pari liikettä

[JMS-]

Tuota joo. Ois tos vähä epäselvää parin liikkeen kanssa. Eli onko olankohautuksissa tarkotus nostaa koko olkapäitä ikäänku korvii kohti vai nostaa vain epäkkäitä? Ja sit tällästä asiaa että mahtaskoha jossai nähä jotai videoo tai kuvii et mitä nää seuraavat liikkeet on. Pystysoutu, vipunostot taakse, vipunostot rinnalle ja moottorisaha? :kippis1:

 

[mho]

pystysoutu
vipunostot taakse
vipunostot rinnalle
moottorisaha = yhden käden soutu käsipainolla

Ja vielä olankohautus. Minä en ainakaan taida osata nostaa epäkkäitä niin ettei olkapäätkin nousisi

 

[wbb]

Vähän offtopic, mutta onko kukaan nähny livenä tämmöstä tankoa? Jos on niin mistä salilta mahtaa löytyä?

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CamberedBarLyingRow.html

vaikuttais aika alaselkäystävälliseltä..:hmmm:

 

[Jusushi]

Originally posted by wbb
Vähän offtopic, mutta onko kukaan nähny livenä tämmöstä tankoa? Jos on niin mistä salilta mahtaa löytyä?

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CamberedBarLyingRow.html

vaikuttais aika alaselkäystävälliseltä..:hmmm:

Meijän salilla ainakin on! Mutta ite en oo testannu... jotku vääntää penkkiäki tolla...

 

[VoimaSika]

Originally posted by Evvk
Meijän salilla ainakin on! Mutta ite en oo testannu... jotku vääntää penkkiäki tolla...

On muuten ihan ketun hyvä treenat penkkii tollai...tulee huomattavasti parempi venytys ja liikerata suurenee tosi paljo...Treenasin tollai 1kk ja sen jälkee kokeilin normaalil tangol ni tulos noussu 7,25kg mitä se ei varmasti olis noussu ilma sitä

 

[Quadzilla]

Originally posted by JMS-
moottorisaha?

:lol1:

 

[LSA_Vinnie]

Originally posted by samkai2002
On muuten ihan ketun hyvä treenat penkkii tollai...tulee huomattavasti parempi venytys ja liikerata suurenee tosi paljo...Treenasin tollai 1kk ja sen jälkee kokeilin normaalil tangol ni tulos noussu 7,25kg mitä se ei varmasti olis noussu ilma sitä

Ja jos kääntää sen lenkuran toisinpäin, saa laittaa enemmän rautaa tankoon, kun sitä ei tarvitse laskea niin paljon... :lol2: Mutta jos vakavasti puhutaan, niin tuo pidempi liikerata ei kuullosta yhtään hullummalta. Lisäksi rauta ei pääse lepäämään vahingossakaan rinnan päälle. Ikävämpi tuo on sitten, jos se rauta ei tahdokaan nousta ja ei ole varmistajaa.