Pakkismike Podcast

[rooster1]

Lyhyesti: väite on osittain totta, mutta liian yksinkertaistettu.

Miksi näin usein sanotaan?
Miesten yleisin kaljuuntumisen muoto, androgeeninen alopecia, liittyy vahvasti X-kromosomissa sijaitsevaan AR-geeniin (androgeenireseptorigeeni).

Miehet saavat X-kromosominsa äidiltä, joten tämä tärkeä geenimuoto tulee äidin puolelta.

Jos äidin suvussa on paljon kaljuuntumista, riski kasvaa.

Mutta koko totuus ei ole tämä
Kaljuuntuminen ei määräydy yhden geenin perusteella:

Useita kaljuuntumiseen vaikuttavia geenejä sijaitsee myös muissa kromosomeissa (ei vain X-kromosomissa).

Näitä geenejä voi tulla isän puolelta.

Lisäksi hormonitasot, ikä ja muut perinnölliset tekijät vaikuttavat.

Yhteenveto
Äidin puoli on tärkeä, koska keskeinen geeni on X-kromosomissa

Ei pidä paikkaansa, että kaljuuntuminen tulisi vain äidin puolelta

Kaljuuntuminen on monitekijäinen ja periytyy molemmilta vanhemmilta

Chatgpt on kyllä loistava

 

[Iso E]

Mielenkiintoinen aihe, mennään sinne luolamiesaikoihin kun ei ollut prosessoitua ruokaa tai ylenpalttista hiilihydraattien mättämistä. Mitä jos hiilarit korvataankin korkealla proteiinilla ja rasvalla?


View: https://youtu.be/zqV9qX6jzVk?si=cach08uLq-RcFayk

Loistava oli Paulin podcast taas ja hyvin tulee juttua ja perusteluita. Eikä liian monimutkaisesti. Aika pitkälle olen samoilla linjoilla edelleen. Vaikken ihan kaikkia juttuja ostakaan, mitä tietyt Paulin mainitsemat ja referoimat lääkärit ovat kirjoittaneet.

 

[azx]

Mielenkiintoinen aihe, mennään sinne luolamiesaikoihin kun ei ollut prosessoitua ruokaa tai ylenpalttista hiilihydraattien mättämistä. Mitä jos hiilarit korvataankin korkealla proteiinilla ja rasvalla?


View: https://youtu.be/zqV9qX6jzVk?si=cach08uLq-RcFayk

Eikös tuo tehokkaampi rasvanpoltto aamuisin ns. tyhjällä vatsalla oo dumattu jo pitkän aikaa sillä että myöhemmin päivän aikana elimistö kyllä tasapainottaa sen efektin eli ei oikeastaan lisähyötyä vaan päinvastoin korkeammalla energiatasolla saisi kovempitehoisen suorituksen = enemmän poltettuja kaloreita?

 

[Iso E]

Eikös tuo tehokkaampi rasvanpoltto aamuisin ns. tyhjällä vatsalla oo dumattu jo pitkän aikaa sillä että myöhemmin päivän aikana elimistö kyllä tasapainottaa sen efektin eli ei oikeastaan lisähyötyä vaan päinvastoin korkeammalla energiatasolla saisi kovempitehoisen suorituksen = enemmän poltettuja kaloreita?

Mä näkisin tämänkin niin, että, kun aiemmin tutkittu ja toteutettu tuota syömisen jälkeistä lenkkiä ja tasapainotusta, ravinnossa ollut reilusti hiilaria makroissa. Muuttaa hieman tilannetta.

 

[Erikoishevosmies]

Hyviä podeja tiputellaan taas! En ole vielä ihan loppuun saakka kuunnellut, mutta tulenpahan jo hölisemään. Tosi mielenkiintoista!

Nämä ravintoaiheet on kovin herkkiä ja näissä monesti sorrutaan poikamaiseen höntyilyyn.

Jos konteksina ei ole kehonrakennus ja pohditaan terveyttä yleisesti väestötasolla, niin turha ruoka-aineiden demonisointi ei ole tuloksekasta kun määrä kuitenkin tekee myrkyn.

Ihmisen eliniän odote on kuitenkin kasvanut kaiken aikaa (muutkin tekijät toki vaikuttaa kuin ruokavalio) joten kasvirasvojen tai hiilareiden välttäminen "terveyssyistä" ei välttämättä kanna hedelmää pitkässä juoksussa.

Kokonaisuus ratkaisee ja ruokavalion mielekkyydellä ja ylläpidettävyydellä on suuri rooli myös. Toki makrot ja mikrot ym. Laaja aihe.

On totta, että läskiä kansaahan tässä ollaan kun keskivertoihmisellä on enemmän rasvaa kuin teurasikäisellä porsaalla (ei mielekäs vertaus kun ruumiinrakenne esim. täysin eri, mutta ihan hauska jerry), mutta en syyttäisi yhtä, kahta tai edes kolmea ruoka-ainetta tässä. Nykypäivänä ihminen joutuu tekemään ravitsemuksen osalta TOSI monta valintaa päivässä, että syökö tuota vaiko ei - ruokaa on tarjolla joka paikassa ja ruokaa saa kotiin vartissa. Ja valtaosa perusmarkettienkin "nopeista" vaihtoehdoista on kaloritiheitä ja ravintoköyhiä. Ellei omaan hyvinvointiin ole kiinnostusta ja syö hövelisti sen mukaan mitä sattuu tekemään mieli, lihoo varmasti. Lisäksi vielä jos ei liiku, menee joka paikkaan autolla, toiseen kerrokseen hissillä jne.

Henkilökohtaisesti olisin taipuvainen ajattelemaan, että omaan aktiivisuuteen sovellettu, monipuolinen, ylläpidettävä eikä liian rajoitettu sekaruokavalio olisi avain onneen ja pitkään ikään - siitäkin huolimatta jos siellä on kasviöljyä tai leipää mukana. Innostus ruoanlaittoon auttaa myös - vähentää samalla einesten puputusta.

Nämä länsimaiset elintasosairaudet ollaan toki saatu monessa tapauksessa ruokailutottumusten kautta aikaan, mutta yksilö itse päättää määrän mitä turpaansa tunkee. Tällä hetkellä kun sitä pystyy olemaan ihan absoluuttisesti terveimmillään jos miettii tätä ihmisen eloa tällä pallolla.

Ruoka-aineiden yksittäinen demonisointi menee aina kuitenkin vähän uskomusten puolelle, eikä näin ollen ole ihan niin rakentavaa keskustelua.

Hyvä podi! Paulia kuuntelee mielellään aina ja Mike on kyllä hyvä isäntä näissä, tulee kuunneltua vaikkei aihe osuisikaan omiin intresseihin.

 

[Mike]

Mä lähtisin enemmän asiaa katsomaan siltä kantilta, miten voit milläkin ruokavaliolla. Mulla esim ei ole ollut niin tasaisen hyvää olotilaa vatsassa, energiassa ja unissa mitä oli kaksi viimeistä viikkoa tossa lihapainotteisesssa ruokavaliossa. Siihen lihaan kyllä pyrin takaisin, mutta se nostaa mun LDL arvoa rajusti, niin pitää kyllä selvittää tosiaakin, mitä laatua ne hiukkaset on. Tää kanan mussuttaminen on ihan dieettaamista. Eikä asiaa oikein saa sillä korvattua, että lutkuttaa öljyjä ku tuttipullosta, olis kiva syödä ne rasvat.

 

[rooster1]

Onhan Yhdysvalloissa ketogeeninen ruokavalio ollut hoitokeinona monien sairauksien kanssa.

Mikä on vielä sinällään hassua kun heitä parjataan siitä että jokaikiseen pikkuvaivaan määrätään opioideja niin kuitenkin aikuisiän diabetes, ylipaino, epilepsia, kolesterolivaivat jne. hoidetaan ketolla kun taas suomessa kaikkiin näihin tuputetaan lääkkeitä

 

[Mike]

Onhan Yhdysvalloissa ketogeeninen ruokavalio ollut hoitokeinona monien sairauksien kanssa.

Mikä on vielä sinällään hassua kun heitä parjataan siitä että jokaikiseen pikkuvaivaan määrätään opioideja niin kuitenkin aikuisiän diabetes, ylipaino, epilepsia, kolesterolivaivat jne. hoidetaan ketolla kun taas suomessa kaikkiin näihin tuputetaan lääkkeitä

Ja samat lääkärit jotka määräsi koronarokotteita toimivina ja turvallisina ja testovajeeseen mielialalääkkeitä, tuijottaa muna pystyssä LDL arvoa katsomatta ollenkaan kokonaiskuvaa. Sit kun läskillä on kolet sekaisin, niin ei tietenkään laiteta tarkalle ruokavaliolle, vaan annetaan vetää tupakkaa, alkoholia, einespaskaa ja nakataan vain komboon statiinit, sillähän se homma paranee kun LDL laskee, mitäs sitä kokonaiskuvaa katsomaan ja muuttamaan.