Palkkaria metsästän

[jyrmy]

Normi palkkarina vedän g mass mittojen mukaan 102g hiilareita 51g heraa ja 5g kreatiiniä+saatan lisätä kreaa omasta purkusta pienesti.

Vaikuttaa melko tuhdilta tuo sun palkkari. Voisit ehkä käyttää hieman vähemmän kuin tuon ~150 g, jonka tilavuuskin on aika valtava.. Protskun ja hiilarin suhde 1:2 on ihan OK, toi suhde on kanssa aika makuasia.

Vähennä hiilareita ja reilusti, joku suositus oli että g per painokilo hiilaria palautukseen. Itse kyllä laitan 50g vaikka paino 80kg.

Höpöhöpö mitään vähennetä, toi on omasta mielestäni loistava setti. Toihan on siis niiden ohjeiden mukanen, tuhti ja tuhti, miten sen nyt ottaa. Jos sitä massaa ollaan hakemassa niin Gllä sitä itse ainakin alottelijana sain ;) Varsinkin, jos on aineenvaihdunta luokkaa Jyrmy, sopii tollanen palkkari hienosti. Kunnon hiilaripommit rokkaa :D