FIGURE PRO Paula Ranta

[Kuli]

Mä olen tota irrallaan juoksevia ulkomaan koiria joskus miettiny ja tullu siihen tulokseen että ku joku niistä alkaa ihmisille irvisteleen ni sille pannaan välittömästi kuula kalloon. Ei ne ulkomaan ihmisetkään tyhmiä ole, kauhee vaarahan tommoset irrallaan juoksentelevat koiralaumat olisi lapsille sekä muille kotieläimille.

 

[Sarmx]

Mä olen tota irrallaan juoksevia ulkomaan koiria joskus miettiny ja tullu siihen tulokseen että ku joku niistä alkaa ihmisille irvisteleen ni sille pannaan välittömästi kuula kalloon. Ei ne ulkomaan ihmisetkään tyhmiä ole, kauhee vaarahan tommoset irrallaan juoksentelevat koiralaumat olisi lapsille sekä muille kotieläimille.

Monesti sä oot näitä nähnyt?? On kato sellasiaki paikkoja missä ne on irrallaan mutta kulkevat laumoissa/eriksee mutta niistä pidetään huolta (Alanya) jota ihmettelin koska kuitenki muslimi maa ruokinta paikkoja useita. Varsin idiootti veto kuula päähän, ei lamppu sen vertaa välähtäny pääs jos niitä kaltoin kohdeltu saattaapi olla vähä eri reaktio kuin kotikoiralla. Pieni vinkki pysy kato kauempana nii ei ongelmaa

 

[D.vitamiini]

Tuleeko sulla hiki kun käyt pissittämässä koiraa? Tuskin. Tietty jos sulla on joku vinttikoira ja oikeasti vedät kunnon voimakävelyllä tunnin verran, niin se voidaan laskea cardioksi. Yleensä koiran kusetukset ei tällaista ole. Ihminen joka haluaa päästä kuntoon ja ottaa muhun yhteyttä tuskin kuluttaa riittävästi ja syö optimaalisesti, jolloin pakettiin automaattisesti kuuluu oikeanlaiset suunnitelmat, joilla pääsee kuntoon.

Mielestäni kerroin selkeästi nämä tapaukset aiemmissa viesteissä ja syyt miksi on tärkeää tehdä cardiota jo laskennallisesti.

Miksi kulutusta pitää saada korkeammalle?

Siksi, että kulutus todennäköisesti ei ole riittävä jos ei olla itseään miellyttävässä kunnossa ja halutaan apua siihen.

Se että tuleeko lenkillä hiki vai ei riippuu ihan täysin siitä vauhdista, eikä sillä taas oo mitään tekemistä sen kanssa että onko mukana koira vai ei.
Vaikuttaako myös muu lenkki seura kulutusta vähentävästi? Jos mukana on vaikka sali kaveri, vaimo tai naapuri pienentävätkö myös nämä lenkistä tulevaa kulutusta?


Olisikohan useammin kuitenkin ongelma se että syödään liikaa eikä se että kulutetaan liian vähän?
Varmasti molempia tapauksia on, mutta kyllä jo valmiiksi perus aktiiviselle ihmiselle parempi on lähteä karsimaan syömisiä kuin lisätä kulutusta, tarkoituksella airobisen muodossa tehty kulutuksen lisäys kun monella on suoraan pois yö unista.

 

[SlaikkaG]

Olisikohan useammin kuitenkin ongelma se että syödään liikaa eikä se että kulutetaan liian vähän?
Varmasti molempia tapauksia on, mutta kyllä jo valmiiksi perus aktiiviselle ihmiselle parempi on lähteä karsimaan syömisiä kuin lisätä kulutusta, tarkoituksella airobisen muodossa tehty kulutuksen lisäys kun monella on suoraan pois yö unista.

Näinpä,älytöntä tehdä aerobista että saa syödä enemmän. Ei paljon järki päätä pakota kun laji ei ole maratooni tai kävely.
Elämästä/dieetistä voi tehdä helpommankin kuin lisäämällä 4-5x1-3 tunnin aerobista viikkoon salitreeniin,työn/opiskelun ja muun lisäksi.
Instassa kun seurasin muutamia kisaajia niin pari teki aerobista tosiaan sen 1½-3 tuntia viitenä päivänä viikossa.
Toiset ei tehny oikeestaan ollenkaan,treenin päälle niinkö esim. Jiipee neuvoo,sen 20-30 min 2-3 kertaa viikossa ja he ovat sijoittuneet useina vuosia paremmin ja olleet kireämpiäkin kuin nämä marssilaiset.
Sekä näillä marssilaisilla on tosi kuihtuneet koivet,varmaan johtuu juuri siitä uskomattomasta marssimisen määrästä...Ei se kävely ilmasta hupia ole kun sitä tehdään rasvanpolttosykkeellä.Jos jonku jalkalihat ei siitä kärsi niin siinäpä vasta erikoinen tapaus,kannattas varmaan hakea jonneki Nasalle fysiikka testiin että miten se on mahdollista kun kävellään 10-15 tuntia viikossa ja jalkalihat vaan kasvaa :D :D Ei,semmosta ihmistä ei ole keksitty.Vaikka Predatori väittää olevansa semmonen...Mutta sehän on predatori,ei ihminen.

 

[Suntsu]

Näinpä,älytöntä tehdä aerobista että saa syödä enemmän. Ei paljon järki päätä pakota kun laji ei ole maratooni tai kävely.
Elämästä/dieetistä voi tehdä helpommankin kuin lisäämällä 4-5x1-3 tunnin aerobista viikkoon salitreeniin,työn/opiskelun ja muun lisäksi.
Instassa kun seurasin muutamia kisaajia niin pari teki aerobista tosiaan sen 1½-3 tuntia viitenä päivänä viikossa.
Toiset ei tehny oikeestaan ollenkaan,treenin päälle niinkö esim. Jiipee neuvoo,sen 20-30 min 2-3 kertaa viikossa ja he ovat sijoittuneet useina vuosia paremmin ja olleet kireämpiäkin kuin nämä marssilaiset.
Sekä näillä marssilaisilla on tosi kuihtuneet koivet,varmaan johtuu juuri siitä uskomattomasta marssimisen määrästä...Ei se kävely ilmasta hupia ole kun sitä tehdään rasvanpolttosykkeellä.Jos jonku jalkalihat ei siitä kärsi niin siinäpä vasta erikoinen tapaus,kannattas varmaan hakea jonneki Nasalle fysiikka testiin että miten se on mahdollista kun kävellään 10-15 tuntia viikossa ja jalkalihat vaan kasvaa :D :D Ei,semmosta ihmistä ei ole keksitty.Vaikka Predatori väittää olevansa semmonen...Mutta sehän on predatori,ei ihminen.

Olipa raskasta luettavaa taas vaihteeksi, kokeilisit edes opetella selkeämmin tuottamaan tekstiä.

Aerobinen on hyväksi sydämelle, ja sydän on tärkeämpi lihas kuin reisi tai hauis.

 

[Deleted member 133729]

Ei se kävely ilmasta hupia ole kun sitä tehdään rasvanpolttosykkeellä.Jos jonku jalkalihat ei siitä kärsi niin siinäpä vasta erikoinen tapaus,kannattas varmaan hakea jonneki Nasalle fysiikka testiin että miten se on mahdollista kun kävellään 10-15 tuntia viikossa ja jalkalihat vaan kasvaa :D :D Ei,semmosta ihmistä ei ole keksitty.Vaikka Predatori väittää olevansa semmonen...Mutta sehän on predatori,ei ihminen.

Nyt on taas niin lisätty omaa värikynää toisten juttuihin ettei mitään järkeä Laitatko lainauksen jossa väitin käveleväni 15 tuntia viikossa rasvanpoltto sykkeellä ? Onko sun mielestä kevyt salimatkojen pyöräily sama asia kuin viidentoistatunnin viikko kävely ? Väität myös että aerobisella voi pienentää haluamaan lihaksia mielensä mukaan Kuten kävelyllä jalkoja. Entä jos runkkaa 15 kertaa viikossa. Silloinhan sen käden forkusta lähtee lihakset tai jos soudat vitusti. Pieneneekö yläselkä silloin ? Kävelet käsillä niin yläkroppa pienenee ? Pitäisi bodarina ymmärtää että rasva palaa tasaisesti koko kropasta. Ja ne lihakset kuihtuvat helpoiten joita ei treenata. Ei se juoksu jalkoja pienennä vaan vähentynyt jalka treeni. Jos teet body treenin lisäksi aerobista ei ne lihakset ala sulaa pois. Paitsi Slaigan mielestä joka uskoo edelleen että 90-luvun metodit ovat toimivammat.

 

[Bisley]

Se että tuleeko lenkillä hiki vai ei riippuu ihan täysin siitä vauhdista, eikä sillä taas oo mitään tekemistä sen kanssa että onko mukana koira vai ei.
Vaikuttaako myös muu lenkki seura kulutusta vähentävästi? Jos mukana on vaikka sali kaveri, vaimo tai naapuri pienentävätkö myös nämä lenkistä tulevaa kulutusta?


Olisikohan useammin kuitenkin ongelma se että syödään liikaa eikä se että kulutetaan liian vähän?
Varmasti molempia tapauksia on, mutta kyllä jo valmiiksi perus aktiiviselle ihmiselle parempi on lähteä karsimaan syömisiä kuin lisätä kulutusta, tarkoituksella airobisen muodossa tehty kulutuksen lisäys kun monella on suoraan pois yö unista.

Se mikä koiraa lenkittävän asiakkaan lähtökunto on, vaikuttaa cardio- ja ravintosuunnitelmaan.

Annan sulle esimerkin ja voit sitten kertoa, minkälaiset kalorit ja cardiomäärän suunnittelisit asiakkaalle.

Mies
Pituus 179
Paino 104
Ikä 34
Rasvaprosentti 29

Käy lenkittämässä koiraa yht. 2h päivässä. Käy salilla 3 kertaa viikossa. Tekee toimistotyötä.

Ole hyvä ja kerro kalorit ja laittaisitko cardiota tälle asiakkaalle vai riittääkö koiran kusetukset?

 

[J.Jake]

@Predatori , sun jalat varmaan turpoaa sen loukkaantumisen jäljiltä kun vaan voit jotain tehdä.

Ite varmaan liikun just siks aika paljon että tykkään syödä

 

[tijumar]

Tämän ikäisten ei pitäisi näitä lukea, saatikka kommentoida. Treenikaverillani tuli tänä vuonna 50 täyteen raudan parissa. Hän itse täyttää 65 ja minäkin ole 60-luvulta. Hän polki 25km. suuntaansa vanhalle 38:lle, eikä ne pyöräilyt suomenmestaruuksiin eikä euroopaan 6 parhaan joukkoon sijoittumisiin vaikuttaneet. Tämän nettiajan vallattua maailmamme, yksin kertaisista asioista on tehty niin vaikeata, ettei meidän vanhuksien kannata sitä edes yrittää ymmärtää. Tuolla toisella vanhuksella kun ei tuo lontoo aikoinaan meinannut tarttua, niin käännätytti ulkomaiset kehonrakennus lehdet kavereillaan. Vanhat kilpailuihin valmistumiset, treeni ja ruoka ohjeet, löytyvät suhteellisen monesta A-nelosvihkosta. Tosin tämähän ei tähän ketjuun kyllä mitenkään kuulu, mutta sen voimme laittaa vanhuuden tuomaksi.

 

[Tri Ceps]

Se mikä koiraa lenkittävän asiakkaan lähtökunto on, vaikuttaa cardio- ja ravintosuunnitelmaan.

Annan sulle esimerkin ja voit sitten kertoa, minkälaiset kalorit ja cardiomäärän suunnittelisit asiakkaalle.

Mies
Pituus 179
Paino 104
Ikä 34
Rasvaprosentti 29

Käy lenkittämässä koiraa yht. 2h päivässä. Käy salilla 3 kertaa viikossa. Tekee toimistotyötä.

Ole hyvä ja kerro kalorit ja laittaisitko cardiota tälle asiakkaalle vai riittääkö koiran kusetukset?

Vähän varmaan pitäis olla enemmän speksejä, jotta tohon voisi kukaan vastata.. Multahan tätä ei toki kysytty, mutta kai nyt lähtökartoituksessa vähän laitettaisiin pitämään ruokapäiväkirjaa ja elämäntavoista vähän muutakin tietoa.. Tavoitteetkin täytyisi toki tietää,sehän tuota määrittää paljolti.. Ja ihan millainen persoona on. Monella tapaa voidaan päästä maaliin, joillekin kalorien laskeminen tuottaa vaan ahdistusta ja toisille se toimii, aerobinen ei rasvakudoksen vähentämiseen mitenkään pakollista ole, toki terveyssyistä aina suositeltavaa. Myös realistista ajankäyttöä tulee pohtia ennenkaikkea asiakkaan oman elämän näkökulmasta.

 

[Randomnoo]

On täysin idioottimaista ja totaalista tilanteen ymmärtämättömyyttä sanoa, ettei tämä tee sitä tai tätä koska tämä on kiltti. Kiltti, mutta eläin silti.

Juuri tämä.

Mutta tulin tänne kyllä ihan katsomaan sitä että mitenkähän ne Paulan kisat meni ja mitä suunnitelmissa seuraavana. Sentään tuon ekan sain täältä kaiken muun seasta selville en siis ole instassa, en sieltä seuraile. Onko Paulalla kisoja suunnitteilla vielä tähän kuosiin?

 

[LihavaSika]

Kolme bullmastiffia omistaneena. Ja vielä niitä kuuluisia kilttejä, mitkä ei tee kenellekkään mitään. Mutta näimpä vaan meni ja kävi että teki. Yksi koira sai osumaa. Kaksi lasta sai osumaa. Ja yksi aikuinen. Kaikki nämä teki oikeesti ne kiltit bulmastiffit. Vaistojen varassa, kaikki ulkopuolisia perheestä. Ja tilanteet vaan tapahtui kun minun ote lipsui ja luotti liikaa.

Älkää pitäkö koskaan niitä isoja koiria vapaana kuin aitauksessa. Se on aina saatanan rumaa jälkeä ja traumatisoivaa kun ton kokoluokan ja tyypin koira tekee jotain.

On täysin idioottimaista ja totaalista tilanteen ymmärtämättömyyttä sanoa, ettei tämä tee sitä tai tätä koska tämä on kiltti. Kiltti, mutta eläin silti.

Kuinka vanhana tapahtui?

 

[Deleted member 108056]

Se mikä koiraa lenkittävän asiakkaan lähtökunto on, vaikuttaa cardio- ja ravintosuunnitelmaan.

Annan sulle esimerkin ja voit sitten kertoa, minkälaiset kalorit ja cardiomäärän suunnittelisit asiakkaalle.

Mies
Pituus 179
Paino 104
Ikä 34
Rasvaprosentti 29

Käy lenkittämässä koiraa yht. 2h päivässä. Käy salilla 3 kertaa viikossa. Tekee toimistotyötä.

Ole hyvä ja kerro kalorit ja laittaisitko cardiota tälle asiakkaalle vai riittääkö koiran kusetukset?

Mä laittaisin tohon salitreenien yhteyteen eli 3x viikossa posetreenit ja ehkä siihen päälle muutama kierros frisbeen heittelyä ni hyvä tulis



ehkä koiran kusetukset kannattaa vielä jättää vaimolle ettei jalat surkastu..

 

[Bulldale]

Kuinka vanhana tapahtui?

Narttu nappasi kolmen vanhana aikuista, uros noin kahden vanhana koiraa, ja kolmen ja kuuden vanhana lasta…

 

[Deleted member 133729]

@Predatori , sun jalat varmaan turpoaa sen loukkaantumisen jäljiltä kun vaan voit jotain tehdä.

Ite varmaan liikun just siks aika paljon että tykkään syödä

Ei ne nyt ole mitenkään turvonneet. Olen ottanut massaa lisää joka tullut tasaisesti koko kroppaan. Myös käsiin tullut pari senttiä. Taisi mennä koko pointti ohi. Slaigga väitti että kaikkien jalat pienenevät aerobisesta treenistä. Aika älytön väite. Minä väitän että aika monen jalat kasvavat myös aerobisella treenillä jos kaloreita on riittävästi. Esim spinning kasvattaa aivan varmasti reisiä. Kuten luistelu ja hiihto. Onhan kestävyyslajien urheilijoilla ihan tyypillisesti hyvät reidet elopainoon nähden. Hassua kun bodarit luulevat että reidet kuihtuvat heti kun ukko tekee vähän aerobista

 

[tpower82]

Ei ne nyt ole mitenkään turvonneet. Olen ottanut massaa lisää joka tullut tasaisesti koko kroppaan. Myös käsiin tullut pari senttiä. Taisi mennä koko pointti ohi. Slaigga väitti että kaikkien jalat pienenevät aerobisesta treenistä. Aika älytön väite. Minä väitän että aika monen jalat kasvavat myös aerobisella treenillä jos kaloreita on riittävästi. Esim spinning kasvattaa aivan varmasti reisiä. Kuten luistelu ja hiihto. Onhan kestävyyslajien urheilijoilla ihan tyypillisesti hyvät reidet elopainoon nähden. Hassua kun bodarit luulevat että reidet kuihtuvat heti kun ukko tekee vähän aerobista

Entinen naapurikin oli hiihtäjä, ihan suomen huippua ja pohkeet oli valtavat. Koskaan ei ollut tehnyt pohkeita salilla

 

[Heraiini]

Off-topikkia, off-topikkia kaikkialla!

 

[Solid10]

Onhan noita bodareitakin olemassa jotka tekevät kestävyysurheilua ohessa. Esimerkiksi Petri Raatikaisen kintut eivät prime-kunnossa olleet todellakaan pienet, ja äijähän näkyi vähän väliä jossain juoksemassa. Muistaakseni veti jotain soutumaratonejakin.

Mutta ainahan joukkoon mahtuu poikkeuksia.

 

[Mike]

Onhan noita bodareitakin olemassa jotka tekevät kestävyysurheilua ohessa. Esimerkiksi Petri Raatikaisen kintut eivät prime-kunnossa olleet todellakaan pienet, ja äijähän näkyi vähän väliä jossain juoksemassa. Muistaakseni veti jotain soutumaratonejakin.

Mutta ainahan joukkoon mahtuu poikkeuksia.

Petri tais vaan seilaa kahden lajin välillä. Ei se bodarin kokoisena mitään maratooneja vetänyt.

 

[D.vitamiini]

Se mikä koiraa lenkittävän asiakkaan lähtökunto on, vaikuttaa cardio- ja ravintosuunnitelmaan.

Annan sulle esimerkin ja voit sitten kertoa, minkälaiset kalorit ja cardiomäärän suunnittelisit asiakkaalle.

Mies
Pituus 179
Paino 104
Ikä 34
Rasvaprosentti 29

Käy lenkittämässä koiraa yht. 2h päivässä. Käy salilla 3 kertaa viikossa. Tekee toimistotyötä.

Ole hyvä ja kerro kalorit ja laittaisitko cardiota tälle asiakkaalle vai riittääkö koiran kusetukset?

Tämä nyt ei liity enää millään tavalla alkuperäiseen kysymykseeni jossa siis kysyin että "miten se vaikuttaa kulutukseen jos lenkillä on koira mukana" siihen tuskin mitään vastausta olen saamassa kun vastauksessa joutuisit myöntämään että eihän se oikeesti mitään vaikuta.

Mutta vastauksena esittämääsi esimerkki tilanteeseen (vaikka alku tiedot on aika vajaat) niin lähtisin liikkeelle noin 3000kca muuttamatta mitään muuta ja tällä mentäisiin noin 2-3viikkoa painoa seuraten.
Tämän jälkeen kun meillä olisi ainakin lähelle tiedossa henkilön nykyinen kulutus alkaisin miettiä syömisiä ja liikkumisia tarkemmin.