Paljon nostatte (max)penkistä?

[stranger]

Re: Re: Paljon nostatte (max)penkistä?

Originally posted by MuscleMemory
Pieni matemaattinen korjaus kaavaan: [(penkistä nostettu paino) / (oma paino)] * 100

Ei tolla ole mitään seksuaalista merkitystä... Se edellinen kaava oli ihan yhtä hyvä!

 

[alumiini]

155%

 

[21980]

176,5% x 2 kapea ote

 

[Baarikello]

Originally posted by pori1980
176,5% x 2 kapea ote

353 % kapeella. Vidu, äijä on kunnossa.


PS.

 

[vapaudenpatsas]

Originally posted by HooEee
Ei vittu näitä penkki juttuja!!!
Mikä siinä penkissä niin viehättää, että siitä puhutaan 24/7?

voikun porukoita kiinnostais vaikka kulmasoutu samalla tavalla niin sit olis bueno. mutku ei niin ei.

no VITTU mä ihmettelen sun juttujas....Minkä vitun takia ees kirjoittelet tähän threadiin? Kaveri kysyy että paljonko nousee penkistä, vastaa siihen ja piste ! tai jos et vastaa niin lopeta vinkuminen...En ainakaan itse oo huomannut mitään 24/7 keskustelua penkistä tällä forumilla

HooEee paljonkos sitten teet/saat kulmasoudussa? :evil:

 

[Wille_version1]

Se on sellaset 123%...

 

[Powerhousu]

Mulla on n. 185%

 

[Ämmbee]

190% tähän mennessä ilman rekvisiittaa.

Vahva syyskausi on alkanut... Kohta rikotaan ennätyksiä

 

[johnny_84]

119% pari vuotta reeniä takana..

 

[Battleaxe]

146,6%
reenii noin vuosi takana.

 

[roni20]

Re: Re: Paljon nostatte (max)penkistä?

Originally posted by MuscleMemory
Pieni matemaattinen korjaus kaavaan: [(penkistä nostettu paino) / (oma paino)] * 100

Ei noita sulkeita tarvita. Kommentoi
Mutta itse asiaan. 120 %

 

[gnut]

133 %

mitä olette muuten mieltä: kummassa voi saavuttaa suuremman maksimin, penkissä vai leuanvedossa? alussa melkeen kaikilla on leuanvedon maksimi kovempi, mutta penkki menee ajanmyötä usein ohitse..

 

[madjack]

140%

 

[Jukkah]

140%

 

[Larri]

114% :D mut järkevää reeniä vasta alta vuoden verran tosin..

 

[J.Jake]

Max on 147% omasta painosta

Paras sarja on 6x129%

 

[weismyller]

tos 107% paikkeil. Treenii melkei 1kk takan + 1 vuos satunnaista käyntii

 

[Ookkeri]

115%. 5v treeniä takana. Ei paljo penkki kiinnosta... (Paitsi ihan vähän).

 

[Ämmbee]

Originally posted by gnut
mitä olette muuten mieltä: kummassa voi saavuttaa suuremman maksimin, penkissä vai leuanvedossa? alussa melkeen kaikilla on leuanvedon maksimi kovempi, mutta penkki menee ajanmyötä usein ohitse..

Penkissä väittäisin.

Oletan että tarkoitat niin että ottaa leuanvedossa omapaino+lisäpaino kiloissa ja lasketaan siitä tulos.

Jos vaan treenaa niin että on leveä ote penkkipunnerruksessa, on penkkipunnerruksessa melkoinen mekaaninen etulyöntiasema... Nosto on tasainen. Lopussa käytetään ojentajia niiden vahvimmalla alueella (120 astetta ja +). Lähdössä on mukana todella monta lihasta.

Leuanveto taas hyytyy käytännössä melkoisesti lopussa, kun käsien ja selän lihakset ovat heikossa asennossa. Leuanvedossa on toisaalta todella vahva osa siinä ihan alussa josta voi pompauttaa ylös. Myös keskiosa missä kädet ovat 90 asteen kulmassa voi vääntää kovaa.

 

[Iniz]

162%, ~10v