Pakkislaisten palautusjuomat

[voidi]

Mass recoveryn 5kg:n pönttöjä on kolme kiskottu ja neljäs avataan tänään.
Hyvää tavaraa, maut suklaa sekä minttusuklaa tosi hyviä.

Tota tulee vedettyä aamupalaksi ja palkkarina.

 

[oke]

onko kukaan käyttäny tuota gainomax recoverya että mitä mieltä ootte siitä että toimiiko?

 

[Tootsi]

Mun palkkari: n. 1dl maustamaton hera, n. 1dl Oboy-kaakaojauhe, 1tl kreatiini, 0,5l 2% maitoa. Ei optimaalisin, mutta pakko maustaa kaakaolla kun hera on pahaa. Ja hiilareita saa kaakaosta/maidosta. Kun kohta loppuu tuo jauhe, seuraava palkkari on 1dl maustettua heraa, 0,5-1dl maltoa, 1tl krea, 1tl glutamiini ja vesi.

Nyt lähtee sitten dietille uusi palkkari:
- Suklaan makuinen Finnmax hera 1dl
- Malto 1dl
- Glutamiini tulevaisuudessa

Kreatiinin ajattelin jättää pois pöhöttämästä

 

[Stupe]

Oma peruspalkkari sisältää
- UFS Whey 2 (2dl)
- UFS Malto (1dl)
- UFS L-glutamine (1 ruokalusikka n.5g)

 

[pode_]

Oma tän hetkinen palkkari koostuu seuraavista;

Syntrax Nectar protsku ~40 g (en tiiä määrää deseinä mut vajaasta 2sta 26g mitallisesta tulee toi)
UFS Whey reilu ½ desiä eli n. 20g
10 g kreatiinia

L-glutamiini on hankinnan alla...

Toi protsku on vaan niin syntisen hyvää, mulla on maku vanilla bean torte...uijui-jui, niin parasta

 

[Scamyel]

Palkkarin koostumus seuraava;
Hera80 toffee 0,5dl
Malto6 0,5dl

Kreatiini kun vielä tulis postista niin sitte on hyvä ;)

 

[steroidisika]

UFS Whey 25g, Maltodekstriiniä 50g, hedelmäsokeria 25g, 100% kaakaojauhoo 5g, B-vitamiinujauhoo, Acerola jauhoo (c-vitamiini), joskus acai jauhoo.

 

[marde84]

UFS Whey 25g, Maltodekstriiniä 50g, hedelmäsokeria 25g, 100% kaakaojauhoo 5g, B-vitamiinujauhoo, Acerola jauhoo (c-vitamiini), joskus acai jauhoo.

Miksi noin onneton määrä heraa ja sitten hiilaria noin paljon ja vielä monesta lähteestä? Kummalta tuntuu IMO.

 

[selsam]

mites palkkariksi massgainer?

Eli mitä mieltä olette palkkariksi Giant Mega Mass 4000?

Per 150 g, % vuorokautisen saannin vertailuarvosta

* Kaloria kJ/kcal 2369/558
* Proteiinia 30 g
* Hiilihydraattia 104 g
* Rasvaa 3 g
* Kalsium 380mg, 59
* Fosfori 473 mg, 47
* Rauta 375 mg, 99
* Sinkki 13,8 mg, 86
* B1--vitamiini 2,61 mg, 186
* B2-vitamiini 2,21 mg, 138
* B6-vitamiini 3,8 mg, 190
* B12-vitamiini 1,5 μg, 150
* E-vitamiini 19,8 mg, 198
* C-vitamiini109,2 mg, 182
* Biotiini 300 μg, 200
* Pantoteenihappo 10,1 mg
* Foolihappo 372 μg
* Niasiini 35,6 mg, 198
* Jodi 12,9 mg, 89

Dekstroosi, heraproteiinikonsentraatti, maltodekstriini, herajauhe, maitoproteiini-isolaatti, fruktoosi, aromiaineet, kasviöljy, kuivatettu muna-albumiini. Väriaine: punajuurimehujauhe. Emulgointiaine: soijalesitiini. Askorbiinihappo, rautapyrofosfaatti, nikotinamidi, DL-alfatokoferol, sinkkioksidi, kalsiumpantotenaatti, pyridoksiini HCl, tiamiini, riboflaviini.

vai kannattaako tämä massgaineri lyödä koneeseen ennen treeniä ja treenin jälkeen sitten palkkariksi malto+hera+gluta, ja mikä on oikea määrä noita?

ja sitten miten paljon kannattaisi sitten ottaa joka aterialla tuota heraprotskua?

Onko kokemuksia palkkarista UFS R2 ja UFS R3?

Massakausi päällä =)

 

[Sakk3]

Itse vetäisin vaan heraa tuon sekaan kun ei tuo 30p/104hh oikee meikäläistä ainakaan sytytä.

 

[mrNICEGUY]

Itse vetäisin vaan heraa tuon sekaan kun ei tuo 30p/104hh oikee meikäläistä ainakaan sytytä.

Noista hiilareistakin on varmaan ainakin neljännes sokeria..

 

[r0ttis]

Mun palkkari on:
StarNutrion whey-80 1dl(minttusuklaa) + StarNutrion Malto 1dl (en muista sen virallist nimee vissii joku carbo flex?) + hitusen kreatiinii(sitä fastin)
Toimii kun se kuuluisa junanvessa ja hintaa noil ei oo paljoo 1kg wheytä 12,80€ 2kg maltoa 6,20 ja kreatiini jotain 15e muistaakseni.

Edit: tietty vähän vettä noihin jauhoihin. :DD(joku 4-6dl)

 

[Massman]

Onks semmonen hyvä palkkari missä on 100 grammassa 30g protskuu ja 55 g hiilareita?!?

 

[r0ttis]

Mä en oo asiantuntija mut esim toi whey-80 on sellast et 100g on protskuu 76g. ja sitte siihen toi malto niin siin taas on hiilareit 95 100g:ssa

 

[Mrkossu]

Terve!
Olen nyt treenannut yli puoli vuotta (on ollut pieni tauko välissä), enkä oikeastaan ole ikinä juonut mitään palautusjuomia treenin jälkeen.
Pystyykös tuollaisen kunnollisen palautusjuoman tekemään ihan kotona olevista aineksista (ettei käyttäisi kamalasti mitään jauheita)?
Ja mites tuo kreatiini, onko sitä kannattavaa laittaa palautusjuoman sekaan? Onko siitä kreatiinista todellakin niin paljon hyötyä että sitä kannattaa ostaa (olen lukenut että joillekkin tulee sivuvaikutuksia)?

 

[wLtu]

Alussa kun aloitin treenaamisen oli palautusjuomana ananasmehua ja banaani :dance:
Sitä meni noin pari kk, sitten vaihdoin Gainomaxiin, toimi ihan hyvin, mutta oli kallista.

Nyt noin 6kk vetäny sheikkeriin:
1dl Heraa (maustamaton)
0,8 maltoa
1tl kreatiinia
1-2tl vanilijasokeria kun tota laittaa maustamattomaan heraan nii alkaa kyllä oleen aika herkkua,
ja sekotan noi rasvattomaan maitoon.

 

[kynis_]

Tällä hetkellä menee muscle+ ku sain niin halvalla(20e)
mutta ennen:hera 1dl
malto 1dl
kreatiini 5g

 

[-JPA-]

Ite sekottelen nykysin Massin Maltoa, minttusuklaa heraa ja kreatiinia. Hyvää on. Ja halpaakin.

 

[Volmari]

Täällä menee perus pieruheraa desi ja päälle kaakaojauhetta puolisen desiä. Kaveriksi muutama iso kourallinen rusinoita tai bansku.

 

[Mr.Kymppi]

FAST:in Muscle+ minttusuklaa <33333
Täälä turussa viel kaiken lisäks eräs nimeltä mainitsematon firma myy noita muscle+ niin että ku ostaa 2 ni saa kolmannen kaupan päälle ^^ ei tuu niin kalliikskaa