Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Naikkonen kyykkäs tänään 95kg vai olikohan 90. No kuitenkin aattelin pistää sen kyykkäämään satasen parin kuukauden päästä ja ottaa videolle. En kyllä tiedä viitsiikö sitä tänne pistää. ;) Paino oli kai 58kg.
 
Tänään kyykättiin päivän ekassa treenissä vain reisillä :) Etukyykky ilman vyötä 5*120, 4*130, vyö päälle 1*140, 1*150 ja sitten vielä jäähdyttely sarja ilman vyötä 8*120. Alla video ykkösestä:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
JP Fux sanoi:
Tänään kyykättiin päivän ekassa treenissä vain reisillä :) Etukyykky ilman vyötä 5*120, 4*130, vyö päälle 1*140, 1*150 ja sitten vielä jäähdyttely sarja ilman vyötä 8*120. Alla video ykkösestä:
Click to expand...

Sait liken, koska skwaaat oli oikeaoppisesti kirjoitettu.



Ite kävin äsken punnertelemassa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Joppa sanoi:
Sait liken, koska skwaaat oli oikeaoppisesti kirjoitettu.
Click to expand...

Sait liken koska penkkivideosi sai minut motivoitua päivän toiselle treenille pukkailemaan myös penkkiä. Sainkin ihan ok tuloksen, mikä tarkoitti 2 x omanpainon ottamasti penkkipunerruspenkkiä apuna käyttäen. Vielä aika kevyesti?

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
JP Fux sanoi:
Tänään kyykättiin päivän ekassa treenissä vain reisillä :) Etukyykky ilman vyötä 5*120, 4*130, vyö päälle 1*140, 1*150 ja sitten vielä jäähdyttely sarja ilman vyötä 8*120. Alla video ykkösestä:

Click to expand...


Onko sulla savukone salilla, vai tuleeko tuota pierua tosiaan noin paljon?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Puhelimen kamera ottaa vaan jostain syystä tosi paljon häiriötä valosta. Varmaan liian usein tippunut lattialle tms. Etukameralla ei moista ongelmaa tule.

Mutta nämä yllä olevat seikat eivät poista sitä tosiasiaa, että pierua tulee ja paljon.
 
JP Fux sanoi:
Puhelimen kamera ottaa vaan jostain syystä tosi paljon häiriötä valosta. Varmaan liian usein tippunut lattialle tms. Etukameralla ei moista ongelmaa tule.

Mutta nämä yllä olevat seikat eivät poista sitä tosiasiaa, että pierua tulee ja paljon.
Click to expand...

Iphone teki samaa. Oli jotain paskaa siinä linssissä.
 
Täällä ollu melekoset keskustelut Jopan jullekyykyistä. Ajattelin eka, että en kehtaa postata omaa eilistä kyykyn 1RM kokeilua tänne, mutta palan halusta lisätä vettä hiukan myllyyn. Mitään muuta en voinutkaan olettaa, kun tällaista kyykkyä jos otan huomioon lähtökohdat. Suurin paino ennen eilistä, joka on harteillani levännyt on 140 kiloa. Silläkin oon nyt kolme kertaa kyykännyt sarjaa 4x4, 5x5 ja viime viikolla 6x6 (viimenen jäi pohjaan eli 5x6+5). On muuten melkonen tuntumaero 140 kilon sarjapainon ja 170 kilon välillä. Tuntu kaikki niin saatanan huteralta. Piti vähän laskun aikana vaihtaa esim jalan asentoa ja polvetkin pikkasen ampasi sisäänpäin noston aikana. Kait tuo 1RM nousisi 10 kilolla vain sillä, että tekisi pari viikko jotain raskaita kakkosia ja kolmosia ja niillä totuttaisi hermostoa kovempaan kertatyöhön.

Tässä video helvetin rumasta, mutta hyväksyttävästä 1RM kyykystä.


Ja tässä tekniikkanäyte muutaman kuukauden takaisesta suht kevyestä vitosesta.


Kyllä noissa on tekniikoissa ero kun yöllä ja päivällä. Olen myös saanut käyttööni nostokengät ja paremman puhelimen kameran. Ainiin, ja vaihdoin low bariin.


P.S Mulla ei ole mitään helvetin rättiä selässä, mun paidassa on valkoinen osa selässä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom