Paras aika ottaa palautusjuoma

[elasto]

Kuinka nopeasti voi syödä tukevan aterian palautusjuoman nauttimisen jälkeen?

Varmaan noin puolen tunnin päästä voi jo syödä. Itse syön yleensä about tunnin päästä.

 

[nigster]

Mun mielestä toi on aika henkilökohtaista. Mutta nyrkkisääntönä 1-2 tuntia. Joskus syön jo 30 min päästä jos siltä tuntuu, välillä se venyy tonne pariin tuntiin. Ei se ole niin vakavaa.

 

[C2W]

Onko merkitystä, jos palautusjuoman sekoittaa valmiiksi kotonaan, vai pitääkö se sekoittaa vasta treenin jälkeen pukuhuoneen puolella? Mietin vain, kun olen usein salilla nähnyt monen sekoittavan palautusjuomansa pukuhuoneessa. Itse olen aina sekoittanut sen kotona eli juoma seisoo n. 1-2h. Eli onko tällä asialla mitään merkitystä, vai onko se vain makuasia, miten homman hoitaa?

 

[Super5]

Ei sillä merkitystä ole, ei se tuossa ajassa pilallekkaan mene. Mutta jos on todella lämmin salilla/pukkarissa missä palkkari sen 1-2h seisoo, se saattaa alkaa pilaantua, mutta tuossa ajassa se ei kyllä sitä pahemmin kerkeä tehdä.