Paljonko syötte proteiinia päivässä?

[Bantam]

75-100 grammaa päivässä.

 

[Mömmö]

150-200g :evil:

 

[~Voimariini ~]

Vaihtelee 400g-100g riippuen miten ehtii syömään tai jaksaa syödä. Normaalisti koitan syödä sen 2.5g-3g per rasvaton painokilo eli jotain about 200g luokkaa.

 

[Edifice]

140-220g

 

[Herra 47]

35g x 6 = 210g. Omapaino tällä hetkellä 80kg (ja laskemaanpäin...)

 

[Vitamiini]

Huitelee arviolta siinä 300 tuntumassa.

 

[Marjakarhu]

Proteiinia tulee noin 100-700 g päivässä.

 

[antibodari]

En laske.

 

[Serpent]

Päivästä riippuen 2-3g/painokilo.

 

[AGR]

Pahimmillaan yli 200g. Normaalisti joku 150g

 

[Slrt]

220g~.

 

[morgaise]

Siinä 150g jos menee niinkuin pitää. Lasken dieetillä ollessani aina kalorimäärän pudotessa vakiosyömiseni, ja miten paljon niitä on syötävä että prt/hh/fat-jakauma pysyy suurinpiirtein 40/40/20. Nyt 150g/150g/15g.

 

[BadHair]

En oikeastaan laske, arvioin vain vähän sinnepäin. 150g:n luokkaa suunnilleen.

 

[Erutrotti]

Ei oo tullu tarkkaa määrää laskettua, mutta pyrin siihen 100-120 gramman luokkaan. Saattaapi mennä enemmänkin. Hiilihydraateista tuskin on pulaa, kun oon aina vetäny leipää. Rasvoja pitäs ehket saada vähän lisää, eli yötä vasten rypsiä naukkailemaan...

 

[Laatu]

tarpeeksi

 

[Laatu]

vähintään 200g

 

[Gillyanne]

Vaihtelee (enkä laske nykyään kuin harvoin), mutta oliskohan keskiarvoisesti jotain 150-160 gramman luokkaa.

 

[Aivi]

Määrä vähän vaihtelee. Treenipäivinä 180-210g eli yli 3g per painokilo. "Lepopäivinä" vähän vähemmän...Dieetillä määrä 150-180g.

 

[hoplaa90]

en laske

 

[breathe]

150-200g