Pakkislaisten omia treenivideoita

[FTS]

View: https://youtube.com/shorts/6Rev1FdkdCk?si=m0Bm1XufVfWV2zHE

Laitetaan nyt pienen miehen pyristelyitä. Tässä on nyt tehty 5/3/1 systeemillä tehty alakerran pyöräkellarissa penkkiä ja push pressiä. Tämä oli nyt toisen kierron ensimmäinen viikko. Oma paino n.80kg.

 

[FTS]

View: https://youtube.com/shorts/aDyz8y9WmeY?si=_qmzSzgZBEqMNrcW


Aatonaaton zercher testiä. Ensimmäistä kertaa testasin ottaa maasta ekan toiston.

 

[FTS]

View: https://youtube.com/shorts/Pz5vEU8E4uQ?feature=share

Jatketaan nyt vielä. Toinen kierto alkoi penkin osalta. Penkki ollut erittäin haastava, 1,5v sitten oli agressiivinen nousu painoissa ja olkapää meni riksraks poks. Nyt ollaan hilattu todella hissukseen kun kiire ei oo. Olkapää pysyy hyvin mukana, eikä kipuja ole esiintynyt. Hajosi 80kg kohdalla 1,5v sitten. Viime kierron kolmas treeni 80kg painolla tais tulla 10 toistoa, eikä ongelmia myöskään.