Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Thundertepi sanoi:
Timo on kaksinkertainen mailmanmestari ja nostanut vissiin 257.5kg isoimmillaan samalla tyylillä eiköhän hän tiedä mitä tekee :)
Click to expand...
Joo varmasti tietää, mutta silti ihminen on hänkin vaikka ois kuinka maailmanmestari. Ei ole tarkoitus mitenkään dissata. Ite sain tuolla tyylillä aikanaan 9kk tauon penkistä, kun tuli pientä remppaa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Temple sanoi:
Joo varmasti tietää, mutta silti ihminen on hänkin vaikka ois kuinka maailmanmestari. Ei ole tarkoitus mitenkään dissata. Ite sain tuolla tyylillä aikanaan 9kk tauon penkistä, kun tuli pientä remppaa.
Click to expand...

Näänyt on näitä asioita mistä ei oikein voi kiistellä järkevästi. Sama kuin menis sanomaan huippu maratoonarille kesken juoksun, että ei näytä hirveen terveellisestä, kävele välillä.
 
Te nyt otitte vähän väärin tämän homman. Mielipide/neuvo vaan (vaikka nobody oonkin) oli tarkoitukseni ja oman kokemukseni jakaminen paikkojen leviämisestä, ei kiistely. Jos ette osaa ottaa vastaan, niin älkää ja ignooratkaa. Kyse oli enemmänkin tuosta rinnalta/rinnalle pompauttamisesta/tiputtamisesta, ei tarvii ruveta 100kg pumppaamaan 50 sarjoja :ROFLMAO: Ja sitten säätietoihin...
 
Temple sanoi:
Aika hurjan näköistä ryskämistä tuolla joka tekee isommilla painoilla, noston negatiivinen vaihe on samaa luokkaa kuin hissi tippuis 13. kerroksesta.
Click to expand...

Mä olen käsittänyt että tällaisilla kavereilla jotka tekee tuota maailmanluokan tasolla, niin heillä on ainutlaatuisia voimantuotto-ominaisuuksia (speed + strength = power). Siinä ei tipu hissi 13. kerroksesta rinnalle, vaan räjähtävyyttä on niin paljon, että sitä ei vaan tartte eikä kannata jarrutella koko matkaa. Näkyy vielä enempi alas mennessä kuin ylöstyöntäessä. Voi tietty olla jotain tyyliäkin antaa tömähtää vähän kovempaa rinnalle, en tiedä, mutta ei se vapaalla pudotuksella tule tai lähtis henki. Thundertepi vois tehdä tosta slow-motion videon. :-) Mutta varmasti Timo tietää mitä tekee, ja vielä varmemmin ei sovi meille taviksille.
 
Lihaa ja verta ollaan kaikki. Mulla nyt vaan osui silmään tuo laskuvaihe, olkoon kuka tahansa. Vaan eihän täällä saisi ikinä sanoo mitään? Minä en tunne enkä tiedä Hokkasta aiemmin, jotain mave-videoita nähnyt tässä ketjussa. Mut ei mitään, vahvoja äijiä on ja jatkakaa vaikka uusilla videoilla.
 
Temple sanoi:
Lihaa ja verta ollaan kaikki. Mulla nyt vaan osui silmään tuo laskuvaihe, olkoon kuka tahansa. Vaan eihän täällä saisi ikinä sanoo mitään? Minä en tunne enkä tiedä Hokkasta aiemmin, jotain mave-videoita nähnyt tässä ketjussa. Mut ei mitään, vahvoja äijiä on ja jatkakaa vaikka uusilla videoilla.
Click to expand...
Minulla penkkimaksimi parani huomattavasti kun opetteli tuomaan tangon alas hieman nopeammin, tosin ei ihan noin nopeasti eikä pompulla mutta kuitenkin.
Siinä on vaan pirun tarkkaa että osaa sopivasti lopussa jarruttaa että saa hyvät paineet nostoon.
 
narunpätkä sanoi:
Minulla penkkimaksimi parani huomattavasti kun opetteli tuomaan tangon alas hieman nopeammin, tosin ei ihan noin nopeasti eikä pompulla mutta kuitenkin.
Siinä on vaan pirun tarkkaa että osaa sopivasti lopussa jarruttaa että saa hyvät paineet nostoon.
Click to expand...
Joo, tiedän. Itekin haen sitä itselle sopivaa tuon vamman jäljiltä, mitä uskaltaa ja miten nopeasti.
 
Kyllähän aina saa mielipiteitä esittää ja kritisoida (mun mielestä nytki tuli ihan asiallista keskustelua vaikka ite perseilinkin), mut ei voi olettaa, etteikö joku olis eri mieltä. Nyt puhutaan omassa lajissaan maailmanluokan tekijästä. Tuolle tasolle ei kukaan sattumalta päädy ja eiköhän noita juttuja oo funtsittu ja haettu eri tyylejä. Freddin tyyli ja treenit oli ihan kauheeta katottavaa peruspulliaiselle; pomputtelua, vajaita toistoja, vitun pitkää sarjaa, ranteet vääränä punnertelua jne. mutta niin se homma vaan toimi vuodesta toiseen helvetin hyvin.

Onhan näitä. Mulle on jääny mieleen, ku kritisoin yhen huipputason urheilijan ruokavaliota, sain häneltä saavillisen ripulia niskaani ja hyväksyin kohtaloni. Sit meni vajaa vuos ja tää urheilija oli (varmaan jonkun ammattilaisen) suosituksesta korjannut sen ruokavalionsa samanlaiseks, ku mä ehdotin.
 
kierojalka sanoi:
Kyllähän aina saa mielipiteitä esittää ja kritisoida (mun mielestä nytki tuli ihan asiallista keskustelua vaikka ite perseilinkin), mut ei voi olettaa, etteikö joku olis eri mieltä. Nyt puhutaan omassa lajissaan maailmanluokan tekijästä. Tuolle tasolle ei kukaan sattumalta päädy ja eiköhän noita juttuja oo funtsittu ja haettu eri tyylejä. Freddin tyyli ja treenit oli ihan kauheeta katottavaa peruspulliaiselle; pomputtelua, vajaita toistoja, vitun pitkää sarjaa, ranteet vääränä punnertelua jne. mutta niin se homma vaan toimi vuodesta toiseen helvetin hyvin.

Onhan näitä. Mulle on jääny mieleen, ku kritisoin yhen huipputason urheilijan ruokavaliota, sain häneltä saavillisen ripulia niskaani ja hyväksyin kohtaloni. Sit meni vajaa vuos ja tää urheilija oli (varmaan jonkun ammattilaisen) suosituksesta korjannut sen ruokavalionsa samanlaiseks, ku mä ehdotin.
Click to expand...
Minusta ei ikinä pitäisi paisua ihmisenä niin paljoa, vaikka huipulla oliskin, etteikö voisi ottaa vinkkejä vastaan ihan tavantallaajaltakin ja ainakin miettiä onko asiassa perää mitä esitetään, en tarkoita nyt Hokkasta tässä yhteydessä, kun ei keskusteluun ole edes osallistunut. Kaiken maailman vittuilut nyt sitten on asia erikseen, semmoista ei tarvitse eikä kannatakaan kuunnella. Minä pohjasin tämän nyt omaan kokemukseen, voihan se Timo olla "vähän" vahvempi ja kestävämpi kuin minä ja paikat toivottavasti kestää tuolla tyylillä.
 
Temple sanoi:
Minusta ei ikinä pitäisi paisua ihmisenä niin paljoa, vaikka huipulla oliskin, etteikö voisi ottaa vinkkejä vastaan ihan tavantallaajaltakin ja ainakin miettiä onko asiassa perää mitä esitetään, en tarkoita nyt Hokkasta tässä yhteydessä, kun ei keskusteluun ole edes osallistunut. Kaiken maailman vittuilut nyt sitten on asia erikseen, semmoista ei tarvitse eikä kannatakaan kuunnella. Minä pohjasin tämän nyt omaan kokemukseen, voihan se Timo olla "vähän" vahvempi ja kestävämpi kuin minä ja paikat toivottavasti kestää tuolla tyylillä.
Click to expand...

Olet tässä ihan oikeassa. Ei kannata tulla kuuroksi ulkopuolisten mielipiteille. Objektiivinen näkökulma voi olla ihan hyvästä.
Lupaan tehdä parhaani, että ainoa paisuminen mitä tapahtuu on ulkoista :D
Ihan hyvä pointtihan tämä on ja siksi ehkä syytä avata hieman tuota tekniikkaa.
Aloitin punnertelun 13-vuotiaana ja nyt olen 38. Nykyisen "tekniikan" olen ajanut sisään n. 12 vuotta sitten.
Syy tähän ripeään laskuun on juurikin tuo edellä mainittu energian säästö.
Vaikka se näyttää varmasti hurjalta, niin jarrutan aika paljon tangon liikettä juuri ennen rintaa.
Varmaan voisi kuvitella, että minulla olisi tangon muotoinen mustelma rintalastassa aina treenin jälkeen, mutta näin ei kuitenkaan ole.
Kisapenkissäkin pysäytän tangon "kellumaan" rintaan. Se siis vain hipoo rintaa. Voimapunnerruksessa on joskus käynyt niin että olen pysäyttänyt tangon ilmaan pari senttiä rinnasta. Rintakehä, kun on vähän matalammalla jalat ilmassa.
En itsekään suosittele ihan suoraan samanlaiseen alas laskuun siirtymistä :)

Kannattaa nostaa niin kuin itselle ja omalle kropalle parhaiten sopii


Spämmään vielä parilla videolla mistä saattaa huomata homman juonen


View: https://www.youtube.com/watch?v=NnVjfvU7kvo



View: https://www.youtube.com/watch?v=gHGWwpC8LNY



View: https://www.youtube.com/watch?v=fhdH1lCSyRE


Muistakaa tilata Thundertepin kanavaa :)
Sinne tulee lisää materiaalia treeneistä

Hokkanen
 
_MrSiima sanoi:
@Pena79 Moniko vuotiaana sait 200kg ensimmäisen kerran ylös? Kun kuitenkin noin nuorena olet alkanut jossain määrin punnerrella.
Click to expand...
Harmikseni en ole laittanut sitä mihinkään ylös. Mutta oli varmasti 2001-2002 jolloin olen ollut 21-22. Paino oli jossain 92-96. Rehellisyyden nimissä on kyllä sanottava, että taisi olla kyllä aika ruma salipenkki :D
 
Back
Ylös Bottom