- Liittynyt
- 20.9.2005
- Viestejä
- 997
Aiheesta on varmasti käyty keskustelua ja paljon, mutta ajattelin perustaa tänne voimailijoiden puolelle tällaisen oman palautumisthreadin. Eli vois kirjoitella ongelmia ja vähän katsella niihin ratkaisuja ja sitten jos joillakin olis hyviä juttuja.
no mie yritän kasvattaa voimaa ja mulla on kehitys vielä siinä vaiheessa, että minun pitää tehdä perusvoimaa pohjalle (eli niitä 10 toiston sarjojaKIN) ja nykyisin poljen pyörällä joka päivä 2*5,5km kouluun ja takas. MAVE ja KYYKKY + BOX ovat kerran viikossa, venyttely n. tunnin jälkeen salilta+ jonkun verran tulee kävelyä. Jotenkin vaan tuntuu, että jalat ovat hirveän jäykät olleet ton pyöräilyn alettua...Olen nyt kyllä yrittänyt ruvata polkemaan niin, että ei satu (siis tarpeeks hiljaa) ja otin glutamiinin käyttöön lisäravinteena, kun sehän on tärkeä aminohappo siellä lihaksissa ja sitä ei herassa ole.
Eli voisko olla että pyöräily vaikuttaa palautumiseen? ja luuletteko että siihen pikkuhiljaa tottuu, kun ei tätä ole kuin pari viikkoo kestänyt(pyöräilyä)? Sit täytyy vielä mainita tästä jalkojen jäykkyydestä, ne meni oikeastaan jäykiksi kun piikkailin (kun eka piikkasin Mavea ja sitten vasta kyykkyä...niin tais tulla liikaa rasitusta) , mutta pidin kyllä 2 viikkoo totaalilepoa ennen kuin aloitin taas uudelleen perustreenin. Vai onko se niin, että voimailijoilla koko ajan johonkin kolottaa ;)?
no mie yritän kasvattaa voimaa ja mulla on kehitys vielä siinä vaiheessa, että minun pitää tehdä perusvoimaa pohjalle (eli niitä 10 toiston sarjojaKIN) ja nykyisin poljen pyörällä joka päivä 2*5,5km kouluun ja takas. MAVE ja KYYKKY + BOX ovat kerran viikossa, venyttely n. tunnin jälkeen salilta+ jonkun verran tulee kävelyä. Jotenkin vaan tuntuu, että jalat ovat hirveän jäykät olleet ton pyöräilyn alettua...Olen nyt kyllä yrittänyt ruvata polkemaan niin, että ei satu (siis tarpeeks hiljaa) ja otin glutamiinin käyttöön lisäravinteena, kun sehän on tärkeä aminohappo siellä lihaksissa ja sitä ei herassa ole.
Eli voisko olla että pyöräily vaikuttaa palautumiseen? ja luuletteko että siihen pikkuhiljaa tottuu, kun ei tätä ole kuin pari viikkoo kestänyt(pyöräilyä)? Sit täytyy vielä mainita tästä jalkojen jäykkyydestä, ne meni oikeastaan jäykiksi kun piikkailin (kun eka piikkasin Mavea ja sitten vasta kyykkyä...niin tais tulla liikaa rasitusta) , mutta pidin kyllä 2 viikkoo totaalilepoa ennen kuin aloitin taas uudelleen perustreenin. Vai onko se niin, että voimailijoilla koko ajan johonkin kolottaa ;)?
