Paras energiabuusteri?

porn flakes

Liittynyt
25.8.2006
Viestejä
36
Ikä
37
Tarkoituksena olisi siis saada lisäpotkua harjoitteluun ottamalla jotain "lisälatausta" ennen treeniä. Mikä on mielestänne paras ratkaisu?
Kofeiinitabletit, tauriini, energiajuoma, ..?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Itsellä toiminut parhaiten Kranker Powder -niminen tuote, mutta sen valmistus näyttää olevan lopetettu. Jos jolla on heittää vinkkiä vastaavasta tuotteesta niin mielelläni siitä kuulisin...

Kyseinen tuote sai meikäläisellä mielettömän "täpinän" aikaan 15 minuutissa, mutta ei ilmeisesti toimi ihan yhtä hyvin kahvin juojilla.
 
Joillakin on tapana nauttia runsaasti maltodekstriiniä (tai muuta nopeaa sokeria) sisältämä juoma tai patukka juuri ennen harjoitusta uskoen sen tuovan lisää energiaa. Tähän ei missään tapauksessa ole tarvetta ja sitä voidaan pitää suoranaisena virheenä. Juoma / patukka nostaa nopeasti verensokeria ja siten insuliinineritys lisääntyy voimakkaasti. Tämä saattaa johtaa verensokerin liialliseen laskuun, hypoglykemiaan, treenin aikana, jolloin puhti loppuu täysin kesken harjoituksen. Verensokeria ei siis kannata lähteä heittelemään ennen harjoitusta. Onnistunein treeni energiantuoton kannalta on odotettavissa silloin, kun glykogeenivarastot ovat täynnä harjoituksen alkaessa ja verensokeri on tasoittunut normaalille tasolle.
Matti "Guru" Halonen

itseasiassa on tullut huomattua, että näinhän se juuri on
 
Jebe sanoi:
Joillakin on tapana nauttia runsaasti maltodekstriiniä (tai muuta nopeaa sokeria) sisältämä juoma tai patukka juuri ennen harjoitusta uskoen sen tuovan lisää energiaa. Tähän ei missään tapauksessa ole tarvetta ja sitä voidaan pitää suoranaisena virheenä. Juoma / patukka nostaa nopeasti verensokeria ja siten insuliinineritys lisääntyy voimakkaasti. Tämä saattaa johtaa verensokerin liialliseen laskuun, hypoglykemiaan, treenin aikana, jolloin puhti loppuu täysin kesken harjoituksen. Verensokeria ei siis kannata lähteä heittelemään ennen harjoitusta. Onnistunein treeni energiantuoton kannalta on odotettavissa silloin, kun glykogeenivarastot ovat täynnä harjoituksen alkaessa ja verensokeri on tasoittunut normaalille tasolle.
Matti "Guru" Halonen

itseasiassa on tullut huomattua, että näinhän se juuri on
Click to expand...

Niinhän se on kamala tunne, kun kesken treenin rupeaa heikottamaan käsittämättömällä tavalla ja tämän jälkeen kyseinen reenikerta onkin sitten jo pulkassa.. Itse olen tehnyt tätä tasaiseen tahtiin aikoinaan juniorina ja näin ollen lätkäharjoituksista tuli ajoittain todella painajaismaisia...
 
Jebe sanoi:
Joillakin on tapana nauttia runsaasti maltodekstriiniä (tai muuta nopeaa sokeria) sisältämä juoma tai patukka juuri ennen harjoitusta uskoen sen tuovan lisää energiaa. Tähän ei missään tapauksessa ole tarvetta ja sitä voidaan pitää suoranaisena virheenä. Juoma / patukka nostaa nopeasti verensokeria ja siten insuliinineritys lisääntyy voimakkaasti. Tämä saattaa johtaa verensokerin liialliseen laskuun, hypoglykemiaan, treenin aikana, jolloin puhti loppuu täysin kesken harjoituksen. Verensokeria ei siis kannata lähteä heittelemään ennen harjoitusta. Onnistunein treeni energiantuoton kannalta on odotettavissa silloin, kun glykogeenivarastot ovat täynnä harjoituksen alkaessa ja verensokeri on tasoittunut normaalille tasolle.
Matti "Guru" Halonen

itseasiassa on tullut huomattua, että näinhän se juuri on
Click to expand...

Niin sitä maltoahan tulisi nauttia tasaisesti koko suorituksen ajan.
 
eikös malto ole pitkäketjusta hiilaria? ja de lukukin mun tietojen mukaan alhianen eli ei pitästulla mitään piikkejä verensokeriin!
 
mr1 sanoi:
eikös malto ole pitkäketjusta hiilaria? ja de lukukin mun tietojen mukaan alhianen eli ei pitästulla mitään piikkejä verensokeriin!
Click to expand...
Malto ei ole mitään hidasta hiilaria ja se nostaa verensokerin kuin ydinohjus ennen kuin kerkeet sanoa voi serbi. Gold's Gymin encyclopedia of bodybuilding kirjan mukaan Malton glykeeminen indexi olisi 110 ja on rajuin numero mitä kirjassa olevissa hiilarin lähteissä on. :D
 
mr1 sanoi:
eikös malto ole pitkäketjusta hiilaria? ja de lukukin mun tietojen mukaan alhianen eli ei pitästulla mitään piikkejä verensokeriin!
Click to expand...

On se pitkäketjuista, mutta tässä tapauksessa pitkäketjuisuudella ei oo mitään merkitystä imeytymisnopeuteen tai verensokerin nousun nopeuteen. Malto imeytyy erittäin nopeasti, ja nostaa verensokeria erittäin nopeasti. DE-luku taas kertoo malton hiilihyraattimolekyylien ketjujen keskimääräisestä pituudesta, mutta sekään tieto ei liity siihen kuinka nopeasti se nostaa verensokeria. Mitä tahansa maltoa vedät, verensokeri nousee kuin raketti.
 
porn flakes sanoi:
Tarkoituksena olisi siis saada lisäpotkua harjoitteluun ottamalla jotain "lisälatausta" ennen treeniä. Mikä on mielestänne paras ratkaisu?
Kofeiinitabletit, tauriini, energiajuoma, ..?
Click to expand...

Big bossin boosterista ja skipin tränings aktivatorista ovat jotkut puhuneet saaneensa potkua treeneihinsä. Melko samanlaiset tuotteet ovat kyseessä, ja luulisi jotenkin toimivan, kun esim. annos boosteria sisältää 400mg kofeiinia ja jonkin verran c- ja b-ryhmän vitamiineja yms... Tuskin mitään ihmeaineita, mutta lienevät kokeilemisen arvoisia, jos jotain laillista piristystä treeneihinsä hakee... Sitten tietysti on aminohappo/kreatiinilatausjuomat...
 
Paras latausjuoma mitä olen ikinä käyttänyt on Labradan SuperCharge. Tuntuu toimivan muillakin koska kuulemani palaute käyttäjiltä on ollut pelkästään positiivista. Ehdoton apuväline varsinkin dietillä. Sisältää mm. piristäviä ainesosia, nopeasti imeytyvää argiinia ja kreatiinia, soluvolyymin lisääjiä, kasvutekijöitä. Suosittelen kokeilemaan koska tämä on yksi harvoista lisäravinteista jonka tehon varmasti huomaa.
 
Mulla on toiminu tauriini ja cofu, joskus ottanu 2 cofua ja johan on treeni kulkenu. Eilen ja tänää kokeilin vihreä tee -tabuja, joissa on naurettavat 50mg uutetta/tabu. Eilen otin yhen (tauriinin kanssa toki) eikä ollu kovin hyvä boosti, kahella tänää jo vähän parempi, mutta jää jälkeen kyllä 200mg kofeiinin boostista. Tota tauriini+kofeiinisettiä kannattaa ehdottomasti kokeilla, pelastanu monet dieettireenit.
 
Maso sanoi:
Toisin sanoen kahvilla saa aikaan samanlaisen "täpinän", mutta huomattavasti halvemmalla.
Click to expand...

Pelkällä kofeiinilla en ole saanut yhtä voimakasta vaikutusta aikaiseksi. Fiilis on mahtava 15 minuuttia Kranker Powderin nauttimisen jälkeen.

Kahviin en osaa ottaa kantaa, kun en sitä juo. Annos Kranker Powderia vastannee kuitenkin useampaa kuppia kahvia. Annoshinnaksi Krankerille tuli noin 60 senttiä, joten ei se nyt mikään päätä huimaava hinta ole.
 
Lainaus sivulta fast.fi:

"MALT06 -jauheen hiilihydraattikoostumus on erinomainen kaikkeen urheiluun, koska siinä on pitkäketjuista hiilihydraattia (maltotrioosia, oligo- ja polysakkarideja) 98 % ja vain 2 % hiilihydraateista on lyhyitä (dekstroosia ja maltoosia). MALTO6 jauheen DE-arvo on kuusi (6). Kun DE-arvo on näin alhainen, on juoman vaikutus verensokeriin ja energiaan tasaisempi kuin korkean DE-arvon omaavilla tuotteilla. Tämän tuntee pidempiaikaisena vaikutuksena urheilusuorituksessa."

Onhan se nopeaa, mutta silti hitaampaa kuin muut?
 
Yok sanoi:
Lainaus sivulta fast.fi:

"MALT06 -jauheen hiilihydraattikoostumus on erinomainen kaikkeen urheiluun, koska siinä on pitkäketjuista hiilihydraattia (maltotrioosia, oligo- ja polysakkarideja) 98 % ja vain 2 % hiilihydraateista on lyhyitä (dekstroosia ja maltoosia). MALTO6 jauheen DE-arvo on kuusi (6). Kun DE-arvo on näin alhainen, on juoman vaikutus verensokeriin ja energiaan tasaisempi kuin korkean DE-arvon omaavilla tuotteilla. Tämän tuntee pidempiaikaisena vaikutuksena urheilusuorituksessa."

Onhan se nopeaa, mutta silti hitaampaa kuin muut?
Click to expand...
Ööö.... Not! DE-arvolla ei välttämättä ole yhtään mitään tekemistä sen kanssa, miten kyseinen hiilihydraatin lähde vaikuttaa verensokeriin. Tuohan on mainosteksti. Malto ja dekstroosi ovat kaikkein nopeimmat hiilarinlähteet, itseasiassa huomattavasti nopeampia, kuin sakkaroosi (eli tavallinen sokeri).
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom