejä ja näitä Arin opeissa suoritettuja treenejä, niin voi olla, että treeniajat cbb aikana (eri tyylillä treenattaessa) myös treeniajat oli pidempiä...
Kai tässä on sit osaksi myös kyse siitä, että treenaatko juurikin suomalaisella voimabodaus tyylillä vai sitten "ajatuksella" kuten Pekka nykyään. Epäilen vielä, että jos vertaa Pekan cbb vuosien treenejä ja näitä Arin opeissa suoritettuja treenejä, niin voi olla, että treeniajat cbb aikana (eri tyylillä treenattaessa) myös treeniajat oli pidempiä...
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 3 596
Kyllähän sitä nyt jonkun rintajumpan bodaustyylisesti ja 2 sarjaa per liike tekee varmaan puolessa tunnissa. Jos siihen alkaa raskaampaa rautaa ja volyymia lisäämään, niin loogisesti se treeniaika pitenee. Ei mulla tulis kuuloonkaan, että tekisin kovan jalkatreenin tuntiin jos siihen kuuluis alkuun vaikka raskas kyykky 5x5 lämmittelyineen ja sen päälle 4-5 eri liikettä tehtynä enemmällä kuin se 2 sarjaa / liike. Mulla treenit kestää aina vähintään sen 1,5h (tänään yläkroppaa reilu 2h, tosin jo penkkiin meni se 30min), mutta olenkin bodausvoimailija vai mikä vitun voimabodailija se termi onkaan... :kippis1:
- Liittynyt
- 23.7.2014
- Viestejä
- 342
On muuten hauska tämä maitotuote kammokin... Ihmiset joilla ei koskaan ole mitään ongelmia ollutkaan, karsivat maitotuotteet täysin pois. Ei voi muuta, kun päätä pudistaa. Tuntuu että maitotuotteiden aiheuttamia vaivoja yritetään oikein väkisin etsiä. Kukaan ei helvetti ajattele omilla aivoillaan, luotetaan sokeasti kaiken maailman tutkimuksiin ja televisiosta tuttuun bodariin.
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 682
Ja minusta on taas typerää syödä mitään ylimäärästä turhaa jos halutaan tehdä asiat täysillä ja panostaa täysillä. Mihin siinä tarvitaan maidon sokereita tai muutakaan turhaa mitä se sisältää? Saanen kysyä vaan... Lets end the diskussön tu tis. Molemmat näkökannat on kuitenkin tässä.
- Liittynyt
- 14.1.2006
- Viestejä
- 381
Reenin kestosta: mitä nopeammin lihasta onnistutaan tuhoamaan kasvuärsykkeen saamiseksi, niin luulisi, että sitä parempi. Turha sielä puntilla on tuntitolkulla vääntää lihasta, joka meni jo tappiin muutaman liikkeen jälkeen. Jos tosissaan joutui vaikkapa pari timmaa viettämään salilla, niin todnäk tekijässä vika.
- Liittynyt
- 21.6.2012
- Viestejä
- 91
Mitenkäs muuten dietti etenee? paljonko paino yms kulkeeko treenit?
- Liittynyt
- 16.10.2014
- Viestejä
- 235
Jotenkin tuntuu että osa laskee sen treenin keston siitä kun on pukkarissa saanu vaihettua vaatteet ja siihen kun lopettaa. Ainaki treenikaverin kans on huomannu kun se alkaa kitisee, että taas menny melkeen kaks tuntia treenatessa. Sen mielestä kun lämmittelyt ja noususarjat on sitä treenaamista myös ja siihen kun menee se +30 minuuttia.
- Liittynyt
- 24.6.2014
- Viestejä
- 320
kyllä siitä treenistä saa helposti 2tuntisen. huolellinen alkulämmittely(itsellä toki vähä pitempi vaivojen takia) treeni esim vaikka selkää 5liikettä3sarjaa, 3vähä raskaampaa ja 2 viimestelyyn. loppu venyttely/putkirullailu.
- Liittynyt
- 30.5.2011
- Viestejä
- 483
- Ikä
- 30
Tietääkseni moni laskee ensimmäisestä työsarjasta viimeiseen työsarjaan.
- Liittynyt
- 16.10.2014
- Viestejä
- 235
Huoh. Just tätä meinasin.
Kyllä mullaki salilla kestää 3 tuntia kaikkineen paskanjauhannan, lämmittelyn, TREENIN ja venyttelyn kans.
Mutta ei tosta nyt silti voi sanoo että treeni kestää kolmetuntia.
Eli tuskimpa kun esim Pekka sanoo että treeni pitäs keretä siihen tuntii tehä, niin se tunti tuskin sisältää lämmittelyja venyttelyjä.
Jotku kait laskee sit sen suihkussa käynnin ja peilin eessä pullistelun pukkarissa treenaamiseks.
- Liittynyt
- 6.10.2014
- Viestejä
- 71
Pekka sillonkuin palasit siltä ekalta sikabulkiltasi jäikö sinulle löysää nahkaa ympäri kehoa? Kauanko kesti päästä siitä eroon, pääsitkö siitä eroon ja käytitkö jotakin keinoa siitä eroonpääsyn edistämiseksi vai täytitkö vaan nahat uudelleen?
Itsellä juuri dieetti viimeisillä metreillä ja löysää nahkaa alavatsassa,persuksissa/alaselässä vaikka pudotettu paino oli vain vähän yli 10kg.
Itsellä juuri dieetti viimeisillä metreillä ja löysää nahkaa alavatsassa,persuksissa/alaselässä vaikka pudotettu paino oli vain vähän yli 10kg.
