Mitenkä porukka hyödyntää tuon ainakin nykytietämyksen mukaisen faktan, että aamun lisäksi treenin jälkeen kannattaa mättää iso osa päivän hiilareista? Helpointahan olisi tunkea sheikkeri täyteen jotakin hiilaripitoista jauhetta, proteiinilla höystettynä tietysti, mutta ite ainakin pyrin aina (nytkin bulkilla) ottamaan kaikki mahdolliset kalorit ruoasta. Maito ja palautusjuoma ainuat nestemäiset kalorien lähteet, koska onhan se kiva syödä kun kerta se on nyt "sallittua". Ja takaisin aiheeseen. Eli nyt sheikkerin pohjalla Wheytä ja kaakaojauhetta molempiä 30g eli juoma sisältää 25g proteiinia ja hiilareita. Tämä siis pukkarissa naamaan. Sitten mahdollisimman nopeasti himaan tekemään erittäin hiilaripitoista ruokaa. Ongelma vain, että käyn salilla pyörällä ja matkaa reilu kilometri ja tähän kun lisää näillä pakkasilla Michelin -ukoksi pukeutumisen ja siitä kuoriutumisen, suihkun, venyttelyn ja ruoan valmistuksen jälkeen aikaa onkin yhtäkkiä kulunut ruoan valmistusajasta riippuen reilu tunti. Mitä mieltä, kantaako nuo palkkarin ravinteet tuonne paikotellen puolentoista tunnin päähän? Ja lasketaanko tuota enää välittömään treenin jälkeiseen aikaan, hiilarien hyödyntämistä ajatellen? Noitaha nyt ei oikein kukaan voi tietää, mutta mitä mieltä? Oma perstuntuma sanoo, että tunnin päästä olis aika optimi, tuo puolitoista alkaa jo olla pitkähkö väli.
Ite pyöräilen 6 kilsaa salilta takas ja otan vasta sitte palkkarin ni palautuu siitä aerobisesta samalla 
Ja tosta lasken sit sen tunnin ku vedän oikeeta safkaa. Noitten ravinteiden kantamiseen auttaa, jos ottaa esim. puol tuntii ennen treenii jonkunlaisen loaderin (prode/hiilari 20/20g).
