Paljon nostatte (max)penkistä?

[Oneofus]

137% 10 vuoden treenillä:(

 

[unreal]

164% Enimmäkseen pitkiä sarjoja treennailtu.

 

[Vemar]

101%
Salilla käyty 1 vuosi aktiivisesti...

 

[karpaasi9]

147% ja tulos on saatu täysin kestävyysharjoittelun sivuvaikutuksena. Eli puntilla ei oo tullu vietettyä aikaa juurikaan:thumbs:

Mut kyl penkki on silti ihan legenda liike. Ei pääse mihinkään

 

[Terminator2]

237 %

 

[timangi]

115%

 

[obb_83]

125% ja voitais kai puhua puolen vuoden intensiivi reenistä ja sitä ennen hajanaisesti puoli vuotta.

 

[kone1]

194,41% 37kk reeniä =3v 1kk

 

[Heikki722]

Mun pena

110 % ja treenannu olen 13 vuotta. Olen tosi tykki, käytän vain käsipainoja.....

 

[Herra Ovaskainen]

182 % ilman paitaa, treeniä 5 vuotta ja risat.

 

[Gascoigne]

85% Eka kuukausi salilla kohta täynnä :D Nyt pitää keskittyä ensin massan hankkimiseen, ja ehkä sitten voi totutella isompiin painoihin ;)

 

[Freddo82]

140%

 

[Pyy]

82% , 2kk

 

[TukkaBodari]

177%

treeniä noin neljä vuotta takana