Paras hetki salilla?

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Yks kokemus on jäänyt ikuisesti mieleen: vedin elämäni ensimmäisen pudotussarjan jalkakyykkyä. Vaikka viimeisessä sarjassa ei ollut kuin tanko, niin polte jaloissa oli infernaalinen. Justiinsa se hetki, kun jalat oli ihan perkeleen spaghettia ja muutenkin olin ite hengästynyt, tuntui hyvältä.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Tänään tuli kyllä niin Voittaja olo, kun meni salille väsyneenä ja tuntu siltä että reenistä ei tuu yhtään mitään (kevyt kyykkypäivä ja 90kg meinas jo kaatua eteen), mutta silti sain koottua palaset yhteen ja vedettyä pohjat mavesta :rock:
 
Eile järkyttävän rankan jalkatreenin jälkeen koitin lähteä seikkailemaan kauppaan. Jalat aivan sohjona ja polttelee joka paikasta ja tekee mieli oksentaa ja sitten vielä maa niin jäässä ja liukas ettei meinaa eteenpäin päästä. Siinä oli itku lähellä, mutta samalla niin onnellinen olo, kun liukastelee, kiroilee, voivottelee ja koittaa vaappua ankka kävelyä eteenpäin. LISÄÄ TÄLLAISTA!
 
Tänään oli taas vaihteeksi aika kuningasfiilis. Ensiksi tuli vedettyä maasta, ennätysraudat oli tangossa ja nehän nousi. Sitten tuli tehtyä pystypunnerrusta, sarjaenkat siinäkin (nykyään saa joka kerta lisätä sen 2,5kg tankoon ku joskus muutama kuukausi sitte junnas kauan paikallaan, kohta menee vielä sarjapainot penkin sarjapainoista edelle :O). Sitten vielä loppuun etukyykkyä ja koukistuksia, etukyykyn otin vasta ohjelmaan ja sillä saa kyllä hien virtaamaan ja semmosen poltteen reisiin että oksat pois. Oli kyllä loistofiilis treenin jälkeen ku melkein kaikki meni putkeen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Vathek sanoi:
Eile järkyttävän rankan jalkatreenin jälkeen koitin lähteä seikkailemaan kauppaan. Jalat aivan sohjona ja polttelee joka paikasta ja tekee mieli oksentaa ja sitten vielä maa niin jäässä ja liukas ettei meinaa eteenpäin päästä. Siinä oli itku lähellä, mutta samalla niin onnellinen olo, kun liukastelee, kiroilee, voivottelee ja koittaa vaappua ankka kävelyä eteenpäin. LISÄÄ TÄLLAISTA!
Click to expand...
No hitto, täähän on melkein ku pätkä mun elämästä juuri äsken.

Menin suoraan koulusta salille, pelkän aamupalan syöneenä. Matkalla salille jo mietin että tänään kyllä kyykkään, kun on tullut työnneltyä vaan prässiä viimeaikoina. Samalla päätin että lisään kyllä painoa, kun kyseisillä painoilla piti tehdä jo viime vuoden puolella mutta kyykkääminen jäikin vähemmälle. No sain kyykättyä kuten suunnitelinkin, mutta sen jälkeen olikin vähän hutera olo ja lopputreeni jäi vähän kevyemmäksi. Siitä suoraan kauppaan, josta vielä vähän heikkovointisena, jalat tukossa, painavat ostokset ja treenikamat kyydissä kävellen välillä sohjossa ja välillä jäällä + helvetillinen tuuli päälle. Ai että kun vitutti kotimatkalla.

Nyt kun on onneksi selvinnyt kotiin ja saanut tavarat purettua niin naurattaa vaan. :)
 
apulus sanoi:
Tänään oli taas vaihteeksi aika kuningasfiilis. Ensiksi tuli vedettyä maasta, ennätysraudat oli tangossa ja nehän nousi. Sitten tuli tehtyä pystypunnerrusta, sarjaenkat siinäkin (nykyään saa joka kerta lisätä sen 2,5kg tankoon ku joskus muutama kuukausi sitte junnas kauan paikallaan, kohta menee vielä sarjapainot penkin sarjapainoista edelle :O). Sitten vielä loppuun etukyykkyä ja koukistuksia, etukyykyn otin vasta ohjelmaan ja sillä saa kyllä hien virtaamaan ja semmosen poltteen reisiin että oksat pois. Oli kyllä loistofiilis treenin jälkeen ku melkein kaikki meni putkeen.
Click to expand...

Teitkö muita liikkeitä kuin nuo neljä? Mietin vain, että mikä on treenijako. Jalkoja, olkapäitä, selkää ainakin teit?
 
Tein joo muitakin, kaksjakoisella vedän, ennen oli työntävät/vetävät mutta nyt olen muuttanut sitä aika radikaalisti ku priorisoin selkää (tavoitteena pärjätä leuanvedon SM-kisoissa elokuussa). Nyt siis on yläkropan työntävät ja pohkeet / muu kroppa. Ei ehkä järkevin tapa mutta valehtelematta viimesen 5kk aikana on ollu mulla kehitys parempaa ku ikinä ennen :) Perusliikkeisiin keskityn, ainoat eristävät liikkeet mitä teen on reiden koukistukset, viparit sivuille ja taakse (etuolkapäät dominoi ja pahasti, olkapäävaivat on tuttuja mulle), vatsarutistukset ja grippereiden puristelu.
 
se hetki kun Suomipopilta tulee Kolmas Nainen - Tästä asti aikaa.
no tottakai se on tuotaki parempi fiilis se, ku treenit on ohi ja kävelee pukukoppiin nautiskelee palkkaria, ah.

Kohta salille
 
edellisen postaukseni lisäksi, vaikka ei oikestaan ole mikään yksittäinen hetki eikä salilla mutta salilla käymiseen liittyy, se on niin <3 ku saa ja pitää syödä paljon, rakastan ruokaa
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tänään koko salireissu. Oli pitkästä aikaa sellanen normipirtee olo kun ollu jotenki veto pois viime aikoina. Menny ton G6:sen ja parin lisäliikkeen kanssa sellanen about 2h viime aikoina mut nyt otin tempoa reilusti lisää ja nyt meni vajaa 1.5h :whip: Tuntuu että oksennusta saanu pidätellä viimiset puol tuntia oikeen tosissaan, mut kai sitä uskaltaa jo safkaa huitoo naamariin ku kuitenki nälkäki on ihan järkyttävä! :D Jos nyt ei tuu kehitystä ni ei sitä tuu mitenkään perkele! Teki gutaa :dance:
 
Viime kerta salilla oli aivan loistava. Punnerrukset ovat rakkaat viholliseni, esimerkiksi penkkiä teen mahtavilla 40kg:n sarjapainoilla. No, siirryin 2-jakoiseen jossa priorisoidaan punnerruksia. Seuraavalla viikolla otetaan kevyesti, joten nyt ihan vitun kovaa. Ohjelmassa ensiksi ekstraleveää penkkiä 6*10 vaikkapa pakkotoistoilla, pudotussarjoilla tms. tehokeinoilla. Normaalilevyisessä 4*10 olisi varmaan maksimi, joten huomattavasti leveämpään siirryttäessä oletin saavani vielä vähemmän. Toivoin pystyväni tekemään 3*10*40kg omin voimin. No, eka kymppi kuin ilmaa. Ihmettelin keveyttä mutta en kuvitellut hetkeäkään että painoa olisi liian vähän. Kuuden helpon sarjan jälkeen ajattelin että onpa kumma. No, pyysin jotain heppua varmistamaan ja otin seitsemännen kympin, joka tuli leikiten. Vielä kahdeksas, ja siinä otin 12 toistoa jotta menisi finaaliin. Enempää ei olisi tullutkaan mutta tavoitteena 3*10*40kg ja tuloksena 7*10*40kg ja 1*12*40kg, joten olo oli kuin kuninkaalla. Voiko treeni mennä yhtään paremmin? Tuskin.
 
Tänään oli kyllä mukavaa salilla. Pari viime treeniä on menny niin perseelleen ku voi vaan mennä, tänään sujui tosi mukavasti vaikka oli vielä voimat vähä hukassa. Paras hetki oli se ku päätin pitkästä aikaa kokeilla vinopenkkiä smithissä, se sujui tosi hyvin ja täysin ongelmitta. Monta kuukautta on nimittäin olkapää vaivannut ja en oo kunnolla pystyny tekemään mitään rintaan kohdistuvia punnerrusliikkeitä, niin tuo oli kyllä kivaa vaihtelua. Tuli tosi hyvä tuntuma rintaan ja taidan kyllä ottaa kyseisen liikkeen pysyvästi ohjelmaani :)
 
Treeni potki aivan perkeleesti tänään. Ensimmäistä kertaa myös kaadoin palkkarin kurkusta alas salin jälkeen. Aivan uskomaton olo.

Mulla ei ole koskaan ollut näin hyvä fiilis! :rock:
 
Paras hetki salilla on se kun valmistautuu kovaan maksiminostoon esim penkissä ja kun tanko lähtee rinnalta, se on kevyt kuin höyhen. Myös päivät jolloin kaikki kulkee loistavasti ja tuntuu kuin mikään ei painaisi mitään, motivoivat niin hyvin ettei sitä uskokaan! :rock:
 
Kun kyykkytreenin jälkeen istahdin reidenojennuslaitteeseen huokasemaan niin eteen tuli eräs tyttö kontilleen tekemään pakaroita(jalannostoja taakse). Vähän keskittymisvaikeuksia:D
 
Viime viikolla kun sain kyykyssä 100 kg puhtaasti. Yksi merkkipaalu tavoitettu tälle vuodelle. Sitten on noit muitakin merkkipaaluja jotka pitäis saada suorittettua.....
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom