Palautusjuomien vaikutus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Avv
  • Aloitettu Aloitettu
NEUTRAALI sanoi:
mitä väärää tuossa on
Click to expand...

Jopa mua ny pommitetaan:Tuo oli ihan kirjoitus moka eli kirjoitin vahingossa,että terveystiedon kirjassa sanotaan maximi voiman kasvavan 10 toistolla(se on totta)Mutta siinä sanotaan,että maximi voimat kasvaa PARHAITEN 5-10 toistolla.Joka ei tietääkseni ole totta harvemmat voimamiehet kai treenaa jotai 8 toistoo,eiks 3-5 oo yleisin
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Flesh sanoi:
Menee hieman offtopic, mutta veikkaisin, että siellä kirjassa tarkoitetaan tuon olevan paras toistomäärä maksimivoiman lisäämiseen. Ja näin ei välttämättä asia todellisuudessa ole.
Click to expand...

juuri näin
 
hitmään sanoi:
Jopa mua ny pommitetaan:Tuo oli ihan kirjoitus moka eli kirjoitin vahingossa,että terveystiedon kirjassa sanotaan maximi voiman kasvavan 10 toistolla(se on totta)Mutta siinä sanotaan,että maximi voimat kasvaa PARHAITEN 5-10 toistolla.Joka ei tietääkseni ole totta harvemmat voimamiehet kai treenaa jotai 8 toistoo,eiks 3-5 oo yleisin
Click to expand...

kyllähän se aikalailla niin on että hivenen pidemmillä ne varsinaiset pohjat tehdään ja lyhkäsillä sitten hermotellaan ne lihat kunnon iskuun.
 
Avv sanoi:
Terveystiedon kirjassani, sanomalehdissä ja aikakausilehtien artikkelien mukaan palautusjuomien ja massanlisääjien vaikutuksista ei ole tieteellisiä todisteita. Ainoastaan kreatiinin sanotaan olevan jossakin määrin hyödyllistä.
Click to expand...

Sanonko mihin työnnät sen läpyskän.. :)

Timba79 sanoi:
Poikkeuksiakin toki on, kuten esim. tuo tribulus joka tuntuu sinnittelevän ja sinnittelevän.
Click to expand...

Se ei ole kuitenkaan koskaan saavuttanut suurta suosiota. Silloin tällöin joku :david: siihen erehtyy.. :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Anssi Manninen sanoi:
Se ei ole kuitenkaan koskaan saavuttanut suurta suosiota. Silloin tällöin joku :david: siihen erehtyy.. :)
Click to expand...

Totta varmati tämäkin, paljon siitä jauhetaan, mutta ainakaan mulla ei ole hajuakaan paljonko sitä ihan oikeasti myydään?

Perusjauhot, kuten hera, malto ja erilaiset palkkarit varmaan rokkaa eniten jatkossakin. Niin ja tottakai kreatiini ja vitamiinit.
 
Ihmeellistä kun sanotaan ettei lisäravinteista ole mitään hyötyä. Eikö ruoasta sitten ole mitään hyötyä? No tietenkin on olipas tyhmä kysymys. Ruokahan saa ihmisen kasvamaan isoksi ja vahvaksi. Ruoassa olevat hyödyttömät aineet kuten proteiinin, rasvan, hiilihydraatit ja vitamiinit voisi sen sijaan poistaa eikö niin?

Tuollaisia ajatuksia herättää tutkimukset lisäravinteiden hyödyttömyydestä. En ylipäänsä ymmärrä miksi tällaisia tutkimuksia tehdään. Yritetäänkö niillä auttaa ihmisiä vai onko pätemisen tarve vain niin helkkarin suuri?
 
Niin mutta hiilarit protut ja rasvat on luonnollisia mutta jotain kasvituotteita kuten tribulus ei saa tavan ruoasta. siksi sen teho voidaan kiistää.
Lisä ravinteethan on vaan lisää noita 3 ravinto ainetta
 
avv. missä väitetää niiden palkkareiden olevan "ihmejuomia" ? kuten gillyanne jo tuolla alussa sanoi niin ne ovat vain helvetin hyvä keino aloittaa palautuminen nopeasti = ne on hyväksi. vaikea käsittää kaikkien ajatus maailmoja.
 
Prayer sanoi:
Jos sen tärkeyttä ei ymmärrä, niin on väärän lajin parissa...
Click to expand...
Sulla on tällainen "kriittisyys on pahasta" -lähtökohta itselläsi? Osteletko myös Animal Stackeja yms? Kriittinen keskustelu on yleensä hyvästä.
lurppa sanoi:
...
Click to expand...
Varmaan tässä yrität sanoa sitä, että ruokaahan ne lisäravinteetkin ovat. Ovathan ne kyllä, mutta eri asia on, saako peruslisäravinteiden käyttäjä mainittavasti kovemman tulosten nousun lisäravinteiden ansiosta verrattuna henkilöön, joka ei käytä lisäravinteita. Kyse ei ollut siitä, onko ravinto ylipäänsä tarpeellista. Omituista luetun ymmärtämistä. ;)
lurppa sanoi:
Tuollaisia ajatuksia herättää tutkimukset lisäravinteiden hyödyttömyydestä.
Click to expand...
Kuka tällaisia tutkimuksia tekee?
bustedi sanoi:
avv. missä väitetää niiden palkkareiden olevan "ihmejuomia" ? kuten gillyanne jo tuolla alussa sanoi niin ne ovat vain helvetin hyvä keino aloittaa palautuminen nopeasti = ne on hyväksi. vaikea käsittää kaikkien ajatus maailmoja.
Click to expand...
Itseasiassa sinä olet tässä threadissa ensimmäinen, joka ottaa tuon "ihmejuoma" -käsitteen esille. Olet kyllä ihan oikeassa siinä, että sinun ajatusmaailmaasi on vaikea käsittää. Vai mistä tuon ihmejuoma-jutun tempaisit?
 
se oli vertaus kuva sille että, niiden pitäisi toimia jotenkin todella mullistavasti. threadin aloittajan tekstistä saa sellaisen kuvan, että niitten pitäisi tehdä jotain todella suurta vaikutusta lihaskasvuun ennenkuin niistä olisi hyötyä.

e: vaikka IMO pitäisi olla selvää että ne ovat "ruokaa" siinä missä muukin ruoka.
 
bustedi sanoi:
e: vaikka IMO pitäisi olla selvää että ne ovat "ruokaa" siinä missä muukin ruoka.
Click to expand...

En usko, että kovin moni alan ammattilainenkaan on aivan tuota mieltä. Kyllä lisäravinteiden tulee nimenomaan olla LISÄravinteita, joilla täydennetään sitä normaalia ruokavaliota. Tuosta käsitteestä "'ruokaa' siinä missä muukin ruoka", voisi vetää villin johtopäätöksen että ruokavalio voisi vaikka koostua pääosin lisäravinteista. Varmasti joillakin (:david: ) lisäravinteiden osuus voi olla todella suuri, mutta toimiiko se ja onko se terveellistä - se on jo aivan toinen kysymys.
En todellakaan tiedä tällaisesta optimaaliseta määrästä, mutta voisin epäillä että 1/2:n tai 2/3:n suhde on jo liikaa päivittäisessä ruokavaliossa.
Noin terveydelliseltä kantilta, sekä myös hyötysuhteen kannalta.
 
Avv sanoi:
Terveystiedon kirjassani, sanomalehdissä ja aikakausilehtien artikkelien mukaan palautusjuomien ja massanlisääjien vaikutuksista ei ole tieteellisiä todisteita. Ainoastaan kreatiinin sanotaan olevan jossakin määrin hyödyllistä.
Ainoat lähteet, joiden mukaan palautusjuomista olisi jotakin hyötyä ovat valmistajien omat sivut. Alkaa tulla semmoinen epäilys, että koko mömmöteollisuus on pelkkää huijausta, jonka ympärillä pyörii isot rahat. Asia voisi olla verrattavissa vaikka peniksenpidentäjiin.
Kaverini ei käytä bodauksen jälkeen mitään palautusjuomia ja on ihan lihaisassa kunnossa.
Itse olen ostanut palkkaria varmaan 300:lla eurolla sillä aikavälillä, kun olen bodausta harrastanut. Tulosta on tullut, mutta kyllähän lihakset kasvaa kun treenaa tarpeeksi kauan.
Olisi nyt kiva saada luottamuksellista tietoa siitä, mitä hyötyä palautusjuomista todella on? Miten ne vaikuttavat elimistössä ja miten käy jos en käytäkään niitä?
Click to expand...

Tähän on nyt tullut paljon kannanottoja ja mielipiteitä, mutta kuitenkin suurin osa niistä on asian vierestä. Osa perustelee, että palautumisjuoma on helpompi ja nopeampi nauttia kuin ruoka-annos ja myös että palautumisjuoma imeytyy nopeammin kuin kiinteä ruoka. Totta varmasti joka sana, mutta ei vastaus alkuperäiseen kysymykseen.

Olisikin mielenkiintoista tietää, paljonko palautumisjuoma todella nopeuttaa palautumista verrattuna treenin jälkeen syötyyn ruoka-annokseen. Äkkiä voisi ajatella, että palkkari nautitaan heti treenin jälkeen, kotiin ruokalautasen ääreen ehtii ehkä puolessa tunnissa. Palkkari imeytyy nopeammin, kiinteä ruoka hieman hitaammin, oltaisiinko nyt noin tunnin, ehkä maksimissaan kahden tunnin erossa ruuan ja palkkarin imeytymisen välillä. Eli onko tämä se aika jonka palkkarin nauttimisella voittaa? Palautuminen nopeutuu kaksi tuntia? Kuinka monta muuta asiaa vaikuttaa palautumiseen? Jos sama lihasryhmä treenataan seuraavan kerran viikon kuluttua, kuinka paljon merkitystä tuolla kahdella tunnilla on palautumisen kannalta? Ja kehityksen?

Vai unohdinko nyt jotain keskeistä???
 
Bustedi, niinhän sen pitäisi, mutta tuolla alkuperäisessä viestissähän kysyttiin että "mitä hyötyä palautusjuomista todella on? Miten ne vaikuttavat elimistössä ja miten käy jos en käytäkään niitä?"

Mä käsittäisin asian niin, että niistä pitäisikin saada jotain mainittavaa etua verrattuna tavanomaiseen ruokavalioon. Tuossa omassa kokeilussani huomasin, että niissä olosuhteissa joissa itse treenaan (kämppä 700 metrin päässä salista) ei tulosten kehitys ainakaan pudonnut kun jätin palautumisjuoman pois ja söin ruokaa vasta kotona.

Omalla kohdallani vastaus olisi siis "Ei ole väliä, vedä tai älä vedä", mutta kaikkien kohdalla se ei mene noin. Kuitenkin tuntuu vallitsevan tuo sinisilmäinen asenne, jossa palautumisjuoman tarpeellisuutta ei osata edes kyseenalaistaa. Usein nämä puolustajat eivät osaa edes perustella sitä, miksi palautumisjuoma olisi tarpeellinen.

Hinnaltaanhan nuo perushutut ovat sen verran edullisia, että siinä normiruoan ohessa niitä voi vetää huoletta jos ruokavaliossa muuten on vajausta.
 
rafael sanoi:
Bustedi, niinhän sen pitäisi, mutta tuolla alkuperäisessä viestissähän kysyttiin että "mitä hyötyä palautusjuomista todella on? Miten ne vaikuttavat elimistössä ja miten käy jos en käytäkään niitä?"

Mä käsittäisin asian niin, että niistä pitäisikin saada jotain mainittavaa etua verrattuna tavanomaiseen ruokavalioon. Tuossa omassa kokeilussani huomasin, että niissä olosuhteissa joissa itse treenaan (kämppä 700 metrin päässä salista) ei tulosten kehitys ainakaan pudonnut kun jätin palautumisjuoman pois ja söin ruokaa vasta kotona.

Omalla kohdallani vastaus olisi siis "Ei ole väliä, vedä tai älä vedä", mutta kaikkien kohdalla se ei mene noin. Kuitenkin tuntuu vallitsevan tuo sinisilmäinen asenne, jossa palautumisjuoman tarpeellisuutta ei osata edes kyseenalaistaa. Usein nämä puolustajat eivät osaa edes perustella sitä, miksi palautumisjuoma olisi tarpeellinen.

Hinnaltaanhan nuo perushutut ovat sen verran edullisia, että siinä normiruoan ohessa niitä voi vetää huoletta jos ruokavaliossa muuten on vajausta.
Click to expand...

Hah! Rafaelin kanssa taidettiin painaa "vastaa" -nappia samaan aikaan, ja kirjottaa ihan samaa asiaakin!
 
Heikki722 sanoi:
Olisikin mielenkiintoista tietää, paljonko palautumisjuoma todella nopeuttaa palautumista verrattuna treenin jälkeen syötyyn ruoka-annokseen.
Click to expand...

Tämä olisi tosiaan kiva tietää. Varmaan aika hankala tuota on millään määreellä mitata?

Onko siitä nopsaa imeytyvästä kalliista hifiherasta KÄYTÄNNÖSSÄ mitään hyötyä verrattuna vaikka rahka + banaani komboon treenin jälkeen.

Mä en ole ikinä edes testannut noita kalliita palkkareita, koska tiedän, että on paljon tärkeämpiäkin asioita joihin minun pitäisi kiinnittää huomiota ennen hifistelyjä.

Toki olisi kiva kuulla lisää henk.koht. kokemuksiakin.
 
Sellainen koe olisi todellakin mielenkiintoinen, että kaksi porukkaa söisi täsmälleen samat kalorit ja makrot, mutta toisella tulisi KAIKKI sapuskasta, eli ei edes palkkaria ja toisella porukalla ois palkkari ja mukana myös esim. puolet proteiineista jauhojen muodossa. Vain tällainen IMO antaisi luotettavaa kuvaa jauhojen paremmuudesta noin muutenkin kun hinnan ja kätevyyden kannalta. Eli komppaan edellisiä.
 
Ei sitä oikein saisi noinkaan mitattua, jos sitten vertailyryhmät eivät olisi järjettömän isoja. Mulla se tuntuu esim. olevan yksi ja sama otanko palkkaria vai en, mutta kreatiini tuottaa selkeitä tuloksia. Joillakuilla se on toisin päin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom