Paljon liikuntaa?!

[clonccu]

Varmaan moni vetää muutakin liikuntaa salin ohella. Ite alotin tuossa käymään Taekwondossa ja kuntonyrkkeilyssä. Eli viikko on täytetty hyvin liikunnalla. Luulis tuloksia tulevan. rasvan pitäis ruveta palaan.:hyvä:

 

[HessuHopo1]

Se myös riippuu mitä syöt, jos vedät vaan pitsaa ja limuu ja ajattelet joo mul on huomen treenit nii palaa sit siel, ei oo palamas, mut jos syöt rahkaa,tonnarii,raejuustoo ja oot miinuksilla niin sit palaa ja paljon

 

[RaiRai]

En nyt halua saivarrella, mutta kyllähän se läski palaa, jos kulutus on suurempaa kuin sisäänotettu energia. Se onko urheilijan järkevää syödä pitsaa tms. verrattuna rahkan ym., niin lienee kaikille selvää.

Cloncculle tsemppiä vaan urheiluntäyteisiin viikkoihin!

 

[beginner]

Itseäni kiinnostaisi treenata välillä hyvinkin paljon, mutta aika ei tunnu riittävän mikäli haluaa kohtuullisen määrän unta. Puntti 4x/vko, juoksulenkki 2-3x/vko ja lätkätreenit 2x/vko onnistuu vielä ihan hyvin, mutta jos haluaisi vielä kuntopallotreenejä ja loikkaharjoituksia erikseen edellämainittujen lisäksi niin alkaa tekemään tiukkaa. Lisäksi ylikunnon vaara on olemassa

 

[HessuHopo1]

Itseäni kiinnostaisi treenata välillä hyvinkin paljon, mutta aika ei tunnu riittävän mikäli haluaa kohtuullisen määrän unta. Puntti 4x/vko, juoksulenkki 2-3x/vko ja lätkätreenit 2x/vko onnistuu vielä ihan hyvin, mutta jos haluaisi vielä kuntopallotreenejä ja loikkaharjoituksia erikseen edellämainittujen lisäksi niin alkaa tekemään tiukkaa. Lisäksi ylikunnon vaara on olemassa

Etkö voisi vähentää punttireenin 3xvko?? niin saisit kerran viikkoon joko kuntopalloreenin ja loikkareenin sen tilalle?? mutta tee tietenkin miltä itsestä tuntuu...

 

[beginner]

4x/vko on aika minimi, joko kerran 4-jakoisella tai 2 kertaa 2-jakoisella. Olen tosiaan vasta aloittamassa 2-jakoista kokeilumielessä ja olisi kiva saada selkeitä tuloksia sen toimivuudesta. Yksi vaihtoehto on ottaa alkuviikosta kroppa 2:lla treenillä ja loppuviikosta vaikka kuntopiirityyppisellä kidutuksella, siinähän saisi hyvää vaihtelua. Eri asia taas kannattaako panostaa kaikkeen kerralla (räjähtävyys, lihaskestävyys, massa), mutta vituttaa jos jossain jää jälkeen. Tuota sopii kyllä miettiä, loikathan voi tehdä ennen kuntopalloilua, koska pallolla ei saa jalkoja kovin hyvin mukaan

 

[clonccu]

Niinno en aatellutkaan mitään pizzaa vääntää naamaan et ihan semmosta omaa ruokaa (kanaa etc etc).