Pari mieltä askarruttavaa jutskaa

[jukkas]

1. Harrastan korkeaintensiteettistä intervalliharjoittelua. Se kuulemma nostaa metabolismia ja pitää sen korkealla koko päivän. Entä jatkuuko korkea metabolismi myös seuraavalle päivälle? Olen jostain kuullut tai lukenut kauan sitten, että ihmisillä joilla on fyysistä aktiviteettia säännöllisesti on myös pysyvästi korkeampi metabolismi eli aineenvaihdunta. Onkohan homma näin?

2. Onko voima pysyvää? Voimahan ei välttämättä riipu lihasten koosta, vaan pikemminkin hermotuksesta ja lihassyiden käytöstä. Kun lihas hermottuu treenissä, onko hermottuminen ikuista, vai voiko hankittu voima kadota ja miten? Powerlifterit kun ei kai välttämättä ole mitään kaikkein isoimpia sällejä siis, niin säilyykö niiden voimat miten muutamien sapattivuosien jälkeen?

 

[Mike]

Kyllä se aineenvaihdunta yöksi hidastuu rankasti.

 

[jukkas]

Kyllä se aineenvaihdunta yöksi hidastuu rankasti.

Mutta nostaako se sitä pitkällä aikavälillä? Joillakin huippu-urheilijoilla on kai pysyvästi korkea metabolismi jatkuvasta treenistä johtuen.. keho on jotenkin virittäytynyt kai.

 

[Tales]

Maalaisjärjellä ajateltuna:

Ihmiskeho on luonteeltaan aika mukautuva erilaisiin tilanteisiin, eli veikkaan että kyllä ne voimatasot ajastaan tippuu. Mutta pitkäaikainen voimaharjoittelu jättää kyllä jälkensä elimistöön, siltä varalta että se joutuisi kestämään samanlaista "rääkkiä" vielä lisää.