Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Tomppa on muutenkin aika Diesel. Oman kyykkäilyni perusteella olisin voinut veikata Tompan viimeisimmän videon (120*16) parin ensimmäisen toiston jälkeen että kutonen tulee, mutta niin vaan väänsi siihen vielä kymmenen toistoa ekstraa!
 
^ Vaikka välillä vaikuttaa tomppah94:n treenailut hieman surkuhupaisalta, niin täytyy kuitenkin todeta, että näyttää jäbä kehittyvän hyvää tahtia! (Kunhan et kuse selkää mavella ;) )
 
TomppaH94 sanoi:
Tätä ennen kävin 3 tunnin mustikanpoimintareissulla. Jos sitä en olisi tehnyt niin olisin varmasti saanut pari toistoa ähellettyä lisää. :D kuitenkin yksi toisto paremmin kuin viime viikolla ja taisi olla myös nopeampikin sarja ehkä.
Click to expand...


Siinä ei kyllä jäänyt yhtään toistoa tankkiin. :D
 


Toisena selkäliikkeenä 2-jakosen treenissä tuota kp-soutua. Viikko dieettiä takana, videossa 4-5 päivää (edellinen yritys kariutu sairasteluihin aiemmin).Näköjään lärvi vielä turvoksissa ollu hyvin :D Syyskuun loppuun jatketaan ainakin, jotta kestää massailla sitten kunnolla. Vaikka ei taida jäähdä lihaa kun kieleen korkeintaan. Jotain tuben musiikkia piti lyödä ääniraidaks ettei ähkimiset kuulu.
 
Tom_i sanoi:
Oon huomannu että nää loppu aina vähän lyhyeen, oma veikkaus on että Tomppa aina yrittää vielä yhden toiston kunnes jää pohjalle, ihan sama miten kova edellinen oli. Ei siinä, helvetin sisukas äijä! :D
Click to expand...
Her-manne sanoi:
Tomppa on muutenkin aika Diesel. Oman kyykkäilyni perusteella olisin voinut veikata Tompan viimeisimmän videon (120*16) parin ensimmäisen toiston jälkeen että kutonen tulee, mutta niin vaan väänsi siihen vielä kymmenen toistoa ekstraa!
Click to expand...
Täysiii! sanoi:
^ On ihmisissä vaan jänniä eroja. Viimeinen toistokaan ei ollut yhtä tiukka kuin ensimmäinen toisto TomppaH94n jokin aika sitten postaamassa "melko grinderi" kolmosessa.
Click to expand...
tokoro sanoi:
^ Vaikka välillä vaikuttaa tomppah94:n treenailut hieman surkuhupaisalta, niin täytyy kuitenkin todeta, että näyttää jäbä kehittyvän hyvää tahtia! (Kunhan et kuse selkää mavella ;) )
Click to expand...
ironfever sanoi:
Täytyy sanoa, että nuo Tomppa94n videot on mukavaa vaihtelua näiden fitness päivitysten keskellä. Tuntuu, että porukka on niin what ever it takesiä kun mennään uusissa salivaatteissa buusteripärinöissä tekee salille perustreeniä.

Noissa videoissa on aitoa tekemisen meininkiä! Hyviä treenejä!:)
Click to expand...
FORTISSIMO 76 sanoi:
Mäkin tällänen vanha salijäärä innostun noista tomppa94:n videoista. Vittu et on sitkas sälli. Kaikkea hyvää toivon tämän nuoren kundin treeneihin!
Click to expand...
Kiitos kaikille kannustamisesta! Toivon jokaiselle hyviä reenejä täällä. :) On muuten olleet jalat hieman arkoina näitten kyykkysarjojen jälkeisinä päivinä. Joskus mietin että miksi edes teen tätä itselleni. Ehkä minä haluan saada ainakin sen 120kgx20 otettua vielä ja sitten aloitan tekemään vähemmän toistoja :D
 
TomppaH94 sanoi:
Kiitos kaikille kannustamisesta! Toivon jokaiselle hyviä reenejä täällä. :) On muuten olleet jalat hieman arkoina näitten kyykkysarjojen jälkeisinä päivinä. Joskus mietin että miksi edes teen tätä itselleni. Ehkä minä haluan saada ainakin sen 120kgx20 otettua vielä ja sitten aloitan tekemään vähemmän toistoja :D
Click to expand...

Jätät ne mustikat poimimatta ja vedät kunnon buusterit alle ni menee kevyesti se 20 :D
 
Marraskuussa alkoi hetken mielijohteesta pieni dieetti 103kg painosta. Huhtikuussa pääsin vihdoin aloittamaan normaalit treenit peräti 79 kilosena (vastaavasti kunto kireämpi kuin koskaan). Siittä lähtien tehty penkissä ja mavessa perusvoimaa työntävät vetävät tauko jaolla ja kertaakaan ei tullut käytyä 3kk aikana maksimeissa eli mistään ei pystynyt edes arvioimaan omaa sarjamaksimia. Edellinen sarjani maastavedossa ennen tätä oli 3x4 220kg. Nyt tuli kuitenkin treenijakso siihen pisteeseen että lähdetään hakemaan maksimeita joten piti ottaa AMRAP jotta tietää mikä on piikkauksen jälkeinen 1RM tavoite. Painoksi valikoitui 230kg. Postataas siis tuo AMRAP 230 kilolla kommentoitavaksi.

Aamupaino 83kg (pituus 184cm) ja 5x230kg maastaveto.

 
Oranki sanoi:
Hyvin voimaa ton painoiseksi, mutta nyt etureisiin painotusta! Joka veto lähtee lähes suorilta jaloilta.
Click to expand...

Huomasit juuri meikäläisen heikkouden, etureidet. Jostain syystä etureidet eivät vain kehity itsellä niinkuin muut lihakset, mistä kertoo jo surkea kyykky suhteessa muihin liikkeisiin (joskaan en enää pysty kyykkäämään koska polvi tulehtuu tuosta yläosasta johon etureisi kiinnittyy). Mutta täytyy kiittää kommentista sillä itse en ollut edes tajunnut tuota. Nyt kovasti etureisien kimppuun!

apulus sanoi:
Vahva veto!
Click to expand...

Ihan ollaan taas kerran teikäläisen jalanjäljissä ;)
 
Tuollaiset tulehdukset ja kolotukset ovat useimmiten heikkoutta... adaptaation puutetta ;) olettaen tietysti, että nostotekniikka riittävällä tasolla.
 
Back
Ylös Bottom