Perustele toki vähän tarkemmin omat mielipiteesi noiden daividien viljelemisen ja mutuilun sijaan. Ihan vaan ajattelun ruokkimiseksi muutama kysymys, kun niistäkin näyt tykkäävän.
Onko palautusjuoma todella tarpeellinen?
Tälläkin palstalla löytyy näkemyksiä, että eniten siitä hyötyvät aloittelijat, joilla ei ole selkeää käsitystä muiden ruokailujen merkityksestä ja suunnittelusta. Suurin osa kuitenkin vetää sen palarin, koska se on helppo tapa saada muutama sata lisäkaloria ja se voidaan ottaa mukaan siihen scott-penkin viereen, ja heti kun sarja keskitettyä hauista päättyy, se vedetään naamaan (neutraalia lainaten ja mukaillen).
"Mutta kun palautusjuoma täyttää glykogeenivarastot!" No eikö niitä ehditä täyttää millään muulla tavalla ennen seuraavaa treeniä? Ennen treeniä ollaan kuitenkin syöty tukevasti, kuntosaliharjoittelu ei monilla kuluta kaloreita kovinkaan paljon verrattuna esim. juoksemiseen, ja monien mielestä tankkaus voidaan hoitaa järkevämminkin kuin sokerilla.
Sokerista päästään siihen, että tälläkin palstalla löytyy keskustelua hiilarittomasta palautusjuomasta. Voihan sitä sokeria toki ottaa palarissa, ei siinä mitään, mutta muitakin tapoja on olemassa. Joku saattaa ottaa sokerit peräti kypsästä banaanista, hullua eikö?
On olemassa toisin sanoen muutakin kuin lisäravinnejälleenmyyjien ja bodylehden totuus, tuosta voi aloittaa ihmettelyn ja tajunnanlaajennuksen:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=9904&highlight=palautusjuoma
Jos joku jaksaa niin jossakin oli linkki englanninkieliseen artikkeliin, jossa käsiteltiin palautusjuomaa koskevia myyttejä.
Kaikentyyppiset
"juo palkkari heti ennen suihkua",
"sitä ja sitä niin monta grammaa per painokilo", "ateria 1,5h sen jälkeen", "tarvitaan insuliinipiikki heti viimeisen sarjan jälkeen" jne. ovat hyviä ohjenuoria varsinkin totaalisille märkäkorville, mutta asiat voi hoitaa monella tavalla. Se, että "palautusjuoma on se yksi yksittäinen tärkein elementti harjoittelussa" on mielestäni lähinnä aivopesua, mutta itsekin sen silti juon.