Parhaat massankasvatus ruokavaliot

[inoksi]

Meehän sää keittiöön syömään sitä mamman ruokaa kun äiti huutaa syömää, on elämä niin helppoo. Nyt olis tarkotus koota ruokavalio ja perusruoka nyt tietenkin kuuluu siihen

Juuh elikkäs. Rölli tai idiootti, vaikka toisaalta ne on kyl synonyymejä

 

[Suntsu]

Paskalla osaan käydä itekin, mutta voit tulla kyllä perseen pyyhkimään saat imasta vaikka kyrvänkin siinä samalla. Oli taas harvinaisen terävä havainto sieltä, joo enemmän kulutuksen ja nyt pitäis nimenomaan se ruokavalio koota josta syödään yli kulutuksen, jäikö vielä jotain epäselvää?

Mitäs kyselet jos osaat jo vai pitääkö opettaa miten lusikkaa pidetään kädessä? Miten sää luulet että täälä joku sulle kokoaa ruokavalion sun kulutuksen mukaan? Et tosiaankaan ole mikään välkyin kaveri ja ulosantikin on tasolla uhmainen teini.

 

[beginner]

Meehän sää keittiöön syömään sitä mamman ruokaa kun äiti huutaa syömää, on elämä niin helppoo. Nyt olis tarkotus koota ruokavalio ja perusruoka nyt tietenkin kuuluu siihen

Ehkä tuossa oli rivien välistä luettavissa, että aika vaikea toisen puolesta lähteä arvuuttelemaan mikä uppoaa ja mikä ei. Niin rajaton määrä erilaisia vaihtoehtoja, varsinkin kun on massankasvatuksesta kyse.

 

[Kjj]

Mitäs kyselet jos osaat jo vai pitääkö opettaa miten lusikkaa pidetään kädessä? Miten sää luulet että täälä joku sulle kokoaa ruokavalion sun kulutuksen mukaan? Et tosiaankaan ole mikään välkyin kaveri ja ulosantikin on tasolla uhmainen teini.

Lueppa uudestaan mitä oon kysynyt ja mitä en. Yleensä sitä saa typerää kommenttiin typerän vastauksen, miks täällä joku kokoiskaan mulle ruokavaliota kun en ole sellaista missään vaiheessa pyytänytkään, kulutuksestakaan maininnut mitään . Ei muuta kun alat vetämään pussia päähän tai peruukkia riippuen kuinka pretty face olet, ja jos hampaat raapii niin lyön sitten joka kerta

 

[Suntsu]

Juuh elikkäs. Rölli tai idiootti, vaikka toisaalta ne on kyl synonyymejä

Hehe, tulee muuten monesti mentyä syömään kun mamma huutaa muksut pöperölle. Että eipä siinä sen ihmeellisempää.

 

[Hashiriya]

Olisko mitään linkkiä johonkin ohjelmaan?

Aamupala: 1kg riisimuroja, 50g heraa
Välipala: Terttu banaaneja, 50g heraa
Lounas: Makaronilaatikkoa 700g
Välipala 2: 1kg riisikakkuja, hilloa 200g, 50g heraa
Päivällinen: Makaronilaatikkoa 700g
Välipala 3: 1kg riisikakkuja, hilloa 200g, 50g heraa
Illallinen: 350g naudanlihapihvi, 700g perunaa

Kaloreita: 16414
Proteiini: 567g
Hiilihydraatti: 2979g
Rasva: 230g

 

[Suntsu]

Lueppa uudestaan mitä oon kysynyt ja mitä en. Yleensä sitä saa typerää kommenttiin typerän vastauksen, miks täällä joku kokoiskaan mulle ruokavaliota kun en ole sellaista missään vaiheessa pyytänytkään, kulutuksestakaan maininnut mitään . Ei muuta kun alat vetämään pussia päähän tai peruukkia riippuen kuinka pretty face olet, ja jos hampaat raapii niin lyön sitten joka kerta

Nyt hieman kiirusta vastaan ASAP!

 

[Kjj]

Ehkä tuossa oli rivien välistä luettavissa, että aika vaikea toisen puolesta lähteä arvuuttelemaan mikä uppoaa ja mikä ei. Niin rajaton määrä erilaisia vaihtoehtoja, varsinkin kun on massankasvatuksesta kyse.

No juu lähinnä että mitä enemmän perehtyneet syö ja muita vinkkejä kokeneemmilta, ite tosiaan vetänyt vain perus ruokaa yli kulutuksen mutta ajattelin nyt vähän hifistellä ja lisäillä jotain kun aloitin kunnon ohjelmallakin ja tavoitteena 10kg lisää painoa. Kuitenkin jos ostaa 40e valmisohjelman niin eipä siinäkään ole takeita että juuri ne ruuat on omaan makuun

 

[Suntsu]

Aamupala: 1kg riisimuroja, 50g heraa
Välipala: Terttu banaaneja, 50g heraa
Lounas: Makaronilaatikkoa 700g
Välipala 2: 1kg riisikakkuja, hilloa 200g, 50g heraa
Päivällinen: Makaronilaatikkoa 700g
Välipala 3: 1kg riisikakkuja, hilloa 200g, 50g heraa
Illallinen: 350g naudanlihapihvi, 700g perunaa

Kaloreita: 16414
Proteiini: 567g
Hiilihydraatti: 2979g
Rasva: 230g

Noniin tällä ohjelmalla pitäisi massan tarttua isompaankin mörköön.

 

[Kjj]

Aamupala: 1kg riisimuroja, 50g heraa
Välipala: Terttu banaaneja, 50g heraa
Lounas: Makaronilaatikkoa 700g
Välipala 2: 1kg riisikakkuja, hilloa 200g, 50g heraa
Päivällinen: Makaronilaatikkoa 700g
Välipala 3: 1kg riisikakkuja, hilloa 200g, 50g heraa
Illallinen: 350g naudanlihapihvi, 700g perunaa

Kaloreita: 16414
Proteiini: 567g
Hiilihydraatti: 2979g
Rasva: 230g

Kiitos! Tulihan niitä oikeita vastauksiakin niin pysyy ketju asiallisena

 

[Kjj]

Nyt hieman kiirusta vastaan ASAP!

Eiköhän se ole nyt Suntsu parempi että lähdet täältä vaan menemään

 

[Suntsu]

Eiköhän se ole nyt Suntsu parempi että lähdet täältä vaan menemään

Mää voin täällä foorumeilla roikkua kyllä, kun mun ei tarvi opetella syömään. Vähä petraat tuota ulosantia niin saatat saada oikeita vastauksiakin.

Mutta sulle tulikin tuossa jo ohjelma, onnea vaan massatalkoisiin!

 

[Kjj]

Mää voin täällä foorumeilla roikkua kyllä, kun mun ei tarvi opetella syömään. Vähä petraat tuota ulosantia niin saatat saada oikeita vastauksiakin.

Mutta sulle tulikin tuossa jo ohjelma, onnea vaan massatalkoisiin!

No juu ihan totta, paha tapa vastata aina samalla energialla takasin. Ehkä porukka joskus oppii että kun anna maailmalle paskaa saa paskaa takasin ja kun annat hyvää niin saat hyvää jne blaablaablaa. Mutta kiitoksia vaan ja hyviä treenejä sinnekin !

 

[Suntsu]

No juu ihan totta, paha tapa vastata aina samalla energialla takasin. Ehkä porukka joskus oppii että kun anna maailmalle paskaa saa paskaa takasin ja kun annat hyvää niin saat hyvää jne blaablaablaa. Mutta kiitoksia vaan ja hyviä treenejä sinnekin !

Jepjep ei netissä kannata ihan heti vetää pultteja, miettii vaikka muutaman hetken ja kirjottaa vasta sen jälkeen vastaukset. Yleensä ne keskustelut ei tahdo edetä oikeaan suuntaan ku aletaan soittaan suuta puolin ja toisin.

Mutta pysytään ehjänä ja reenaillaan kovaa! Mukavaa ja helteistä loppukesän jatkoa!

 

[Solid10]

Muromyslit on mun kokemukseni mukaan olleet sellaisia tosi anabolisia myös.

 

[Kjj]

Jepjep ei netissä kannata ihan heti vetää pultteja, miettii vaikka muutaman hetken ja kirjottaa vasta sen jälkeen vastaukset. Yleensä ne keskustelut ei tahdo edetä oikeaan suuntaan ku aletaan soittaan suuta puolin ja toisin.

Mutta pysytään ehjänä ja reenaillaan kovaa! Mukavaa ja helteistä loppukesän jatkoa!

Se on juuri näin, pieni vittuilu aina piristää mutta se alkaa yleensä mennä vähän turhan pitkälle ja silloin tekis mieli jo vähän kumittaa niin tässä on kyllä hyvä self improvementin paikka. Näin tehdään ja nautitaanhan viimeistä helteistä!

 

[beginner]

No juu lähinnä että mitä enemmän perehtyneet syö ja muita vinkkejä kokeneemmilta, ite tosiaan vetänyt vain perus ruokaa yli kulutuksen mutta ajattelin nyt vähän hifistellä ja lisäillä jotain kun aloitin kunnon ohjelmallakin ja tavoitteena 10kg lisää painoa. Kuitenkin jos ostaa 40e valmisohjelman niin eipä siinäkään ole takeita että juuri ne ruuat on omaan makuun

Aina auttaa kun antaa kysyessä saman tien taustoja, tavoitteita ja nykytilakuvausta

 

[J.Jake]

Lueppa uudestaan mitä oon kysynyt ja mitä en, miks täällä joku kokoiskaan mulle ruokavaliota kun en ole sellaista missään vaiheessa pyytänytkään.

Pyysit laittamaan parhaita ruokavalioita massankasvatukseen.
Eikä saanu olla kuivaa vaan hyvää mättöä.

Sit kysyit ohjelmia. Ruokaohjelmia, kokkiohjelmia, treeniohjelmia? Mitä ohjelmia.
Painekeittimen esiohjelmia?

Sit joku vinkkasi noita helppoja perusruokia niin ei kelvannut nekään?

Huokaus.

 

[Kjj]

Pyysit laittamaan parhaita ruokavalioita massankasvatukseen.
Eikä saanu olla kuivaa vaan hyvää mättöä.

Sit kysyit ohjelmia. Ruokaohjelmia, kokkiohjelmia, treeniohjelmia? Mitä ohjelmia.
Painekeittimen esiohjelmia?

Sit joku vinkkasi noita helppoja perusruokia niin ei kelvannut nekään?

Huokaus.

Jaa tää oli sun vinkkis ruokavalioon

 

[J.Jake]

Onhan sua tossa aiemmin yritetty neuvoa. En taida olla ainoa joka ei oikein tajua mitä sä yrität kysyä.
Kun se oikeasti on niin yksinkertaista että sun pitää saada enemmän kaloreita kuin kulutat.

Se on sun ruokavalion tarkoitus?

Ehdotetut perusruoat hylkäsit huonoina vastauksina?

Eli mun vastaus on: En tiedä.