- Liittynyt
- 9.11.2014
- Viestejä
- 143
Olipas kaikin puolin aivan perskeleen hyvä tekniikkavideo. Kiitos!
BB Pauli Pöyhiä
- Keskustelun aloittaja heikkinenp
- Aloitettu
- Liittynyt
- 26.4.2015
- Viestejä
- 388
Kiitoksia! Kuvaillaan lisää!
- Liittynyt
- 6.7.2006
- Viestejä
- 4 918
No se oli nopeaa
Ohessa linkki Paulin tuoreeseen hauiksiin keskittyvään tekniikkavideoon:
- Liittynyt
- 26.4.2015
- Viestejä
- 388
No se oli nopeaa
Ohessa linkki Paulin tuoreeseen hauiksiin keskittyvään tekniikkavideoon:
Eiks sitä sanota niin, että nopeet liikkeet on näyttäviä
- Liittynyt
- 26.4.2015
- Viestejä
- 388
Kiitosta! On tulossa video rinnalle, niin kuin "kaikille" muillekin lihasryhmille. Etuolkapäät tekee usein suuren osan työstä rintaliikkeissä. Varsinkin niissä ratkaisevissa- ja kehittävissä toistoissa.
KiitosOjentajavideokin on hieno
korpipaa
VIP
- Liittynyt
- 6.4.2006
- Viestejä
- 3 665
- Liittynyt
- 28.4.2013
- Viestejä
- 26
Kiitoksia erinomaisista tipsivideoista! Kullanarvoista kamaa ja vaan toivoo että olis nämä saanut käsiin 25 vuotta sitten :D No, parempi laittaa tekniikat kuntoon myöhemmin kuin ei milloinkaan. Enää en ihmettele miten ne etuolkapäät on ollu välillä niin kireät ja kipeät.
heikkinenp
VIP
- Liittynyt
- 3.2.2003
- Viestejä
- 434
On työn alla. Tulee Paulin omalle kanavalle varmaan tän vuoden puolella
korpipaa
VIP
- Liittynyt
- 6.4.2006
- Viestejä
- 3 665
Selän treenaukseen vinkkejä Paulilta. Jälleen laadukasta neuvomista ja demonstrointia miten toteutetaan.
Käy läpi, takaolkapäät, trapsit, leveät selkälihakset ja suunnikaslihaksen (lat. musculus rhomboideus).
View: https://www.youtube.com/watch?v=9sJu6YWhfAA
Käy läpi, takaolkapäät, trapsit, leveät selkälihakset ja suunnikaslihaksen (lat. musculus rhomboideus).
View: https://www.youtube.com/watch?v=9sJu6YWhfAA
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 26.4.2015
- Viestejä
- 388
Morjesta Pakkislaiset!
Pitkästä aikaa mitäs tänne?
Täällä kun kuljeskelee jos jonkinmoista bodaajaa eri metodein, niin onko täällä ketään joka syö hyvin korkeasti rasvaa, korkeasti proteiinia ja hyvin vähän hiilareita?
Itse olen ollut nyt reilu vuoden hyvin vhh ja korkea rasvaisella ruokavaliolla. Mulla se tarkoittaa, että syön viikossa ehkä sen hiilaria, mitä ennen söin päivässä. Mutta on edelleen joskus aterioita kun syön vielä esim. 60-100g hiilaria tai päiviä kun syön 200-400g hiilaria. Mutta suurin osa viikon päivistä menee alle 80g/pvä.
Ravinto pääosin kokonaisina kananmunia, naudanlihaa, voita, raejuustoa, muita juustoja, oliiviöljyä, maitoa, heraa ja banaania.
Veriarvot parhaat koskaan. Cardiovaskulaarinen kunto paras koskaan. Uni ja muu olotila paras koskaan.
Aamupaino vaihtelee sen mukaan miten paljon olen treenannut tai polkenut maantiepyörää, sielä 95-97kg välissä, pituus 174cm. Lihasmassa pysynyt hyvin ja
-look omasta mielestä ylivoimaisesti paras offseason -look.
Mielelläni kuuntelisin muiden kokemuksia ja tuloksia jos on vaihtaneet kanariisi bodauksesta jauhelihakananmuna bodaukseen? :D
(Kuva tänään 20.8.2025 yläkropan Push treenin jälkeen ja tossa kohtaa olen ollut 18h syömättä (menossa 36h paasto) ja tätä päivää edellisetkin päivät ovat olleet hyvin vhh ruoalla.)
Pitkästä aikaa mitäs tänne?
Täällä kun kuljeskelee jos jonkinmoista bodaajaa eri metodein, niin onko täällä ketään joka syö hyvin korkeasti rasvaa, korkeasti proteiinia ja hyvin vähän hiilareita?
Itse olen ollut nyt reilu vuoden hyvin vhh ja korkea rasvaisella ruokavaliolla. Mulla se tarkoittaa, että syön viikossa ehkä sen hiilaria, mitä ennen söin päivässä. Mutta on edelleen joskus aterioita kun syön vielä esim. 60-100g hiilaria tai päiviä kun syön 200-400g hiilaria. Mutta suurin osa viikon päivistä menee alle 80g/pvä.
Ravinto pääosin kokonaisina kananmunia, naudanlihaa, voita, raejuustoa, muita juustoja, oliiviöljyä, maitoa, heraa ja banaania.
Veriarvot parhaat koskaan. Cardiovaskulaarinen kunto paras koskaan. Uni ja muu olotila paras koskaan.
Aamupaino vaihtelee sen mukaan miten paljon olen treenannut tai polkenut maantiepyörää, sielä 95-97kg välissä, pituus 174cm. Lihasmassa pysynyt hyvin ja
-look omasta mielestä ylivoimaisesti paras offseason -look.
Mielelläni kuuntelisin muiden kokemuksia ja tuloksia jos on vaihtaneet kanariisi bodauksesta jauhelihakananmuna bodaukseen? :D
(Kuva tänään 20.8.2025 yläkropan Push treenin jälkeen ja tossa kohtaa olen ollut 18h syömättä (menossa 36h paasto) ja tätä päivää edellisetkin päivät ovat olleet hyvin vhh ruoalla.)
Liitteet
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 9 741
Itsellä hyvin pitkälti samanlainen ruokavalio ja voin yhtyä kaikkee mitä sanoit vaikutuksista hyvinvointiin, energiatasoihin ja surituskykyyn.
- Liittynyt
- 27.7.2017
- Viestejä
- 313
täällä kans menty yli 3 vuotta saman tyylisellä ruokavaliolla ja ei nykyään vois muuta kuvitellakkaan syövän. ihan samanlaiset tehot on salilla, todella isot hyödyt pääkopassa ja suolistossa kun siirty tähän ruokavalioon.
- Liittynyt
- 26.4.2015
- Viestejä
- 388
Itsellä hyvin pitkälti samanlainen ruokavalio ja voin yhtyä kaikkee mitä sanoit vaikutuksista hyvinvointiin, energiatasoihin ja surituskykyyn.
Mahtavaa kuulla!
- Liittynyt
- 26.4.2015
- Viestejä
- 388
Hienoa kuulla! Etenkin toi pääkopan ja suoliston hyvinvointi on ihan eri maata tälläiselle valiolla.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 5 584
Kova on kondis!! Meinaatko vielä palata tubeen tekemään videoita? Sun videot oli todella hyviä!
- Liittynyt
- 29.1.2010
- Viestejä
- 47
Tuliko muuten koskaan sitä videota, missä piti olla nähtävillä kuntokuvat ennen kisadieettiä ja kisadieetin lopussa, kun paino oli suht sama?
Vai menikö vain itseltä se ohi?
Vai menikö vain itseltä se ohi?