palautusjuoma pois. Mitä tilalle?

[Miikkakka]

Niin eli nyt kun kesä tulee ajattelin kokonaan ottaa palautusjuoman pois treenin jälkeen(ei riitä rahat). Aion ottaa pari banaania heti treenin jälkeen, mutta se nyt tuskin riittää.
Heti kotona vois pistää 400g puuroa naamaan vai olisko jtn parempia vaihtoehtoja? Sopisiko puuro kunnon palautukseen?

 

[ljm]

Puurossa on hitaita hiilareita. Puuro ei kelpaa.

Proteiinit sulla noista ideoistasi puuttui kokonaan.

 

[Optimus]

Puuro=hitaita hiilareita. Banaanit sisältävät nopeita hiilareita eli hedelmäsokeria, mutta nopeita proteiineja mitä ehdottomasti tarvii treenin jälkeen ei saa oikeen muusta kun herasta. Paras säästövinkki palarin tekemiseen oisi kuitenki se että ostat jotain halpaa perusheraa (12-16€ pussi) sitä n.30-50g ja sitten banaani siihen perään.

 

[Faidra]

Hmm, minä itse ainakin ennemmin tinkisin muista jutuista, kuin palautusjuomasta.. perushera ja malto ei kyllä paljoa maksa, mielestäni joku 60c-1e ei nyt kovin paha hinta ole siitä, että palautuu hyvin? Ennemmin vaikka jättää ne terassisiiderit tai viikottaisen karkkipussin pois Olettaen, ettet elä 100% askeettisesti pelkkää tarjousmakaronia ja sikanautaa syöden.

 

[Timba79]

Joku perus halpishera ja malto, siinä taitaa olla kaikista halvin mahdollinen "ateria" ja palautusjuoma. En mä usko että KENELLÄKÄÄN voi olla siitä kiinni ettei oo näitä rahaa ostaa jos muuten pystyy syömään ja elämään suht normaalisti. Kuten Faidra sanoi, jättää sen yhden kapakka/terassikierroksen tekemättä ja ostaa sillä rahalla palarit pariksi kuukaudeksi. Ja tiedän, ei kaikkien vanhemmat osta jauhoja, mutta kait kaikki nyt jotain käyttörahaa saa, ostaa näillä siten sitä halpaa perusheraa ja vielä halvempaa maltoa. Pitää vaan miettiä mikä on itelle tärkeintä.

 

[Weeboom]

Siis osta sit panimosokeria, ~8e 4,5kg nopeaksi hiilariksi. Sitten vaikka soijaprotskua, jos halvemmalla aiot päästä kuin heralla (suositeltavaa käyttää heraa ehdottomasti.)

Kuitenkin protskua pitää saada, varsinkin jos aiot kehittyäkkin. Protskua ei oikein millään saa halvemmalla kuin jauhoista.

 

[Miikkakka]

Eiks nää Fastin Greenline tuotteet oo aika halpoja? Jtn semmost oon lukenu.

 

[Mike]

Ultra whey ja dextroosi, ei voi halvemmaksi enää tulla.

 

[Amerikan Jeesus]

jotenkin vain tuntuu siltä että tulee halvemmaksi vetää vaikkapa ultra wheytä palautukseen kuin syödä puuroa. Vaikkei tuo nyt niin hifiä olekkaan niin ajanee asian paremmin ja halvemmalla kuin puuro. Sitten vielä 5€ panostat ja ostat säkin maltoa.



edit. H-I-D-A-S

 

[eldd]

Eikös ole myös niin, että maltot yms. hiilihydraatit jauhomuodossa eivät ole niin ehdottomia punttisalitreenauksessa. Proteenijauhon nauttimisen jälkeen voit odotella imeytymistä ja ottaa hiilihydraatit myös vaikka banaanista.

 

[Mike]

Eikös ole myös niin, että maltot yms. hiilihydraatit jauhomuodossa eivät ole niin ehdottomia punttisalitreenauksessa. Proteenijauhon nauttimisen jälkeen voit odotella imeytymistä ja ottaa hiilihydraatit myös vaikka banaanista.

Kyllä se banaanikin käy hiilarista, se vain sattuu maksamaan enemmän kuin malto.

 

[coke-]

Tuo Miken ehdotus on kyllä paras. Tuommoset pussit ei kauheesti maksa ja kestääkin vielä kohtuu kauan.

 

[demoni]

Taitaa tulla ne palautusjuoman korvikkeet kalliimmaksi kuin palutusjuoma halvimmillaan.
ihan hatusta vedetty esimerkki:
halpa hera 13e/900g, josta saa 40g:n annoksia 22,5
annoksen hinnaksi tulee ~0,6e.
+Sekaan vähän dextroosia, kuten Miken esim.

edit: taidan olla pakkiksen hitain :jahas: