Pakkislaisten omia treenivideoita

[JP Fux]

Kauden paras paussi penkki päivän tokassa penkkitreenissä. Tää tuli vahingossa. Lastasin vahingossa tangon väärin. Aattelin tuon jälkeen että no jo on perkele painava 130kg tänään. Onneks oli sit kymppi enempi


View: https://www.instagram.com/p/Bk7zpO8BQEL/

 

[Boing]

Pitkästä aikaa jaksoin ihan videonkin väsätä. Selkeesti unohtunu käsite "hyvä kuvakulma".

 

[jto]

no tuskin kyllä on.

 

[jto]

ok. lähinnä kommentoin tota sun suoritusta ja ykl:aa. en lukenu tarkemmin näköjään. jalkoja juu ku levittää saa tehtyä vaikka yhdellä sormella yhden käden punnerruksia.

 

[Boing]

Kewl. Yhen käden punnerrus jalat lähekkäin, ja torso suorassa on muuten varsin kova suoritus.

Vau, olipa tyylikäs suoritus! En usko, et saisin lähellekkään noin kapeel jalkojen asennol taisteltuu itteeni ylös.

 

[JP Fux]

Jatketaan näitä kauden parhaiden nostojen tekoa.

Päivän ekassa treenissä keveä 240 kilon veto kyykkyjen jälkeen:


View: https://www.instagram.com/p/Bk93DVuBHBY/?taken-by=kikkeliskokkelis


Tokassa treenissä penkkiä keskileveällä 4*100, 4*105, 4*110, 4*115, 4*120, 4*125, 4*130


View: https://www.instagram.com/p/Bk-NK1Zhsxd/?taken-by=kikkeliskokkelis


Ens kk tulee kuulema olemaan treenien suhteen maksimivoimailua niin odotukset on vedon osalta 250 kilon tuntumassa ja jos penkistä saisi vaikka rumankin 150kg nii oisin tyytyväinen. Kyykyssä en aseta mitään tavoitteita.

 

[apulus]

View: https://www.instagram.com/p/BlAa0dNgv61/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=152kk81qbyf74


Ekaa kertaa 4,5 vuoteen yli 30kg vyöllä. Instan storyn kautta ku kattoo nii näkee vedon yläosanki ja aika terävän 50kg lämmittelyvedon, en tiiä miks uppas noin.

 

[Aksu]

jto:n asiakasportfoliolla näyttää kulkevan hyvin! Mistäköhän lie johtuu...

 

[apulus]

jto:n asiakasportfoliolla näyttää kulkevan hyvin! Mistäköhän lie johtuu...

Tämän treenin onnistumista et voi omaan ansioluetteloos laittaa ku et ollu treeniseurana!

 

[Aksu]

Tämän treenin onnistumista et voi omaan ansioluetteloos laittaa ku et ollu treeniseurana!

Ehkä ne treenien onnistumiset johtuu ihan jostain muusta kuin kannustamisesta ja onnenkaluista suattaapi olla fiksulla ohjelmoinnilla jotain yhteyttä kehittymisen kanssa.

 

[apulus]

Ehkä ne treenien onnistumiset johtuu ihan jostain muusta kuin kannustamisesta ja onnenkaluista suattaapi olla fiksulla ohjelmoinnilla jotain yhteyttä kehittymisen kanssa.

Vaikka onnenkalut on höpöhöpöä nii siltikään treeniboksereita ei vaihdeta vaan käännetään vaan ympäri. Kevyellä viikolla pesuun sit.

 

[jto]

mä uskon enemmän niiden bokserien voimaan.

 

[JP Fux]

Itellä Alko kulkemaa tosi hyvin kun jätin boxerit pois! Jotenkin on kyykkykin paljon ilmavampaa varsinkin kun salihousuissa on persiissä aika iso reikä

 

[jsjarvn]

Eka etukyykkyreeni välilevynpullistuman ja takareiden repeämisen jälkeen. Painot on pienet ja varastosalikin paskanen, mutta pääseepähän kyykkee!

 

[jsjarvn]

Komeita syviä kyykkyjä!

Tänks! Aattelin nyt panostaa tekniikkatreeniin, kun en halua kiirehtiä tän kuntoutusprojektin kanssa yhtään.

 

[Heimopäällikkö]

Vaihtelua 10-15km kävelylenkeille. Kyllä toimii eikä vie kauan aikaa yksi harjoitus.

 

[Heimopäällikkö]

Päässy "pikkasen" voimatasot romahtamaan kun ei ole kesällä salihommelit maistunut. Normi kunnossa tulee 10 × 100kg seisten pystypunnerruksessa ilman sätkimisiä tai vauhdinottoja. Tänään kokeilin rintatreenin päälle niin tiukka ykkönen satkulla.



Juha Harju

 

[Revilation]

No en kyllä tuota tiukaksi menisi sanomaan ainakaan videon perusteella :D

 

[jsjarvn]

No en kyllä tuota tiukaksi menisi sanomaan ainakaan videon perusteella :D

Meinasin kans sanoa, että kyllä tonne tais toistoja tankkiin jäädä.

 

[Heimopäällikkö]

Kiitos ukot. Raskaalle se tuntui mutta etiäpäin ny treenissä niin kevenee.

-Juha