Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


hiitti sanoi:
Odotin kokoajan milloin jonkun käsi napsahtaa riksraks. En sitä toivo siis mutta jotenkin sitä vain odotti :D
Click to expand...

No ei se ajatus ihan hatusta ole heitetty, koska esimerkiksi tuossa kohtaa, jossa 155kg kaveri väänsi 65kg kaveria vastaan, on tuon pienemmän kaverin tekniikka sellainen, että amatöötiltä menisi varmaankin heti käsi poikki. Mutta kaikenlaiseen se keho tottuu, kun hiljalleen lisää rasitusta ja meiltä kokeneemmilta vääntäjiltä ei kyllä luut onneksi katkeile, vaikka tekisi melkeinpä mitä vain tyhmää siinä pöydässä.

Aikas paljon lempeämpäähän se touhu oli videolla esimerkisi tuon yhdeksättä kertaa treeneissä olevan kaverin kanssa.
 
Nyybi sanoi:
Ei pahalla, mutta olihan tuo nyt aika hirveän näköistä. Olettaen siis että rave on raaka rinnalleveto.
Click to expand...

Olisin valmis pistämään pari ropoa kiinni reilulla cheatilla tehtyyn Barbell Reverse Curliin (suomennos?). Oma rive näyttää aika samalta kun en ole tekniikkaa opetellut.
 
Videota eilisestä treenistä Kristinan kanssa. Teimme harjoitteita fat gripzien kera mitkä lisäävät kummasti normaali saliliikkeiden haastavuutta. Kristina kokeili myös erilaisia otevoimaa kehittäviä juttuja ja niistä lisää myöhemmin.



Juha GripMonster Harju
 
TomppaH94 sanoi:
Tämän päivän paussi-kyykyt
Click to expand...


Vahvan näköistä touhua. Suosittelen kuitenkin keskitymään hengittämiseen: Ota paineet ylhäällä (ei matkalla alas) ja pidä ne kun olet pohjalla. Näin keskivartalo pysyy tiukkana ja nousu on helpompaa/räjähtävämpää ja loukkaantumisriski pienenee. Ei se viiden sekunnin pidättäminen (= alasmeno + alhaalla olo + ylöstulo) ole kummoinenkaan duuni. Ellei sitten treenipaikassasi olla pakkasen puolella.
 
jeiko sanoi:
Vahvan näköistä touhua. Suosittelen kuitenkin keskitymään hengittämiseen: Ota paineet ylhäällä (ei matkalla alas) ja pidä ne kun olet pohjalla. Näin keskivartalo pysyy tiukkana ja nousu on helpompaa/räjähtävämpää ja loukkaantumisriski pienenee. Ei se viiden sekunnin pidättäminen (= alasmeno + alhaalla olo + ylöstulo) ole kummoinenkaan duuni. Ellei sitten treenipaikassasi olla pakkasen puolella.
Click to expand...

Minulla se on kun tekee pidempää sarjaa kyykkyä. Paljon paremmaksi on todennut kun ottaa happea alasmenon aikana vaikka kuinka vääräoppinen onkin. Muutaman toiston pystyy ottaa niin että ottaa hapet ainoastaan yläasennossa mutta alkaa tuntuu pahalta 4-5 toiston jälkeen. Saa näin pidettyä paljon paremmin rytmin kohdallaan :)
 
Back
Ylös Bottom