paljokahan ykönen

[tonika]

Turha sitten vertailla salinostoja kisanostoihin!!!

Jos otatte penkistä 200 salilla niin perinteisesti kisamaksimi on tommonen 180-190.

 

[quaz]

Eihän tässä kukaan mistään kisanostoista olekkaan puhunut.

 

[tonika]

ai miten niin ÉI!!!?
jushan mä puhuin!!

 

[TeräsInva]

Originally posted by esko
Monilla kulkee vasta toinen liike kunnolla, kun kroppa on lämmenny kunnolla.

jeb. Huomasin tuon ilmiön eilen. V¤%&tti ja väsytti niin että päätin jättää treenin väliin. Lähdin vain lenkille. (n.5km puolet hölkkää loput ripeää kävelyä) Päästyäni takaisin ajattelin kuitenkin että voihan sitä mennä hiukan jalkoja kiusaamaan kun on kerta lämmiteltykin valmiiksi... :whip:

Kyykkypaikalla oli tungosta joten ryhdyin pumppailemaan prässillä. Tein 10-sarjan, lisäsin rautaa, tein 10-sarjan... jne
yhtäkkiä tajusin että kelkassa on 50kg enemmän tavaraa kuin normaalisti. No, ei tuolla määrällä enää sitä kymppiä tullut, mutta 3x8 kuitenkin. Lopuksi tein vielä tuolla vanhalla max-sarjapainolla
kympin, eikä tuntunut edes pahalta.
Jaloissa tuntui olevan voimaa todella hyvin.
--> kunnon lämmittely ja treeni kulkee

 

[Aloittelijaaa]

Mulla nousee 55kg 4 kertaa ja penkki maksimi 65-67 oli ainakin pari viikkoo sitten.
Minulle nuo anto kaikki 60kg maksimiks .

 

[TomiTheHuge]

mulla laskurit antaa pahasti yläkanttiin.. 5-7 toistoo 100kg menee silloin ku rintapäivänä penkkiä otan.. ja laskureiden mukaan pitäs ykkösen olla sillo n.117-124kg välissä. Uskoisin että maksimini on lähenpänä 110kg?