Joo niin on, jos vielä haluaa parantaa makunautintoa niin laittaa kaseiinia sekaan vaan reilusti!
Kesällä kun täytän 17, niin rupee jäämään opiskelutuista ylimääräistä, joten niistä tulee rahoitus heraan.
Nyt vähän tyhmä kysymys, mutta mutta..
Alkoi ärsyttään tuo Mass palkkarin pakkuuntuminen ja siitä suivaantuneena keksin että sekoitanpas sen kuumaan veteen.
Noh, paakut lähti, mutta ku lisäsin kuuman veden ni se oli ku poreallas konsonaan. Ajattelin, et noh, eipä sillä pitäisi ravintoarvoihin mitään eroa olla. Mutta, en vain usko itseäni.
Eli joku voisi vielä sanoa mulle ettei sillä ole väliä että palkkarista ikään kuin poistuu törkeenä ilmaa
Ihan kuin joku olis täällä maininnut että soijan liika käyttö miehillä laskis teston tuotantoa tai jotain sinne päin? Korjatkaa jos olen väärässä...
Melko varmasti, sillä pari kertaa jättänyt kreat iltasella ottamatta noin nestepitoisena = ei pisuttelua yöllä. Toki lisääntynyt proteiinin imeskelykin aiheuttaa metabolista nestettä, ja kaikki ylimääräinen neste kropassa lähtee virtsaamalla tai hikoilemalla. Kävin aiheesta jo lääkärissäkin kun rupes oikein vaivaamaan, veri-, virtsa- sekä "elämäni pisimmät 5 sekuntia" kokeet näyttivät kaikki olevan täysin kunnossa. Solut sitovat sitä nestettä vaan sen tietyn rajan verran kreatiinin kanssa, ja koska jauheena sen imeytyminen on kohtuullisen haipakkaa, ylimääräinen neste tulee sitten sen ylimääräisen kreatiinin kanssa ryminällä veks munuaisten kautta. Ja tämähän ei sitten mitään tieteellistä faktaa ole, koska kuten kreatiinin hyödyt, myös haitat ovat hyvin yksilöllisiä. Oma diagnosointini johti tähän, jota tukee se että krean pois jättäminen illasta = ei kusirallia yöllä + muitten samanlaisista kokemuksista. Ylimääräinen krea tuppaa tulemaan pihalle todella nopeasti todella runsaan veden kanssa, joko persuuksista tai kikulinnupista.
Varsin kokeilemisen arvoinen idis, kiitoksia tästä.
Viime yö nukuttu mitä mainioimmin, noin 7½ tuntia ilman että kertaakaan heräsi vessaan, kun otin kreatiinipitoisen drinksun ~6h ennen pötköttelyä. En siis normaalisti ole käyttänyt ylimääräistä kreaa purkista, vaan kaikki se määrä on tullut valmiin palkkarin kylkiäisenä joko aamupalalla (en pysty syömään mitään kiinteää heti heräämisen jälkeen) ja/tai sitten myöhään illasta punttiksen jälkeen. Yhteisannos on päivittäin ollut siis noin 10g joka yhdessä runsaslihaisen dieetin kanssa on näemmä liikaa. Palkkari siis menee uusiksi illan suhteen, voipi olla etten viitsi härnätä rakkoani edes sillä 2-2,5g annoksella kreatiinia.
