Palautusjuoma aloittelijalle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -Ere-
  • Aloitettu Aloitettu
Jos käytän palkkarina esim UFS Malto+UFS Whey, vettä ja mehutiivistettä sekaan ja lisäksi vielä esim banaania tai marjoja e. mustikkaa ja kaikki sekottimessa sekasin..onko järkevä yhdistelmä jos tarkoituksena tosiaan kasvattaa puhdasta lihasmassaa?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
markkula_ sanoi:
tossa on liian vähän hiilareita! osta vaikka heraa,maltoa ja dextroosia ja sekota ne keskenään tai osta joku sellanen valmisjauhe missä on yhtä paljon hiilaria kuin protskua.. ja kreatiiniaki sinnä vois olla.
Click to expand...
No ei siinä nyt liian vähän oo hiilareita ja ano's specialissa on kreatiinia. Ihan samassa suhteessa tuossa on hiilareita ja proteiinia kuin missä tahansa muussa palautusjuomassa. Ne on sitten jo massanlisääjiä, joissa on hiilareita huomattavasti enemmän ku proteiinia.
 
En oikein tiedä näistä aineista , mutta ostin eilen Nutri + Whey 8100. Olisi ollut myös saman merkin Fast recovery paulutusjuomaa. Pitää ostaa myös sitä. Ylipainoa on vähän liikaa muutenkin. Hyvin on aloitellessa tulokset nousseet ilman mitään lisäravinteita.
 
Mitä porukka sanoo tällaisesta: 50g maltoa, 25g heraa, 25g soijaa, 5g kreaa ja pari ruokalusikkaa kaakaojauhoa. Onkohan tuossa järkevä palkkari? Soijasta en ole niin varma, kun netistä löytyy aika ristiriitaista tietoa... Mutta ainakin tuo hyvän maun.
 
Mites kun tossa fastin muscle+ pussukassa lukee, että 1-2dl jauhoa nautitaan puoltuntia ennen reeniä, ja heti reenin jälkeen. Niin eikös ole melkein järkevämpi jättää se ennen reeniä nautittava juoma pois ja vetästä vaikka purkki rahkaa tuntia ennen reeniä? Että onko fastin tarkotus saada kuluttaja vetäseen toi pussi puolta nopeemmin, vai onko siitä oikeesti joku ultimate hyöty? :)
 
Magemo sanoi:
Mites kun tossa fastin muscle+ pussukassa lukee, että 1-2dl jauhoa nautitaan puoltuntia ennen reeniä, ja heti reenin jälkeen. Niin eikös ole melkein järkevämpi jättää se ennen reeniä nautittava juoma pois ja vetästä vaikka purkki rahkaa tuntia ennen reeniä? Että onko fastin tarkotus saada kuluttaja vetäseen toi pussi puolta nopeemmin, vai onko siitä oikeesti joku ultimate hyöty? :)
Click to expand...
Jaa, mun käsittääkseni ois tärkee nauttia hiilareita ennen treeniä? Noh, ite otan kyllä välillä kans ennen reeniä, riippuu jos oon just syöny vai en.
 
Magemo sanoi:
Mites kun tossa fastin muscle+ pussukassa lukee, että 1-2dl jauhoa nautitaan puoltuntia ennen reeniä, ja heti reenin jälkeen. Niin eikös ole melkein järkevämpi jättää se ennen reeniä nautittava juoma pois ja vetästä vaikka purkki rahkaa tuntia ennen reeniä? Että onko fastin tarkotus saada kuluttaja vetäseen toi pussi puolta nopeemmin, vai onko siitä oikeesti joku ultimate hyöty? :)
Click to expand...


Ruokailun jälkeen vallitsee aina anabolinen tila. Latausjuoma on itseasiassa parempi kuin palautusjuoma kasvun kannalta, mutta paras on tietysti jos ottaa molemmat. Rahka ei taas luo samanlaista raketti-insu -efektiä kuin yksinkertaiset sokerit, jotka ovat anabolian taustalla. Toki ne lisäävät myös elimistön varastoiman rasvan määrää, mikäli kaikkea ei saada menemään proteiinisynteesiin (ja yleensä ei saada).
 
Varmaan kaikki markkinoilla olevat palkkarit ajaa asiansa, olipa aloittelija tai pidemmälle kehittynyt. Ja niinkuin on ketjun varrella monesti jo sanottu, palkkarin voi myös itse sekoittaa herasta ja maltosta. Näistä kahdesta myös valmiit palkkarit pääasiassa koostuu (+ joistain vitamiineita/hivenaineista joitten saamisesta ei ole mitään hyötyä, jos ottaa vitamiinilisät erikseen.) Itse käytän hera malto sekoitusta.

Niin ja puhtaan lihasmassan kasvattaminen on kalori ylijäämän suuruudesta kiinni, ei siitä mikä on palkkarin protskun ja hiilarin suhde. 50/50 toimii ja kaikki sinne päin. Normaalisti kuitenkin hiilari voittoisesti 60/40.
 
Nightkin sanoi:
Ruokailun jälkeen vallitsee aina anabolinen tila. Latausjuoma on itseasiassa parempi kuin palautusjuoma kasvun kannalta, mutta paras on tietysti jos ottaa molemmat. Rahka ei taas luo samanlaista raketti-insu -efektiä kuin yksinkertaiset sokerit, jotka ovat anabolian taustalla. Toki ne lisäävät myös elimistön varastoiman rasvan määrää, mikäli kaikkea ei saada menemään proteiinisynteesiin (ja yleensä ei saada).
Click to expand...
Eli yhteenvetona? Oon vasta parikuukautta salilla käyny, että ei tarvi viä kaiken olla supertarkkaa, ja entäs jos siihen ennen reeniä rahkaan lisää viä jotain hiilaripitosta?
 
Magemo sanoi:
Eli yhteenvetona? Oon vasta parikuukautta salilla käyny, että ei tarvi viä kaiken olla supertarkkaa, ja entäs jos siihen ennen reeniä rahkaan lisää viä jotain hiilaripitosta?
Click to expand...


Suomeksi jos haluat kasvattaa massaa mahdollisimman tehokkaasti, ota latausjuoma ja mikäli vielä tehokkaammin, myös palautusjuoma. Rahka on parasta ennen nukkumaanmenoa, koska se sisältää mukavasti kaseiinia; treenin yhteydessä kannattaa nojata jauhoihin. Toki "uran" alkuvaiheessa kehittyy vaikka syömällä kiviä, mutta jos haluaa tehdä kaiken alusta alkaen oikein, näin parempi :)

Mikäli kyseessä taas dieetti, nyrkkisääntönä hiilareita kannattaa välttää.
 
Siis ennemmin pelkkä latausjuoma, kun pelkkä palautusjuoma? :o Ja meneekös se kaikkien palautusjuomien suhteen niin, että niitä kannattais ottaa ennen ja jälkeen reenin, vai onko tää muscle+ joku poikkeus? (olen siis todellakin tietämätön noobi näissä asioissa, mutten mikään trolli. : )
 
Pakko sanoa tälle palstalle kun on paljon noista Fastin tuotteista ja niiden hinnoista täällä juttu että: Menin tänään ostamaan Mass2 pussia Prismaan kun huomasin Fastin ns. "starttipaketin" johon kuuluu Mass2 1,3kg, Hera80 0,9kg ja Creatiini 0,3kg, ja juomapullo.
Pointtina tässä on kokonaishinta joka oli 30€.
Erillään ostettuna tuo pelkkä Mass2 jo maksaa melkein sen kolmekybää.ja koko satsi erillään n.55 euroa. Tästä lähtien ostan aina tuon starttipaketin.
Tästä voi myös päätellä kuinka hyvää katetta joku näistä tuotteista saa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom