Parhaat salimuistot

[Timba79]

Ja kuola valuen tuli luettua jotain Wrangen kuvastos joskus reilut 10 vuotta sitten. Ja lähinnä sieltä niitä solunlaajentajia ja muita yhtä mielenkiintoisia settejä, onneksi ei ollut rahaa tilata mitään...

 

[Mniska]

kun ekan kerran sain 110 penkistä alkoi naurattamaan puolessa välissä nostoa niin paljon että meinasi mennä pipariksi koko homma, nauru johtui jostain hepuli kohtauksesta joka sai alkunsa enkan helppoudesta, se oli kuin ilmaa.

 

[Kride]

Toki voi vastata jos ihan oikeasti on vuosien takaa jotain muistelemista. Eli oli ihan vain tuollainen heitto, ei kannata ottaa liian tosissaaan. Jos hyvää juttua on, niin ei muuta kun tänne vain.

Joo, rauhassa vain, en minä tuota tosissani ottanut, olisin vain pitänyt lisätä hymiö tuohon perään...

 

[Timba79]

Joo, rauhassa vain, en minä tuota tosissani ottanut, olisin vain pitänyt lisätä hymiö tuohon perään...

Jep, ehkä vähän molemmat vedettiin överillä. Tarkoitus tossa oli alunperin muistuttaa ketjun ideasti. Eli että ei mitään ihan eilisen päivän juttuja laitettaisin.

 

[Auvo]

Tiedä onko tämä paras tai pahin salimuisto, mut muisto ekasta treenikerrasta liittyy aikaan just ennen inttiin menoa, pelottelivat että pitää olla hyvä lihaskunto :D
No kaverini kanssa sitten kaupugin omistamalle salille tekemään kaikki mahdolliset laitteet/irtopainot/tangot pitkään ja hartaasti asenteella -ei tunnu missään-
Mutta voin lapsukaiset paljastaa, että seuraavina päivinä tuntui, siis aivan järkyttävä kipu koko kropassa, henki meinasi lähteä. Vannoin etten ikinä enää mene salille, mutta toisin kävi

 

[kumali]

se kun tokaa kertaa tein mavea ja huomasin että 90kg NOUSEE. ja MONTA KERTAA. Pahimpiin kuuluva salimuisto tuli sitten heti sen perään, tajusin että välilevy ei tykännyt moisesta.

 

[Joze86]

120kg penasta ja 100kg 10x, ne on jäänyt hyviin salimuistoihin ! . toivottavasti se 200kg pena muistokin tallentuu meikäläisen pää koppaan kun sen aika on

 

[Andy-]

Enpä ole vielä kovin pitkään treenaillut, joten ei ole mitään erikoisia muistoja tältä "varsinaiselta" saliuralta tullut. Mutta sen muistan, kun joskus 13-vuotiaana näin kaupungilla rintapodarin, ja kotiin kun pääsin oli tietysti hirveä hinku saada samanlaiset lihakset. Kaapista sattui sitten löytymään porukoitten 2kg käsipainot, ja siinä sitten ilta hinkattiin veljen kanssa hauista :D Muistelisin, että toistomäärät pyöri useissa sadoissa, ja taidettiin jopa paperilla laskea, montako toistoa tuli yhteensä tehtyä.

Onneksi vuosia myöhemmin uudelleen punttailuun tutustuessani löysin heti pakkiksen, joten ei tullut aloitettua RHP-tyylillä treenaamista.

 

[Jimbe]

17 veenä tuli ostettua ekan kerran lisäravinnesäkki joka oli silloin Fastin maustamatonta Massaa. Sitä sitten vetelin siten että pari desiä kaadoin aina johonkin isoon lasiin vedellä ja sekottelin lusikalla. No eihän se sekottunu paljo paskaaka mutta silti join sen tuskan ja hien kanssa alas, semmosia isoja jauhoklönttejä sahanpurulle maistuvan litkun seassa, hyi vittu että meinas laatta lentää monet kerrat sen kanssa, muistan vieläkin ne yökkäilyt.

Kun tein kotona penkkiä ja hauista (ensimmäinen treenivuosi) niin en mää vaan mitään lämmittelysarjoja tehny. Heti vaan _täysin_ kylmiltään maksimiraudat tankoon ja se 4-6 toistoo.

Sitten kun siirryin salille koko kroppaa treenaamaan niin tein isoille lihasryhmille 50 sarjaa ja pienille sen joku 20-30. Hirveessä ylikunnossahan sillon oltiin. Muistan vielä sen ku tein alataljaa siinä sitten ja semmonen todella kunnossa oleva jätkä tuli kysyyn että onko vielä monta sarjaa jäljellä vastasin vaan ihan pokkana "kymmenen" "kymmenen?!" "niin". :D

Vähän aikaa mavea tehneenä nostin sitten jossain vaiheessa 140 kiloa ykkösenä, oli alaselkä viikon kipeä. Ja sitten ne kaikki hullut volyymitreenit jaloille jotka aiheutti sen että kävelin viikon putkeen kuin harava poikittain tungettuna perseeseen.

 

[Myssy]

Ekat salikerrat 14 vuotiaana oli onneks lajin myötä ja ohjattua... koko vartalon reeniä, maltillisesti ja kuntopiirityyliin. Toistoja 3-5x12 per liike reenin myötä. Eikä siinä painoja mitattu kunhan tuntu ja oli sopivan raskasta, ja penkki ei kuulunut ohjelmaan ollenkaan! Punnerrukset toki. Ja olihan se hienoa noin vuosi myöhemmin kun koulusta oltiin salilla/uimassa ja luonnollisesti penkkiä koko jätkälauma koitti ja 60kg ykkösen sain!

Mutta paras muisto tuolta ajalta on se vaivattomuus. 6-7 kertaa viikossa reeniä (salia, lenkkiä, lajiharkkoja, jne) eikä koskaan isoja lihaskipuja tai palautumisongelmia. Pelkkää iloa ja nopeeta kasvua/kehitystä vain!

 

[raipat]

Tsori Timba, tuota mun viestiä ei kai saa enää vege :D

 

[ADEBIS]

surullista vieläkin muistella niitä 2-3 tunnin reenejä yli kymmenen päivää putkeen
ja joka sarja täysillä loppuun asti+pakkotoistoja helvetisti. ruokavalion merkitystä
painotettiin bodaus lehdessä useasti, mutta ei tämmöseen luupäähän mikään muu menny perille ku kovareeni.

 

[Bisley]

Toinen mikä on jäänyt hyvin mieleen kun käytiin n. 10 päivää putkeen salilla ja oli hirveä ylikunto ja ei oikein saanut nukuttua, mutta pakko oli silti tehdä penkkiä.

Ihan cina, ei 10 päivässä voi ylikuntoa tulla. Se tulee, jos sellaista edes oikeasti on, piiitkällisen kuukausien treenaamisen, huonon nukkumisen ja vähäisen ravinnon vaikutuksesta.

Kehonrakentajan vanha sananlasku:
Ei ole olemassa ylikuntoa. Se on vain merkki liian vähäisestä ruoasta!:D

 

[Tomppa85]

Voisinpa sanoa että punttailun aloittamisesta ja kaikenmaailman hölmöilyistä olisi jo vuosia, mutta karvas totuus on että reilu vuosi sitten otin ensiaskeleeni punttailun saralla. Legendaarisista alkuajoista on jäänyt mieleen mm...

-HC sali omassa kellarissa. Pölyinen, tunkkainen, pimeä. Varusteina oli vain penkki, käsipainot (10 kg), tanko ja vitusti vinyylipainoja (jotain yli 120 kg). Kyykkytelineen osaa toimitti kaksi huteraa maalaajan tikapuu-telinettä, joiden väliin tanko laitettiin. :arvi:

-Mankasta soi kovalla äänellä death metal koko treenin ajan.

-Proteiinijauhot ja muut lisäravinteet olivat roinaajille. Ennen treeniä juotiin 3-4 kananmunaa sekoitettuna mehuun ja rypsiöljyyn. Sama treenin jälkeen. :urjo:

-Treenasimme pikkuveljen kanssa 4-jakoisella ohjelmalla. Sarjoja ja toistoja aina 2x6 per liike. Treeni oli typerää kehotreeniä, mutta onneksi edes monipuolista.

-Ensimmäisellä kerralla penkissä nousi 72 kg. 6x82 nousi n. 1,5 kk tuon jälkeen. Ei ollut riemulla rajaa. Penkki oli/on tärkein voiman mittari. Kyykyllä ja mavella niin väliä...niitä kuitenkin tehtiin. Huonolla tekniikalla.

-Kuvia räpsittiin hulluna heti kun vähän hauista alkoi erottumaan.

-Salilla joku uimarityttö teki hauiskääntöä isommilla painoilla kuin minä. Ryvin alemmuudentunnossa ja itsesäälissä viikkokausia. Sama tapahtuu vieläkin jos joku nainen päihittää minut jossain liikkeessä. Siksi en lue enää punttimimmien osastoa...

 

[Timba79]

Vähän aikaa mavea tehneenä nostin sitten jossain vaiheessa 140 kiloa ykkösenä, oli alaselkä viikon kipeä. Ja sitten ne kaikki hullut volyymitreenit jaloille jotka aiheutti sen että kävelin viikon putkeen kuin harava poikittain tungettuna perseeseen.

Se on muuten kumma miten tuo 140-150 kiloa tulee kun sen änkyräpaskalla tekniikalla repii. Mä muistan kun joskus täysin aloittelijoina Porin urheilutalolla otettiin kavereiden kanssa mavekisaa. Vitunkova näyttämisentarve kaikilla ja tulihan sieltä se jotain 140 kg ylös, mutta sitten ei viikkoon tarvinnu kunnolla kävellä, onneksi jäi ne kokeilut sitten siihen.

 

[Raskolnikov]

Eka "kreatiinikuuri" on jääny lähtemättömästi mieleen. Uskomatonta voiman lisäystä paikallaan junnanneeseen (mihinkäs muuhunkaan voiman ultimaaliseen mittariin kuin) penkkiin. Kolmena viikkona peräkkäin tein rintatreenin alkuun uuden penkkiennätyksen, joka kerta hurjat 2,5 kg enemmän ku edellisellä vkolla . Vooooeee että siitä tuli hyvä fiilis ku rikko ennätyksen. Sellanan adrenaliinirush...

-edit- 90kg -----> 97,5kg Kyllä sitä oli riski!

 

[quaz]

Ihan cina, ei 10 päivässä voi ylikuntoa tulla. Se tulee, jos sellaista edes oikeasti on, piiitkällisen kuukausien treenaamisen, huonon nukkumisen ja vähäisen ravinnon vaikutuksesta.

Kehonrakentajan vanha sananlasku:
Ei ole olemassa ylikuntoa. Se on vain merkki liian vähäisestä ruoasta!:D

Oli tossa käyty jo kuukausia 3-5krt viikkoon treenaamassa lähes pelkästään kahta lihasryhmää. Toi putki oli se viimeinen niitti, ja väitän kyllä tietäväni mitä on ylikunto ja miten siihen pääsee. Enkä tuossa mielestäni sanonut että se tuli siinä 10 päivässä.

[/end offtopic]

 

[Timba79]

Eka "kreatiinikuuri" on jääny lähtemättömästi mieleen. Uskomatonta voiman lisäystä paikallaan junnanneeseen (mihinkäs muuhunkaan voiman ultimaaliseen mittariin kuin) penkkiin. Kolmena viikkona peräkkäin tein rintatreenin alkuun uuden penkkiennätyksen, joka kerta hurjat 2,5 kg enemmän ku edellisellä vkolla . Vooooeee että siitä tuli hyvä fiilis ku rikko ennätyksen. Sellanan adrenaliinirush...

-edit- 90kg -----> 97,5kg Kyllä sitä oli riski!

Heh ja mikä tärkeintä, se penkkienkka piti kokeillä vähintään kerran viikossa. Ja aina armoton vitutus jos ei vähintään se sama paino noussutkaan.

 

[Raskolnikov]

Heh ja mikä tärkeintä, se penkkienkka piti kokeillä vähintään kerran viikossa. Ja aina armoton vitutus jos ei vähintään se sama paino noussutkaan.

Totta, niin totta:D

 

[D]

Parasta aikaa oli kyllä silloin kun ei tiennyt treenaamisesta mitään,esim että syömisellä olisi jotain merkitystä,että mihin ylä-ja alatalja ottavat ja että jalkojakin voi treenata.Tätähän jatkuin ihan vielä 1,5 vuotta sitten.


Jotain yksittäisiä muistoja alkuajoilta.

-Treenasin yks kesä helvetisti hauista ja sitten kun sain vähän muotoa,niin menin ulos hihattoman kanssa.

-Kun painot loppui mannepenkistä niin liimasin teipillä käsipainoja tankoon,että tulisi lisää painoa.

-Menin ekaa kertaa kokeilemaan penkkiä "kunnon" salille.

Onhan noita.